efekty

może być smakowe byle było dość zjadliwe bo tamto co miałem chyba było bezsmakowe i nie dało się wypić. Tak ogólnie to ćwiczę sobie trochę w domu i potrzeba mi czegoś co poprawi efekty Zmieniony przez - cezarek6 w dniu 2010-03-26 20:06:15

[...] jednak na razie nie ryzykowała, ponieważ ono często u kobiet powoduje zatrzymanie wody (opuchnięcie). Ja odstawiłam nabiał na miesiąc i powiem Ci, że widzę tego pozytywne efekty. Każdy jest inny, więc możesz reagować oczywiście inaczej. Układaj sobie dietę zawsze dzień do przodu i wrzucaj na forum, będzie czas żeby wyeliminować ew.błędy. [...]

tez zauważyłem King, że najlepsze efekty mam jak się max do diety przełoże i nie zarywam nocy na impy:) I wszystkim napalonym małolatom polecam. 80 zeta to z 6 kg filecików indyczych naprzykład...

Zgadzam się, że dużo ciężej jest utrzymać efekty redukcji, niż jej dokonać. Masaże są super,jak się ma znajomego masażystę Z kolei ja na bóle i mikrouszkodzenia polecam saunę, okłady z lodu (ale to już na coś większego).

Zamiast czekać aż Twój Fred się obudzi, ułóż sobie dietę, trening i zacznij systematycznie ćwiczyć, na pewno zobaczysz efekty

Skoro chcesz wyrzucac pieniadze w błoto to śmiało ale dobrze na tym niewyjdziesz na diecie zrobisz dużo lepsze efekty niż na żarciu w proszku i wcale niema tu dużo liczenia poczytaj troche i spróbuj cos ułożyc daj do oceny to poprawimy a jak ci sie niechce to sie potem niedziw ze nietyjesz a nakupowałes gainerów za 150zł

[...] treningi kierowane sa dla rzeszy pakerow nie zaleznie od stażu Zalezy kto co woli Nawet po 2 tyg mozesz przejsc na Split jesli nie widzisz efektow FBW i odwrotnie zalezy to jedynie jak ciało reaguje na split czy fbw niektorzy maja wieksze efekty z fbw i odwrotnie Np W moim przypadku nigdy nie stosowałem FBW wiecej o mnie w linkach ponizej zdro

PO DOBREJ ROZGRZEWCE NIE MA BÓLU/KONTUZJ/URAZOW - ROZGRZEWKA DAJE WIEKSZEGO POWERA!!!!! NIE BOJ SIE O PLECY BO NIGDY NIE ZBUDUJESZ POTEZNYCH I SILNYCH PLECOW JAK MA COLEMAN CZY CUTLER!! po miesiacu cwiczen? efekty jeszcze zadne? czemu akurat na klate? innych cwiczen nie ma?? lol241 co do treningu to moze dokladaj kg co 2 treningi

daje ten tren ing wytrzymalość, uzylenie, jesli nie przesadzony to pomaga w regeneracji- efekty masowe, siłowe to oczywiście coś o czym raczej nie warto mysleć zbyt powaznie po tego rodzaju treningu... no i odczucia podczas wykonywania, palenie wewnątrzmięśniowe, pompa dochodzą do szczytu- ale jak wspomnialem na elementy czysto siłowo-masowe sie [...]

[...] na jeden dzien. To oczywiscie nadal duzo jak na twoje slowa ale i tak zdecydowanie mniej niz w pierwowzorze ;) Poza tym przy odpowiedniej intensywnosci powinno dac lepsze efekty niz 9 serii na tydzien :) Grzbiet: -podciaganie sztangi w opadzie (wioslowanie) 12 10 8 -przyciaganie wyciagu dolnego w siadzie 12 12 12 -wznosy barkow ze sztanga 12 [...]

Amadi, trzeba duzo tego CLA pochłaniać żeby jakieś efekty było widac i powiem Ci, że to są ze 2 opakowania tego Olimpowskiego miesięcznie i to wychodzi ponad 80 zł miesięcznie. Nie opłaca się tego brać, no chyba że Ciebie stać

gdzieś był temat o efektach po a6w, puszukaj i sprawdż czy takie efekty by cię zadowalały

Przypuszczam, że jesteś ektomorfikiem i bardzo trudno ci przybrać na wadze, więc musisz jeść duużo więcej niż np.mezo czy ektomorfik. Jedz 5, 6 a nawet i 7 razy dziennie zachowując przerwy między posiłkami 2-3 godziny. Co do ćwiczeń to proponuje ci zestaw ćwiczeń, który sam wykonuje opisany w książce TRENING SIŁOWY BEZ SPRZĘTU Oliviera Lafaya. [...]

Biorę ten plan treningowy pod wyskok i chodzi mi o to ,że widzę efekty tego treningu w postaci większego wyskoku . Tylko mam problem z regeneracja . Myślałem nad jabłczana kreatyny ale nie wiem czy to dobry pomysł

nie, rowerek to nie... ale bieganie bedzie wsam raz... juz kiedys biegałem ale wtedy nie chodziłem na siłownie, teraz zobacze jakie beda efekty...

a jakie wy mieliscie efekty po 100 tabsach ? Ciagle sie zastanawiam bo teraz zrobilbym sobie jeden cykl na kreatynie, potem od razu 100tab mety poczym potem cykl na kreatynie zeby utrzymac jak najwiecej i sadze, ze smialo zrobilbym wtedy z 15kg bo na kazdym poprzednim cyklu na kreatynie robilem 5-7kg wagi mam w domu jeszcze z 8-10kg gainera,jakies [...]

Hmb, jeśli w ogóle Cię wspomoże, to raczej dopiero po kilku miesiącach regularnej suplementacji zobaczysz efekty. W tak krótkim okresie co najwyżej można je potraktować jako nienajgorsze źródło wapnia...

a długo nim ćwiczysz? jak ok 8 tygodni to miomzdaniemmożesz spokojnie jeszcze troche nim polecieć skoro są efekty

kazdy ma inna opinie ten trening 4*4 jechałem od początku "kariery" na silowni teraz zmienie i zobaczymy efekty

no żeby efekty były musi byc konkretnie ;) w swięta lekko sie zczituje --> trening: 40min orbitrek program tren. /1400kJ micha: 1) jajka,otreby,owsiane,siemie,oliwa 2)/3)/4)kurczak,kuskus,oliwa,warzywa,migdały,wloskie 5) dorsz,kuskus,oliwa,warzywa 6) twarog,oliwa :)