efekty

Aniu, trzymałem kciuki za Ciebie:-)) Jak widać są tego efekty;-D Gratulacje.

[...] bieganie po lesie. A trening powinien sprawiać przyjemność:-)) Poza tym to urozmaicenie i super odskocznia od ciężarów i siłowni. Co niektórzy za punkt honoru przyjęli zdyskredytowanie aerobów. Niech każdy wytycza swoją drogę do rezultatów jakie chce osiągnąć. A jak przy tym czerpie z tego przyjemność i daje to efekty to czego chcieć więcej:-?

[...] pokolenie wychowane było w szacunku do ciężkiej pracy. My Ciebie również podziwiamy bo w dzisiejszych czasach każdy raczej kroczy jak najlżejszą ścieżką Ty udowadniasz że młodzież też potrafi pracować a konsekwencja i wytrwałość przynosi efekty. Również z Pawłem jesteście świetną parą mającą wspólną pasję, miło będzie się znowu spotkać w Opolu.

Ostatnio mam mało czasu na pisanie na forum. W ubiegłym tygodniu rozpocząłem czterotygodniowy mikrocykl treningowy. Zmiany w treningu i w diecie. Jeśli będą efekty to opiszę zmiany. Jestem pod wrażeniem kreatyny HCL. Mimo niezbyt wysokokalorycznej diety w niektórych ćwiczeniach odnotowuję życiowe rekordy. Zmieniony przez - RedAlert w dniu [...]

Ja ostatnio ładuję sie śmieciami i efekty są super. Brak separacji w Słupsku był spowodowany tym że nie poleżałem przed wyjściem na scenę spowodowane lekkim zdenarwowaniem po starcie w fitness plażowym, natomiast przed startem w kielcach ostatni trening zrobiłem we wtorek i nogi nie odpoczęły co też odbiło się na separacji.

Kolejny trening pleców, dzień w dzień powtarzane czynności aż do znudzenia a efekty ? sami oceńcie https://youtube.com/shorts/6eGhmu4Zxo8

Witam ponownie! efekty widac sila wzrosła, gorzej z rzuceniem ok. 1kg jednak chcialbym lepsze efekty zeby mi sila znacznie skoczyla i zrzucic jeszcze ok 10kg co powinienem wziasc? Czy jest taka możliwość czy nalezy uzbroić sie w cierpliwość ?(w przystepnej cenie)

Witamy witamy, fajnie, że się przeniosłaś };-) Podglądałam trochę Twój dziennik i widać, że konkret dziewczyna z Ciebie, także efekty na pewno będą fajne :-) Manewry by Martucca polecam, duża micha się zdecydowanie przydaje \-)

wcinałem mono, efekty były minimalne. a co mogę dodać do mono żeby efekty były lepsze?

No więc,brałem go samego efekty znakomite siła na plus, masa na plus , nie oszczędzałem się na treningach także są efekty ogólnie rzecz biorąc deczka dobra

No wiem wlasnie z tymi nogami, ale nie mialem z czym polaczyc. na nogach i tak sie nie skupiam, robie po 2 serie na kazdej maszynie jaka jest i tyle. Tym planem dobrze mi sie cwiczy, efekty sa duze a zwlaszcza sila idzie. jak przestanie mi isc sila i masa wtedy pomysle nad zmiana. OFF TOPIC

jak zaczynasz ćwiczyć zawsze są efekty. Nie łączy się dużych parti razem.

[...] (porcja widoczna na zdjęciu, to dla siostry do spróbowania) - ja zjadłem na oko gdzieś z 500g + 2x duże jogurty greckie do tego, olej z pestek dyni i 3x banany. Takie są efekty treningu klaty i pleców ;-) Myślę, że bilans wyszedł na plus ;) Miałem plan pójść po południu na jakieś lekkie aeroby, tudzież interwały, ale wczoraj byłem. Nie mogę [...]

[...] był mix sałat z puszką tuńczyka, warzywami, oliwkami i olejem z pestek dyni. Całość w granicach 300kcal. Ma być lekko, żeby trening był przyjemny i jednocześnie bardziej efektywny, niż w przypadku robionego na czczo. I powiem, że dzisiaj były już tego pierwsze efekty. Nogi weszły ładnie, zanotowałem progresy w ciężarach. Ogólnie na plus. [...]

Uściskałbym Cię normalnie! :-)) Z tymi węglami to chodzi mi bardziej o wrażliwość insulinową i wolę jak najbardziej zmaksymalizować efekty dostarczając węgli dopiero po treningu. Białkowo-tłuszczowe śniadanie przed siłownią działa okej i daje mi powera, więc pociągnę tak teraz powiedzmy przez... 2/3x tygodnie. Na początku pewnie będzie progres ze [...]

No, no spadki powalają ;-) aż chce się działać dalej jak widzi się efekty :-) Mam nadzieję, że i u mnie niedługo jakieś będą zauważalne . Ja również nienawidzę się rozciągać, tym bardziej teraz kiedy mam strasznie obolałe dwugłowe

1-ad to prekursor testosteronu. Jest mniej szkodliwy niż wszelkie wersje 1-t no i przynosi chciane efekty najlepiej połączyć z 4-ad lub 19-nor. Koniecznie z ergopharmu ew. IDS Zalecane dawkowanie oralne (doustne - tabletki) 400-600mg. Jak połączysz z 4-ad starczy 300-400mg. Własnie jestem na takim cyklu, choc mało ćwicze /szkoła / efekty są [...]

Nie interesuje mnie dawka z instrukcji - tylko najmniejsza skuteczna dawka, bo jesli bralbym CLA to bardzie prozdrowotnie i nieliczyl na efekty w spadku masy (tluszczowej ofcorz) NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

3miechy moga nie wystarczyć, na efekty mozna czekac i 4,5 a przy dawach=/>3g/dziennie jest to naprawde kupa kasy, która lepiej przeznaczyc na żarcie/dobre spalacze,efekty beda bardziej zauwazalne.

[...] na serce. Będzie potrzebne też ok 2 g wapnia dziennie, najlepiej z naturalnych źródeł, suple Ca(preferowne) z aminokwasu chelatu lub poprostu calciummagnesium. Dobre efekty również w późniejszym wieku daje HMB(które sama m.in z upodobaniem stosuje). Nie jest jednak konieczne na początek gdyż według obecnej wiedzy lwią część działania [...]