efekty

[...] Szama: rano owies 100g, 3jajka, 10ml oliwy, przez caly dzien poszlo 500g makaronu durum, 600g kurczaka i po treningu 40g odzywki bialkowej.. 2 kapsy MT.. czekam na efekty %-) btw. relacje bede zdawal co 2-3 dni, jak srodek zacznie sie rozkrecac to bede zdawal relacje czesciej. Teraz po prostu nie ma o czym pisac w zasadzie %-) [...]

[...] nie bedzie problemu, gorzej z płaską, gdzie wiekszosc robi klate w poniedzialek %-) i czesto albo jest zajeta, albo sie do kogos dołacza.. zobacze jak jutro to wyjdzie.. na pewno cwiczenia zrobie takie jak mi podales dwie strony wczesniej.. suchinho06 moze trening w/w przyniesie mi lepsze efekty.. poczekamy, zobaczymy.. tymbczasem cisne spać |-O

[...] dopasuj i bedziemy obserwowac, do konca tego tygodnia i do konca nastepnego utrzymuj ten schemat, pozniej zobaczymy, przestan sie wstydzic z nowym planem, bo to ty masz miec efekty, a nie pani na silowni I masz rotacje, wegli i kalorii, wymaga to wiecej bialka, bo caly czas utrzymujesz mniejsza niska ilosc (licz tluszcz dodany nie wliczaj tego z [...]

[...] na ten tydzien wsumie jakies 1400 kcal, zjadlam jeszcze loda ehh to nadrobilam .. czyli mozna przyjac ze w tym tygodniu nie obcielam kcal i niestety nie ma co liczyc na efekty mam nadzieje ze nie pojdzie do gory od wtorku bedzie powrot z nowa moca dzisiaj jeszcz silownia, jutro na rowerek chciala bym wskoczyc jak sie nie uda to tez na gym [...]

Hmmm....kavka/venka/katti ile wy sie redukujecie że taki wymęczone? Takie efekty mają i jeszcze narzekają. Izka i co wynikło z kręgosłupem małżonka? Akurat teraz przed urlopem Zarzuć nam tu pośladkiem

Odpowiedni trener to efekty muszą być ;-)

[...] Mass Activatora do omleta, 5 g kreatyny. Dzisiaj w końcu doszła paczka ( niby wysyłka w 24h a szła 96h :-D ) Także od dzisiaj zacząłem przyjmować kreatynę. Jakie będą tego efekty ? Zobaczymy pod koniec stycznia przy kolejnym podsumowaniu :) Za każdym razem jak przygotowuję mięso to łezka się w oku kręci :-} [...]

[...] Nowy trening Zaczynam w pierwszy trening po podsumowaniu także w podsumowaniu na koniec lutego będę miał ładnie przedstawione efekty tego jak działa na mnie ten plan. Wtorek plecy 1. Wiosłowanie półsztangą 5 x 8 2. Podciąganie szeroko nachwytem 3 x max 3. Hammer 4 x 8 4. Ściąganie drążka do [...]

Trochę brzuch podlało, ale mimo wszystko super efekty - najlepsza łapa. Jedź dalej, redu zrobisz na lato :)

[...] na szczycie , jestem na stakowaniu i szczerze polecam Hyperfusion, moja dziewczyna bierze ten miks kreatyn i w ciągu 3 tygodni poprawiła martwy ciąg o 35 kg ! przy jej wadze 60 kg podnosi 125 kg , ponad 2 x bw ....- moze zostać moją żoną :), u mnie efekty nie są tak spektakularne ale teżnie narzekam , progres ciągły jest - a to najważniejsze .

wszyscy piszecie tylko o smaku moze ktos kto juz to bral napisalby jakie sa po tym efekty

Efekty sa wrecz piorunujace,10kg zywego miesa w miesiac

wrzuć swoje foto, będziemy oglądać efekty Twojej pracy. Powodzenia!

powiem że wygląda to bardzo ciekawie. CZekam na pierwsze efekty bo może i jak zapożyczę to od Ciebie

[...] priorytety. Nie wiem czy to dobre posunięcie przy FBW. Póki co zrobiłam już ten plan w pełni i na razie czuję się dobrze, nieprzeładowana, tylko czy przyniesie to efekty. Na pewno poczekam i zobaczę jak to wpłynie na mnie, może macie jakieś sugestie? Od końca kwietnia dodałam kardio w dni NT z początku 30 minut, obecnie 40. Wcześniej [...]

Dokładnie. Takie pieczone frytki z ziemnkaczkow to już nie takie zło. Też mi się sylwetka podoba. Myślę że szybko można fajne efekty zobaczyć Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-05-21 07:47:27

Dokładnie. Takie pieczone frytki z ziemnkaczkow to już nie takie zło. Też mi się sylwetka podoba. Myślę że szybko można fajne efekty zobaczyć Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-05-21 07:47:27 Dziękuję:) do lata pewnie nie zdążę hihi, ale też nie o to mi chodzi. Bardziej o zdrowy wygląd i po prostu zdrowie. Cieszę się, że ocknęłam się w miarę [...]

A ja bardzo lubię nabiał, mogłabym z niego dostarczać 70% białka w diecie, gdyby nie efekty uboczne :-(

[...] szła. Jutro spróbuje to samo zrobić z planem na nogi. Boję się tylko, że będzie wieczność trwał %-) Nie ukrywam, że chciałabym żeby to co robię już było możliwie mocno efektywne. Wciągnęło mnie i chciałabym konkretne efekty, systematyczność jestem w stanie zapewnić, dać z siebie max również, miskę przypilnować raczej też. Kusił mnie też [...]

[...] TRENING DÓŁ III tydzień 2 Pozmieniałam trochę zakresy powtórzeń i serii. Bardzo jestem zadowolona - czuć, że nowe bodźce fajnie się sprawdzają - mam nadzieję że efekty wizualne też będą :-) Na dwójki na hammerze zrobiłam mega zestaw 8+8+8/10+8+6/6+8+10 - zgapiony z treningu Nene :) Zostaje ze mną na dłużej, na drugi dzień w końcu [...]