efekty

[...] max... odpoczynek między seriami to 60-120s. No i dwa małe pytania... trenuję z kumplem, który trenuje na masę... czy 6-12 powtórzeń wielkim ciężarem w tym FBW da pożądane efekty? Oraz drugie pytanie... dziś podczas pierwszego FBW mniej więcej w połowie treningu czułem straszne osłabienie... wręcz zamroczenie od czasu do czasu. Co może to [...]

dzieki Wam wszystkim mile slowa i efekty super motywuja:) Obli co do szerokosci plecow to nie jestem przekonana. i tak czuje sie szeroka w barach. porozmawiamy o tym jak juz skonczymy z udami:) nie chce wszystkich straszyc zdjeciami jak z pierwszej strony. moge Ci Obli wyslac na priv? dieta 2000kcal (powinno byc 1800 dzien 3-ci, ale trafil sie [...]

Działa coś ten flexit? Ładne efekty, gratuluję

agak gratuluje owocnych 12 tygodni możesz być z siebie dumna ,super efekty

gratuluję Agak pięknych spadków, to porównanie z dniem 19 lutego wygląda imponująco!! oby tak dalej- życzę!! ciężko na to pracujesz to masz ładne efekty!! pzdr

jak ładnie! gratuluję, śwetne efekty :) jesteś moją kolejną motywacją...

dziekuje za mile slowa. przyjemnie jest zobaczyc efekty ciezkiej pracy zaskoczona jestem przede wszystkim plecami, nie uwiezylabym, ze sa moje, gdyby ktos mi to zdjecie pokazal SOBOTA, 23 maja: aero 55 min (10 min rower, 15 orbitrek, 30 bieznia) dieta 1800 (dzien 3-ci): 1: owies, jajka, jablko 550kcal 2: makraon raz, losos, rzodkiewka 380kcal 3: [...]

Agak dopiero teraz zobaczyłam zdjęcia....suuuuuuuuuper efekty!!! suuuperrrrr wyglądasz!!! widać dużą różnicę!! plecy, talia, biodra, nogi, ręce, w łydkach też widzę!, czyli wszędzie-GRATULUJĘ pięknej przemiany, życzę takiego zapału jak dotąd przez cały czas!!! Tak jak pisałam: ciężka praca popłaca, co widać teraz nie tylko na podstawie Twoich [...]

agak brawo!!! super efekty gratulejszyn

agak! super efekty, gratuluje! bardzo motywuja do dzialania :) i jeszcze jedno pytanko mam, takie troche nie z tematem zwiazane: jak sie tak zlacza zdjecia, zeby byly dwa razem? pozdrawiam!

agak super efekty GRATULUJE Ja tez zawsze mam problem z doborem i zwikszaniem cieżaru ,zawsze sie bpje ,ze jak zwiększe nie dam rady zrobić zadanej ilosci powtórzeń

a ja tu już czekałam czekałam niecierpliwie,żeby się wpisać no laska 6miesięcy ciężkiej pracy,ale opłacało się,bo efekty widać gołym okiem jestem pod wrażeniem zdjęcia nóg no mięsko jest i to jak ładnie widać teraz należy się Tobie przede wszystkim odpoczynek,bo już ostatnie dni pokazywały jak jesteś zmęczona,ale mimo słabości i małych wpadek [...]

Cóż za ładny brzuszek i te nogi świetne efekty! Gratulacje Aga

Agak - świetne efekty po redukcji. te miesnie na nogach :)

Najwazniejsze ze trzymasz tak jak powinns. Pomierz sie chcialabym wiedzic czy sa efekty w dobrym kierunku

[...] wolisz mniej wegli, cos w tym jest widocznie dla ciebie dobrego. Mysle ze powoli bedziemy tez obnizac tluszcz i bialko jakby mialo dalej dojsc do obcinania kalorii. "Zero" wegli juz masz w 3 dni Jak ci w ogole idzie, sa jakies efekty? Szkoda ze ciagle nei masz czasu na te dobijanie aerobami..., licze ze w koncu uda sie to zrobic.

[...] daje rade, tylko 3 serie 2b: po drugiej serii poczulam bol w okolicy prawej lopatki. nie robilam juz wiecej Boli mnie jak pochylam glowe na dol. Jak do czwartku nie minie to przeloze MC ok Iza. jesli chodzi o efekty to widze tylko nogi sa coraz twardsze. jutro/pojutrze sie pomierze. jutro silka zamknieta, jak bedzie cieplo aero w parku zrobie

gratulacje Agak, Twoj dziennik tez zawsze sledze i bardzo sie cesze ze masz efekty . Pozdrowionka

[...] bardziej wytrzymalosciowy ogolnie. Nie zalamuj sie cos tam sie dzieje, w ogole zauwazylam ze od poczatku nie mialas nastroju i w ogole do redukcji podchodzilas niepewnie. A teraz efekty nie sa pocieszajace. Teraz waga zacznie spadac. W ogole jak nie chcesz liczyc to zobacz tylko ile to wychodzi objetosciowo (wiecej mniej) te dni i tak trzymaj.

[...] uda (musi być jakiś winowajca przecież). Ja po prostu myślałam, że stać mnie na więcej i że jak będę tak pięknie trzymać dietę i dawać z siebie wszystko na treningach, to efekty będą bardziej zadowalające. Zaczynam tęsknić za czasami, gdy wystarczyło ograniczyć słodycze i nie jeść po 19, by waga spadała, a to przynajmniej motywowało... }:-( [...]