efekty

[...] dokladniejszego o tych seriach i powtorzeniach ale jesli trzeba bedzie to napisze , lecz mam nadzieje ze ktos podoba mi "Swoj" plan treningowy na ktorym zauwazyl poprostu efekty. Posiadam wlasna silownie , jesli beda potrzebne jakies zdjecia aby moc rozpisac mi plan oczywiscie prosze napisac a pokaze zdjecia Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]

ok dzięki za poradę a jaki po tym odblok? po cyklu clena od razu mogę zapodać? myślałm moze sobie jeszcze jakaś metkę do tego dodac pod koniec jak juz organiz mie przyzwyczai i efekty beda słabsze, mogło by byc jeszcze ostatbie 4 tyg po 3 tab dziennie? czy lepiej juz nie przesadzać?

[...] TREC NUTRITION MAGAZINE numer 01/2011(04) jest trening "PAPAJA" nie kojarzę jego imienia i nazwiska, właśnie przed zawodami miał ten sam problem co Ty. Jest wszystko opisane co i jak było wprowadzone w jego treningu nóg i przyniosło bardzo dobre efekty, może uda Ci się znaleźć w necie ten katalog, dlatego podałem nazwę i numer serii.

[...] chudo to kwestia diety(a prawdopodbnie jej braku) oraz zapewne szybkiej przemiany materii(na to rady nie ma). Nie wiemy z jakiego poziomu zaczynałeś, ale napisałeś ze efekty osiagnąłeś i że progres jest w porównaniu z początkiem. Jak chcesz to możesz robić ten sam plan z tym że każde ćwiczenie lekko zmodyfikować, np jeśli pompki robiłeś [...]

ja zaczelem wbijac boldenon i do tego test enan z bp pharma zobacze jakie benda efekty poczekam 3 tygodnie i wypowiem sie konkretniej

[...] zmiana diety, do tej pory dosc dużą czesc białka dostarczałem z odżywek jest to spowodowane głównie pracą i rodziną, Wiem że to dośc dużo ale trenuje już z 8 lat, i do tej pory efekty były zadowalajace i rzadnych problemów żoładkow nie było, jednak od poniedziałku, głównym źródłem białka stało sie jedzenie, wiec upatruje troche w tym problem

ja to sie od kwietnia wkeciłem w diete i trzymam cały czas, wczesniej bez diety sie cwiczyło ale efekty słabe, teraz dużo lepiej idzie, ja to już musze ćwiczyć, jedyne moje ulubione zajęcie

[...] oraz na chwile obecna 103kg wagi. Wiem ze osoba wysokim trudniej jest nabrać ładnych kształtów dlatego prosiłbym o porady,co jeść i jak ćwiczyć aby było w końcu widać jakieś efekty.Na razie nie chce kupować karnetu na siłownie a do dyspozycji mam: gryf prosty gryf łamany ławeczka z modlitewnikiem gryf krotki 80kg obciążenia. Proszę o [...]

dokładnie gdy metka na początku, później tylko się podtrzymuje efekty gdy w drugiej połowie cyklu to można zamieszać trochę i zrobić większy progres

Ach pewnie, że się da. Tylko tu się przelicza efekty na lata, a nie miesiące

[...] żadnych odżywek, a i o jedzeniu miałem mierne pojęcie ale w 9 miechów przytyłem może ze 3-4kg. Od 2 miesięcy chodzę na samą siłownie + dieta + odpowiednia suplementacja i efekty są jak dla mnie bardzo dobre. Miałem plan najpierw zbudować sylwetkę jaką zawsze chciałem mieć i dopiero wrócić na treningi jednak strasznie ciągnie mnie do mma. I tu [...]

Deke 12-14 tyg spokojnie można lecieć, a co do długości całego cyklu, to już Twoja indywidualna rozkmina. Imo jeżeli efekty nadal są zadowalające mimo relatywnie niskiej dawki, można jeszcze coś wycisnąć.

witam cwicze już okolo 3 lat ale efekty sa kiepskie mam wrażenie że popełniam wiele błędów potrzebuje pomocy z odpowiednim planem i suplementami zależy mi na sile a także na ubiciu sie bo puki co jestem zalany tluszczem jeśli chodzi o suplementy to prosze o rozpiske co i kiedy brac chcę uniknąć błędów

Dieta Atkinsa "Zalety i wady Zalety: – nie trzeba liczyć kalorii, – efektywna, rzeczywiście stracimy na wadze. Wady: – efekty uboczne to zmęczenie, złe samopoczucie (psychiczne i fizyczne), wymioty, – dieta powoduje spowolnienie metabolizmu, – zakwasza organizm, – przeznaczona tylko [...]

pewnie mieli na celu ograniczyc troche ilosc uczestnikow Mr Olympia i troche podniesc poziom niektorych mniej popularnych zawodow. efekty-na mr o powinny byc wtedy lepsze nagrody dla wszystkich uczestnikow-mniej osob do podzialu.a na zawodach w ciagu roku-ostra walka o wejscie do mr o. ale tez moze sie pojawic efekt przeciwny:gdy na jakies zawody [...]

[...] stan zapalny i silny ból. Poza tym częste, skumulowane mikrourazy mogą doprowadzić do poważnej kontuzji. Czasem sportowcy stosują żele rozgrzewające, lecz najlepszym i najefektywniejszym sposobem jest rozgrzanie mięśni od wewnątrz poprzez zwielokrotniony napływ krwi i uruchomienie skurczów mięśni rozpraszających ciepło. Aby nasze drobne [...]

[...] koniecznie w domu A czy nie zdrowo? samo zycie jest niezdrowe! jedzac suple z pewnego zrodla nie od firm krzakow nie za gorsze nie niewiadomego pochodzenia minimalizujemy 'efekty uboczne' .........o ile wogole jakies beda niech taki azazel zrobi sobie komplexowe badania i niech zrobi sobie osoba w tym samym wieku - ale nigdy nie bioraca [...]

[...] Baw się tu tempem i pobudzaj do pracy np. powolna faza ekscentryczna (opuszczanie w większości ćwiczeń), jakieś mikro-powtórzenia itd. Zobaczysz że taka rozgrzewka da lepsze efekty, niż ta na małych powtórzeniach. Rozgrzewka to nie wstępne zmęczenie mięśni! Rozgrzewać tak na prawdę to trzeba układ nerwowy, a nie mięśnie i można to zrobić nawet [...]

[...] to wykonaj każde ćwiczenie najpierw poprzedzając je 2 seriami rozgrzewkowymi na tyle powtórzeń ile masz w rozpisce treningowej. Baw się tu tempem i pobudzaj do pracy np. powolna faza ekscentryczna (opuszczanie w większości ćwiczeń), jakieś mikro-powtórzenia itd. Zobaczysz że taka rozgrzewka da lepsze efekty, niż ta na małych powtórzeniach.

[...] oj tam odrazu w fotoszopie, na scenie ta Pani także bosko się prezentuje . jak tam łejw lołding ? U mnie się nie sprawdził, wolę jednak progresję liniową Dopiero pierwszy trening za mną, wchodziło dobrze. Poćwiczymy ,zobaczymy jakie będą efekty . A tak poza tym to witam w moim dzienniku Hubert . Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-21 23:22:41