efekty

Ja tak od siebie radze wziac sie za FBw, a zaoszczedzisz czas napewno... A i efekty powinny byc troche lepsze zdr.

...właściwie z tą "sucha masą" moga byc problemy w jej dostrzezeniu- bo za pomoca nitro2 możesz się trochę - jak to określe popularnie - spompować co daje efekty dość zadawalające lecz raczej w dużej mierze iluzoryczne, tzn. gdy przyestaniesz brac substancje ktore pompują, czy czynią podobny efekt może przyjśc swego rodzaju zawiedzenie.

Taki duży chłop jak ty powinien się wstydzić, że wyciska 12 kg sztangielki. Przerzuć się chłopie na pompki jeśli chcesz mieć jakieś efekty/pozytywne zmiany w swoim wyglądzie.

[...] nie to na co mógłbym ją zamienić w posiłku 5? nie kupuj narazie zadnych odzywek 4. Co sądzicie o połączeniu tej diety z takim treningiem? Czy według Was do to oczekiwane efekty trening ACT jest doskonalym treningiem dla poczatkujacych, imo najlepiej bedzie jak diete rowniez bedziesz wprowadzal stopniowo 5. Dajcie tu jakieś swoje uwagi, jeśli [...]

Interesują mnie efekty po stereo pack, probował już ktoś?

Gainer takioo. Z tego wszystkiego zostawiłbym jedynie mono i ewentualnie gainera. Trzymaj kolego dietę, dawaj 2x5g mono na dzień a efekty będą dobre Przy Twojej wadze nie powinno być problemów z utrzymaniem michy

zaczynałem od 40 kg na ławce.na sucho potroiłem wynik.przez pięć lat były efekty.przez 3 następne walczyłem i kombinowałem z dietą,nie sądze żeby pomogła mi teraz dużo,w sumie nawet moja dieta nie jest taka zła ale niestety nie jestem już taki młody i najwyższa pora żeby się kłuć.rozmawiałem z ekspertem na forum,stwierdził że to co brałem to [...]

[...] stopniu obciazaja, eliminowanie najwazniejszych cwiczen moja sie z celem, tylko przez wlasnie takie cwiczenia jak mc,sq,wl,wyc na barki,ciezkie wiosla, sa jakies postepy efekty, po machaniu rozpietek roznicy w sile nie zobaczysz zadnych. Ustawie sobie wtedy najważniejsze ćwiczenia, a pozostałe będę robił od czasu do czasu. plan 5x5 same [...]

Jak na staz 2 latka, to za duzo Plan jest przeznaczony dla poczatkujacych... Przy wiekszym stopniu zaawansowania efekty byly by mizerne.

[...] intensywnością zeby do czwartku wrocic do narmalnej juz intensywnosci, siłownia wraca w czwartek. Odnośnie mojej diety, prawa jest prosta jak kij na początku też się głodziłem i efekty było znikome, po ułożeniu odpowiedniej diety wszystko zaczeło ładnie lecieć dlatego otwarcie mowie ze głodowka to najwieksze gowno jakie moze byc przy diecie.

a wiec przydałby sie sposób dzieki któremu zwiększała by sie ilość włókien tak jak to jest opisane w temacie równomiernie nie tracąc nic albo mało z pozostałych czynników np przy pomocy lekkiego treningu moze izometrycznego ciekawy jestem jakie by były efekty moze spróbuje za jakis czas

200mg primy/tydzien i 30mg oxy na dzien hmmmm lepiej pojechac 30 mg mety ed i efekty beda nieporownywalne o cenach nie mowie :)

[...] i problemów Ćwicze treningiem holistycznym, a trenuje się nim jak wcześniej Pan wspomniał ok 4tyg i dłużej - za 3tyg będe ćwiczył nim łącznie 5tyg. W tym wypadku gdy są efekty po 5tyg jego stosowania moge przejść np na Drop Set? 5tyg trening holistyczny, 3tyg Drop Set - tak by wyszło. No i apropo Drop Setu/dropserii - wykorzystujemy tą [...]

i jak beda wygladaly efekty przy suplementacji 5g dziennie przez 12 tyg? bedzie staly progress? stale zwiekszona wytrzymalosc?

jezeli piszesz prawde ze masz diete, to zestaw jak najbardziej ok jezeli czujesz, ze jeszcze masz efekty od samej diety+treningu to poczekaj z kreatyna, jezeli czujesz ze nadszedl ten czas to bierz

Przerwy między seriami robiłem jedną minutę, a między ćwiczeniami 3 minuty. Cały trening trwał około godzinę. Jeśli chodzi o efekty to tak: ten cykl robiłem z przerwami tzn. nie zawsze mi się udało pójść 3 razy w tygodniu. Nie pierwszy raz ćwiczę tym treningiem. Rok temu też go miałem i za każdym razem tyłem średnio około 1kg/miesiąc. Jeśli masz [...]

To rozumiem ze najlepiej np brać horse power lub cell pump bo branie tych dwóch kreatyn nie za bardzo da większe efekty ? to jeśli tak to zamiast jednego staku kreatynowego co byście innego polecili ? możecie mi doradzić co lepiej wybrać cp czy hp ? może jakiś bcaa glutamina itd? sam nie wiem tryle jest tego że można sie pogubić co wybrać [...]

[...] - wielkie gratulacje :) Jestem pełen podziwu. Teraz jednak musisz trochę odtłuszczyć brzuch by wszystko było w pełni widoczne. Nie wiem ile tam tego tłuszczu masz i na ile ukrywa on efekty AW6. Co do siłowni, ja unikam tego słowa. Trening siłowy - wystarczy zapatrzyć się w dwie hantelki i ćwiczyć w domu :) Siłownia jest lepsza, ale nie niezbędna.

[...] dwa pytania odnosnie kreatyny:Mam kreatyne firmy olimp o zawartosci 1900mg na jedna tabletke.w dawkowaniu jest napisane aby brac od 5 do 10tabletek dziennie i nie wiem ile ja mam brac aby byly widoczne efekty. Waze ok 85kg.I drugie pytanie: ile czasu powinien trwac cykl z kreatyna i po jakim czasie od zakonczenia cyklu moge zaczac nastepny?

[...] odbywac na zasadzie doswiadczenia i obserwacji reakcji organizmu. Na przyszly sezon jak znalazl. Drogi Pudzianie jezeli po5tyg stosowania treningu cholistycznego dalej masz efekty to bym na razie nie szukal rozwiazan innych. Wazne jest ze "cos" pozwala Ci robic progres, jezeli doznasz stagnacji to wtedy bedzie ten czas na [...]