efekty

[...] sypkie produkty, ale też nie zawsze. Po pół roku człowiek wie ile to jest 5g, a ile to jest 50g ;) Co do treningu, wkręcam się na coraz wyższe obroty, ale też poznaje swój organizm. Zaczynam go czuć. Staram się słuchać go. Dawniej wydawało mi się to tylko filozofią, a dzisiaj sam widzę, że da się współpracować z własnym ciałem i są tego efekty.

[...] nieporównywalnie większe. Nie to żebym sie usprawiedliwiał - absolutnie. Ja to - 200 dni ścisłej diety - bardziej traktuje jako karę, ktora przyjmuje z pokora. Co ciekawe teraz z nieskrywana przyjemnością wszedłem na IF i jeszcze bardziej restrykcyjnie podchodzę do tematu jedzenia. Podoba mi sie to i widzę efekty, wiec taki mój wybór :-)

[...] Rafała i Kuby... redukcja, chociaż sama w sobie nie jest łatwa to..... w sumie jest najprostsza. Motywacja utrzymuje się cały czas na bardzo wysokim poziomie, widzisz efekty z tygodnia na tydzień. Znajomi biją brawo, samoocena wzrasta. Rewelacja. schodki zaczynają się przy ustalaniu kolejnych celów. Sam się irytuje jak ktoś moje cele [...]

[...] mogą być wymówki. W październiku odbyłem 16 sesji treningowych - siłownia wg planu Siła - Góra - PN, Siła - Dół - Wtorek, Masa - Góra - Czwartek, Masa - Dół - Piątek. Widzę efekty takiego schematu, więc raczej nie będę nic zmieniał. Na podstawie porad dodaje prawidziwe HIITy do dni treningowych góry. W jakiej formie - jeszcze nie wiem. 5. [...]

[...] fajny, bo dobrze wyjaśnia podstawy. Natomiast samo rozwiązanie problemu nie jest niestety takie proste i szybkie. Eliminuje kolejne potencjalne stresory, ale ponieważ efekty w przypadku hormonów nie są widoczne z dnia na dzień, nie jestem w stanie na szybko stwierdzić czy dana eliminacja coś pomogła. Przekonam się o tym pewnie najszybciej [...]

Kuba, a jak efekty po programie Jima??

bardzo dobrze idzie, gratulacje ja też bym ciął dalej, ale jestem z frakcji anorektyków %-), w każdym razie rozumiem też, że chcesz odpocząć z innej jeszcze strony 2700 2100, to jeszcze nie masa ;-), czekamy na raporty i efekty, ja także trzymam kciuki

[...] dalej, ale jestem z frakcji anorektyków %-), w każdym razie rozumiem też, że chcesz odpocząć z innej jeszcze strony 2700 2100, to jeszcze nie masa ;-), czekamy na raporty i efekty, ja także trzymam kciuki Tak, muszę odpocząć. Nie wchodzę na agresywną masę, więc jestem pewien, że utrzymam w ryzach fat. Zdaje sobie sprawę z moich możliwości [...]

[...] seriach - zgodnie z założeniami planu to też nowość dla mnie. Po głowie w czasie treningu już mi chodziła myśl o tym, że dokonałem złego wyboru z treningiem, ale poczekam na efekty i wtedy ocenie. Jeśli chodzi o miskę, to faf przygotował dla mnie po jednym rezerwowym dniu DT i DNT. Mogę wrzucać go sobie zamiast odpowiedniego dnia w tygodniu. [...]

[...] wydatkowane oraz kalorie spożywane. Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć ok 10% (widzę jednak Ty już to zrobiłeś). Spalacza narazie nie bierz. Jeśli poprawisz dietę, będziesz miał w sobie samodyscyplinę to osiągniesz super efekty. Pamiętaj, aby każdy z treningów sesji aerobowej wydłużać z treningu na trening! Pozdrawiam!

[...] anabolizm, łatwiej o tyle że nawet osoba niedoświadczona jest w stanie zrobić jakąś lepszą czy gorszą redukcję, łatwiej tez można kontrolować progres i dużo szybciej widać efekty, jeżeli natomiast mówiąc łatwiej rozważamy to co nam łatwiej przychodzi pod katem co jest przyjamniejsze to niewątpliwie jest to budowanie, bo wiadomo, nie chodzimy [...]

korytarz płaczu - ale dramatyczna nazwa;-) jest przerąbany, ale mam nadzieję, że będą efekty ;)

Trening w super seriach jest super :-) Połączenie wyciskania przed siebie z przyciąganiem fajnie się robi i efekty szybko widać.

Trening w super seriach jest super :-) Połączenie wyciskania przed siebie z przyciąganiem fajnie się robi i efekty szybko widać. mega pompa była ;)

Ale cenzura %-) W ogrodzie nigdy za mało pracy, ale efekty potrafią wynagrodzić trud, szczególnie wiosną kiedy wszystko budzi się do życia.

Ale cenzura %-) W ogrodzie nigdy za mało pracy, ale efekty potrafią wynagrodzić trud, szczególnie wiosną kiedy wszystko budzi się do życia. dobre nie zauważyłem ha ha

[...] – zakres ruchu duży, ciężar również większy niż ostatnio. Ale diabelskie ćwiczenie, czyli przysiady z podwójnym dnem rozwaliły system. Bardzo wymagające to ćwiczenie, mam nadzieję, że przyniesie efekty ;) Następnie tył. Tu też dodane w każdym ćwiczeniu. Nie zabrakło aerobów 25 min na orbit reku. https://iv.pl/images/90082597273314027773.jpg

[...] a może bardziej zazdroszczę.Dodatkowo mam naprawdę ciężkie i wyczerpujące treningi.Dietę trzymam bardzo restrykcyjnie.Gotuję bo mi się chce bo walczę o lepszego siebie.Słabe efekty no niestety czegoś brakuje być może regeneracja,Staram się to zmienić ale nie jest to zbyt łatwe i nie będę się rozpisywał dlaczego.Po rozmowach z gośćmi siłowni mogę [...]

[...] a może bardziej zazdroszczę.Dodatkowo mam naprawdę ciężkie i wyczerpujące treningi.Dietę trzymam bardzo restrykcyjnie.Gotuję bo mi się chce bo walczę o lepszego siebie.Słabe efekty no niestety czegoś brakuje być może regeneracja,Staram się to zmienić ale nie jest to zbyt łatwe i nie będę się rozpisywał dlaczego.Po rozmowach z gośćmi siłowni mogę [...]

Bardzo ładnie widać efekty redukcji! /SFD/2019/3/16/bc16e88b5a5d48789f21de4ebc89f1df.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-16 12:20:05