efekty

[...] się jak najwięcej do tego czasu spompować wiecie o co mi chodzi czy macie jakieś rady na temat takiego treningu lub suplementów? Chłopaki proszę o odpowiedź (...) Wiem że efekty się długo nie utrzymają ale chce się spompować tylko na czas baletów bo laski lecą na wypukłą klatę, wiadomo o co chodzi silikony se daj /przed baletami pomachaj [...]

[...] coś zrobić w domu ale wiadomo że bez trenera samemu nic się nie zrobi jednak wole robć "coś" niż nic Teraz wymienie rzeczy które chce robić w domu i myśle że to przyniesie efekty: 1 - zwiększyć mase ciała (kg)- chodze na siłownie mam diete suple itd. (lepiej nie umieć się bić i ważyć 85 kg niż nie umieć i ważyć 70 kg) 2 - poprawić sylwetke - [...]

Jak już skończyłeś cykl na cm3 to zrób przerwę minimum tyle ile trwał cykl i zrób kolejny na Cp lub Cp + <mono, jabłczan, ester itp> a efekty będą lepsze

To np do CP co mógłbym dodac zeby był jak najlepsze efekty? ;] Jak mono to może OLIMP Mega Kaps ? czy coś innego byś polecił ? I jak dawkować miałbym to ?

a jak efekty przy ostatnnim FBW?

witam kupiłem sobie 1350g cell pumpa co mi radzicie do tego kupic chciałnbym sie zmieścić w kwocie 150 zł jeśli efekty maja być lepsze max 200 zł szybki temat pzdrawiam

[...] ze narazie takie ciezary jakimi cwiczy shoo pozostaja daleko poza zasiegiem Twoich mozliwosci. Masz za to fajna skanake i niezle zarabiasz. A tak powaznie, to biorac pod uwage Twoj staz (a raczej jego brak) w treningu silowym, to musze przyznac, ze jestes bardzo pojetna. Jakbys tylko chciala sluchac i cwiczyc, to efekty przychodziliby szybko.

wita chciałem sie dowiedzieć czy lepiej masowac i podejśc do siły że sama z czasem przyjdzie czy poświećić te 4-8 tygodni zrobić siłe zeby były lepsze efekty ?

Białko daje się w celach uzupełnienia diety. Czasami dieta orientacyjna(taką jak stosujesz) przynosi dobre efekty. jeżeli na twojej diecie rośniesz, to znaczy że jest dobra i nie trzeba nic zmieniać. Jeżeli kupiłbyś białko i za dużo dawkował efekt bylby odwrotny do zamierzonego celu (nadwyzke bialka stosuje sie w dietach redukcyjnych). Shotguna [...]

Hm... w tym wieku i tak się zapuścić??? Nic dziwnego , że kolana siadły. Życzę wytrwałości ponieważ będzie najważniejsza. Teraz pilnuj co Skalar rozpisał nie podjadaj i trenuj a efekty przyjdą i zaskoczą wszystkich... Powodzenia.

Nie wiem o kim mowa. Tak czy siak, wiekszosc "udzielajacych sie" ma efekty (nie kwestionuje), natomiast czesto brakuje im wiedzy. Albo patrza na sprawe jednostronnie- nie zwracajac uwagi na to, ze np trening dla fightera jest troszke inny niz "na mase". Dobra nie rozwodze sie dluzej, musze sie ubierac i spadam.

Suplementacja CLA jest dość droga... A żeby były jakieś efekty, trzeba je brać dość długo (a właściwie to stale: po miesiącu- dwóch nie zauważysz nic) a i dawki powinny być większe niż zalecane. Nie traktuj CLA jak spalacza. Dobry spalacz da Ci efekty dużo szybciej (a i taniej w ogólnym rozrachunku). Koszty suplementacji CLA przy dobrych dawkach [...]

zmieniam diete... Nie ma sensu dokladnie ja rozpisywac, ale chodzi o to, ze zmniejszam liczbe posilkow zwiekszajac jednoczesnie ich wielkosc. Zobaczymy czy przyniesie wieksze efekty... Na dzien dzisiejszy odzyskalem to co stracilem- czyli lipa. Ale jestem zaj...scie podjarany na trening wiec bedzie za..biscie

Hej, Od 6 miesiecy rozciagam sie do szpagatow wg. planu, ktory ulozyl mi kiedys trener SW. Rozciagam sie 3 dni (po treningu, miesnie dobrze rozgrzane) po 30min, nastepnie mam jeden dzien przerwy i znowu zaczynam 3 dniowy cykl. Efekty sa mega zadowalajace :). Od 2 dni mam taki problem, ze po 1 dni regeneracji. przerwy od rozciagania moje miesnie [...]

O kur.va kozak sog za to . Hehe ale za tyle kasy co zgarnia np. LeBron to bym nakupywał supli ale oni pewnie wolą na koksach i to jakiś nowych zaje.bistych żeby szybsze efekty. No bo LeBron w pare miechów 7 kg?

[...] czym mozna zastapic kreatyne z uwagi na dosc dlugie przerwy miedzy jej cyklami przeszukalem forum i jest bardzo duzo opisow produktow ale chcialbym w tym temacie umiescic tylko konkrety jasne przedstawienie produktow i opis efektow ale sprawdzonych efektow chodzi tutaj o produkty dajace podobne lub lepsze efekty ale bez glutamin arginin itd itp

ale czy daja te same efekty chodzi o to aby niebylo przestoju martwi mnie fakt ze nic lepszego jak kreatyna niemoge znalesc

[...] nie bede mogl nic zjesc bo cwicze." myślę bardzo podobnie. Zresztą uważam, że nie ma potrzeby stosować tak ścisłych diet itd. Nie wiem czy różnica w efektach, większe efekty byłby warte takiej ceny i tylu poświęceń. O ile te efekty byłby większe i czy taka różnica miałaby dla mnie na tyle dużą wartość ?? Wolę podchodzić tak jak podchodzę. [...]

Hej, Od 6 miesiecy rozciagam sie do szpagatow wg. planu, ktory ulozyl mi kiedys trener SW. Rozciagam sie 3 dni (po treningu, miesnie dobrze rozgrzane) po 30min, nastepnie mam jeden dzien przerwy i znowu zaczynam 3 dniowy cykl. Efekty sa mega zadowalajace :). Od 2 dni mam taki problem, ze po 1 dni regeneracji. przerwy od rozciagania moje miesnie [...]

Witam, jestem autorem tematu, tylko zrobiłem nowe konto. Poruszam ten temat, gdyż zrobiłem nową fote i chciałbym się dowiedzieć, czy efekty są... Słabe światło, ale proszę o ocenę i radę - czy rzeźbić go, czy masować? Ps. Wklejam także drugą fote - czy tłuszcz z klaty schodzi? Pozder.