efekty

[...] na obecnej diecie schudłaś? Przejrzyj mój dziennik jak urosłam, a ja jestem sporo starsza więc już trochę pod górkę}:-( Bunia też urosła niesamowicie;-) Tylko, żeby widzieć efekty trzeba trzymać się wytycznych i nie ma, że chłop mówi czy imieniny cioci A mój małżonek twierdzi, że takie nogi jak mam teraz to skarb... bo ten... może nie wypada... [...]

hera widać znacznie u ciebie efekty(nogi/pośladki :-)) , nie wiem czy pomoże ale ja jak nie miałem asekuracji to siadów brałem hantle na barki i wtedy siady. Aktualnie robię wykroki z hantlami na barkach to ładnie mam styrane kopyta. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-09-06 11:13:33

[...] 4.ryż,schab,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,warzywa,orzeszki 6.sernik low carb,warzywa,oliwa Suple: mono rano Trening: 30min aero na rowerku psonic moze i micha dobra ale efekty nie są adekwatne do włożonej pracy jak masa stoi to stoi jak idzie to fatem podlewa,niestety mam tak zyebana genetyke że hooja osiągne,a ciężary jak gimnazjalista... [...]

[...] na koniec: nigdy nie jest dobrze bo zawsze moze byc lepiej ale slepe dazenie do idealu zalatuje psychoza i wariactwem. dokladnie staram sie wyposrodkowac jak moge efekty chce miec ale nic na sile - bo moze byc zgola odwrotnie Aylar zgole zgole ...ale nie teraz bo bezbon sie wylewa - a jak sa chaszcze to troche zakrywa zgole na [...]

[...] mg $4.14 (€2.88) ...niz po mega wyposionych i drogich enzymkach proteolitycznych (specjalny komplex do trawiena bialek). cena od 20$+ roznica zadna - albo nawet efekty gorsze. W Polsce enzymki z papayi Addrien Gargon ok.35pln I jest tylko papaya - nic wiecej. vins - mam rozne - wlsnie po to aby 'urozmaicic' Nie wiem ktore dziala [...]

fajnie to wygląda. plecki elegancko wyszły, coś mi się wydaję że efekty na koniec testu będą na duży plus. zdrowia.

Taniocha kady ma swoje zdanie i ja sie zgadzam z tym - nie ma rewelki ba - dobrze nawet nie ma dlatego robie to co robie zawsze bylo kilka przeszkod na mojej drodze efekty byly - zawsze to pisze - jak na tamte mozliwosci dobre mam nadzieje ze przeczytales - dalem sobie czas kilka nastepnych miesiecy (do kwiecien/maj) na progres przedemna 3 [...]

[...] miec i kazdy powinien miec nie wazne co robi wazne ze robie cos ze soba! czyt. podpis A zawsze znajdzie sie ktos komu sie wydaje ze ja tylko w******lam suple i czekam na efekty. I niech tak dalej mysla - bo setki razy pisalem - a oni dalej swoje. 1 post pod koniec ze wszystko do dupy.... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-29 [...]

[...] niż korzystać z taniego suplementu omega 3. Nie ma czegoś takiego jak oficjalne normy dziennego spożycia omega 3, więc zalecane dawkowanie producent może sobie wyssać z palca. Niemniej 250mg to jest minimalna dzienna dawka dająca JAKIEKOLWIEK efekty suplementacji. Pełne spektrum efektów dostarczania EPA/DHA ujawnia się dopiero od 1g wzwyż.

Dzień 149 (160) Gadałem dziś z kumplem,któremu jakiś czas temu zamówiłem bcaa. Mówi że bierze potrójną dawkę (około) i efekty są mega. Napompowało go strasznie i zyskał 6kg na wadze :)) Zostało mi jeszcze 2 tyg. treningu na łapy. Potem wrzucę jakieś porównanie efektów, może fotki. Następny trening robię priorytet plecy (szerokość). TRENING Nogi - [...]

Ja brałem po 2 piguły później jak kończyło sie opakowanie to też tylko jedną żeby dłużej starczyło %-) Ale efekty widoczne .

[...] w mojej szafce:):) A co mi wiecej trzeba hmm na dobra sprawe to juz nic:D moze jakies tluszcze albo witaminy. Chce ta diete poprawic cociaz tak jak mowie nie nazekam na efekty. Nie zalezy mi na tym zeby zrobic 6 kg miesnia w miesiac, wystarczy mi jak zrobie 2-3 kg bo tak to wyglada na dzien dzisiejszy. Cel mam jasno okreslony i wiem ze mam [...]

Laura ja nie jestem w ogóle zwolennikiem diety ketogenicznej. Owszem robiłem kiedyś, podobało mi się, wycięło mnie ładnie, ale patrząc z perspektywy czasu to bym tego nie powtórzył. Tym bardziej teraz jako zawodnik. Według mnie podczas tej diety traci się sporo mięśnia i można sobie zrobić niemały bałagan w organizmie :-PP już nie mówiąc o tym, że [...]

Strong is sexy :) Ciśniesz na treningach i są też tego efekty, nic nie pozostaje tylko brać z Ciebie przykład !! Oby tak dalej :) !

U Ciebie ostatnio same spontany %-) Ciekawe jak będziesz się czuła na takiej diecie i jakie będa efekty :-))

[...] przypadku bardzo przyszlosciowe ;-D ty sie martw zebys 4 tygodnie 3x w tyg sysyematycznie ciagnal obecny plan :-D Jeden plan mozna ciagnac wiele miesiecy i wciaz miec jego efekty, wciaz progresowac, ale to zalezy od osoby, zaawansowania, celu, samego planu. U ciebie pewnie mozna byloby pomyslec o modyfikacji po kilku tyg, ale to zalezy jakbys [...]

Przy sporej nadwadze można zaczynać i na bardzo dużym deficycie - jednak kiedy efekty zwalniają to trzeba raczej dołożyć a nie dalej ciąć - bo już nie ma z czego.Ja myślę , że na około 1800-1900 też by ładnie leciała waga.

[...] sobie nie odmawiałam w czasie troszkę lepszego samopoczucia a jak już "nadmiar" energii mnie roznosił to nordic walking :)) Miska była czysta ok 1700kcal. Korzystałam ze starych zrzutów w dziennik czasem nieco modifikowanych, np zamiast ryżu brązowego próbowałam kaszy gryczanej. Jutro w pomiarach efekty leniwego tygodnia... Będzie ciekawie %-)

[...] pewnie. Niestety bez stałej suplementacji okazuje się, że nie da rady. Rozmyślam też nad ponownym piciem inofemu. Po pierwsze - kwas foliowy, po drugie - inozytol - ladne efekty miałam przy nim (insulina na poziomie ok. 10) Chociaż jak tak patrze po kompleksach wit B to też mają go w składzie. Taki mam zarys planu działania, co z niego wyjdzie [...]

Waszka - nie obraz sie ze my tu w jakis sposob najezdzamy na ciebie tylko dajemy swoje opinie powiedz mi co ty robiles na silownie przez 2 lata? Ja cwiczac rok mam podobne wymiary do ciebie procz pasa of kors ja mam 82 ale waze chlopie 20kg mniej dla mnie to troszku zalany jestes ten pas daje taki efekty nie ciekawy. Jedziemy Chopy ! :)