efekty

FBW Co tu poprawiac, patrzy sie na staz, jakby ktos mial poprawic to by poprawil, a ze nie ma sesnu, to jest jasna sprawa. Przecwiczysz partie 1x w tygodniu i lepsze efekty?

[...] chudy 90g Tuńczyk w wodzie 70g Moze byc 22:30 Bieganie HIIT lub zwykłe (na zmiane jeden dzień HIIT i jeden dzień zwykle) HiT 2 x w tyg wystarczy nie musisz sie codziennie katować z tym bieganiem ... wystarczy dobra dieta to zobaczysz efekty ! Czy moja dieta i plan treningowy jest dobry i czy mam szanse powodzenia? Odp: Więcej poczytaj !

zdjecia to beda moze na 'miesiecznice' dziennika / męki mej kurczakowej moze jakies efekty bedzie wtedy widac... teraz nie ma po co wrzucac Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-28 23:13:39

to będzie mój drugi cykl. wcześniejszych nie licze bo były strasznie rwane i niskie efekty

[...] w ćwiczeniu ze sztangą podchwytem. Ćwiczenie to można wykonywać również zastępując sztangę drążkiem wyciągu dolnego UWAGI: Pomimo, że wykonując to ćwiczenie ze sztangą o łamanym gryfie możemy użyć większego ciężaru, to zalecane jednak jest ćwiczenie sztanga o prostym gryfie-daje lepsze efekty. Info z Atlasu Cwiczen... - nic dodac nic ujac zdr.

Wiem, że plan moze troche przekombinowany, ale co 2 dzien musze cwiczyc brzuch bo skonczyłem A6W i musze utrzymac efekty

Skoro efekty sa dobre, to po co przechodzic na splita? Skad w ogole takie parcie na split u osob z tak niewielkim stazem?

Ale wydaje mi sie, że efekty są coraz słabsze a diete mam

[...] ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) no i dorzuc Aeroby na poczatek z 4 razy w tygodniu(potem do 5 a potem do 6 zwieksz) najlepiej bieg po ok.40-50min jezdzij duzo na rowerze i ruszaj sie efekty beda Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-29 09:11:47

A czy takie efekty można naprawdę osiągnąć? Czy musi być do tego dieta?

no ale mysle ze nie marnuje pieniedzy bo efekty są no i pompa fajna a kredka to mono uniwersal leucine to tylko pojedyczny aminokwas czy co to za produkt?

Racja m4ul . Przereklamowane i monotonne . Nie ma sensu tego robic i sie męczyc bo efekty sa naprawde marne .

Rozpisz swoj cykl i odczucia i efekty na nim w roznych momentach.

I jak efekty po trenadrolu ? Gdzie kupiles Novadex i jak go bedziesz bral/bierzesz ? Bo TT i mono tez sobie pewnie wrzuce po cyklu na m-drolu.

ok, a jak efekty ?

[...] z malwy,ja tam nie wiem,będzie Ci podchodzić takie szamanie?Koniu Ci napisał już coś o fat loss,jakie Ty chcesz jeszcze suple kombinować_Przy dobrej diecie i ćwiczeniach nie będą Ci potrzebne,a jak chcesz koniecznie wydać swoje pieniądze to już Ci pisałem dobry termogenik bo efekty będą i ochota do ćwiczeń-nie kombinuj...

Ja uzywałam i Brevoxyl (przy ktorym teraz zostałam) i Benzacne i powiem szczerze, ze Brevoxyl (jak dla mnie) jest o wiele lepszy. Nie mam praktycznie zadnych problemów ze skorą, a Brevoxyl uzywam, ze tak powiem, profilaktycznie. Fakt faktem musiałam dosyc długo go stosowac zeby uzyskac zadowalające mnie efekty :)

[...] niezdrowa i przewidziana tylko dla osob ktore nie maja problemo ze zdrowiem . Jednakze ja jestem mloda i nie cierpie na zadne schorzenia dlatego postanowilam ja zastosowac i efekty sa widoczne i to znacznie . Nie mowie tutaj konkretnie o zrzuconych kg ale efekcie po diecie czyli skurczonym zoladku i zwiekszonym metabolizmie dzieki czemu zjem [...]

dlatego ze w twoim przypadku nawet dupny trening i lekko poprawione odzywianie da lepsze efekty kreatyna sama w sobie masy ci nie da czlowieku zacznij w koncu normalnie jesc bo anorektyk z ciebie

Robilem i FBW z dodatkowymi cwiczeniami na ramiona FBW wogole bez cwiczen na ramiona i efekty sa wszedzie tylko nie w ramionach. Czy te 32 przy reszcie wymiarow to faktycznie malo i nie proporcjonalnie ? wydaje mi sie ze tak. Mam zamiar sprobowac splita ktorego nigdy jeszce nie trenowalem bo nie widzialem takiej potrzeby poniewaz swietnie kg szly [...]