efekty

To się ciesz że już meczów na weekendzie nie ma, bo byś na rozgrzewkę nie był w stanie wyjść! :-D Zobaczymy jakie efekty będą na tym planie u cb, ty przetestój a ja narazie poczekam %-)

Tu nie chodzi o sam fakt redukowania wagi, tylko towarzyszące temu efekty - zmniejszenie sumarycznej ilości kcal i odpoczynek od masy, organizm ma określoną tolerancję na budowę mięska. :-) Powyżej to był przykład, niektórzy nie są w stanie więcej upchać, niektórych nie stać i tyle. Grunt to konkretnie jeść po treningu, idąc spać nie o pustym [...]

Jakie efekty? :P teraz to nic nie można powiedzieć zobaczymy w lutym po konkursie póki co mogę powiedzieć że czuję się i wyglądam coraz lepiej :)

Na przemian mniejsze efekty, propa wali sie co 2dni ze wzgledu na okres aktywnosc i poltrwania , tak samo jak kazdy inny kox, co ile sie bierze okresla sie zazwyczaj na tej podstawie.. Mozesz zmniejszyc czestotliwosc ale i efekty beda "nieco inne"

kto tu mowi o WPI ? ja mowie o normalnym tanszym bialku, roznic nie bedzie. System Protein 80 - masz dobre bialeczko ktore da napewno lepsze efekty niz przereklamowane HMB. Poprostu nie ma sensu tego brac. To z czasem 3 miechy na cykl to mit powiedzcie mi czemu niby sa te efekty ?. Po takim czasie blony biologiczne sa juz dawno(bo od niecalych [...]

[...] z trenningu :-)szczególnie z wyciskania ,że jest postęp. I usłyszałam wczoraj komplement od męża iż widać mi mięśnie na plecach - może coś w tym jest ;-) FILMY: Wybaczcie efekty dźwiękowe %-) córcia mi towarzyszyła przy trenningu :-) WYCISKANIE -RAMPA 5*25 kg http://www.youtube.com/watch?v=BRJzeCmRiws WIOSŁO SZTANGIELKĄ 8,5 kg [...]

i dawaj mi wrażenia z treningu, to wazne bo tylko ty mozesz i przekazac efekty odczuwalen przez ciebie, przeciez nie widze tego ;-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2386ad4764894ceeae4fc201ef608966.png Dla odmiany bolą mnie mieśnie piersiowe większe (czyt. cycki) Obliques, będę w stresie ...mam nadzieję ,że efekty będą ... %-) Jeszcze pytanie, bo mam ostatnio uczucie pieczenia ciała gdy się bardziej wyciągam, przeginam to w tych miejscach mnie piecze...WTF? Zmieniony przez - [...]

Suuper, ja tez bylam bardzo zadowolona z konsultacji i jak bede miala nowy trenio, to znowu poprosze Huberta. Trzymaj nakrecenie na wysokim poziomie to efekty beda :-) moze na mnie jakos telepatycznie przejda ;-)

Plecy większe, w talii mniej... szykują się ciekawe efekty wizualne :-D

[...] to nie raz kilka masaży i sauna. Bylam dodatkowo na corocznym przeglądzie u pipkologa...wszystko ganc , teraz tylko czekam na wyniki cytologii . Jako,że moja praca przynosi "efekty" ,nie duże ale są to się pokazywać narazie nie zamierzam , za to zaczynam 3 cykl pod nazwą "DUPA JAK SKORUPA":)) Trening Cykl 3. Dzien.1. 1.wyciskanie sztangielek [...]

[...] przy tym uginaniu...niczym osika 3b.Tu ok,ale dupa dzisiaj dostała bo jeszcze boli +Rolki 30min Trening poszedł jak zwykle ciężko, spinam się przy każdym ćwiczeniu a i tak efekty mierne :-( łapię lekkiego doła w takich chwilach, ale do jutra się ogarnę ... wiem,że meduzą zaleciało ale chyba można mieć chwile słabości... Minęły 4 tyg. a dupa jak [...]

No ciesze sie, i dobrze idzie, w sumie podoba mi sie ta tendencjaw pepku powinno to dac dobre efekty. Kasia diete tez ci podam na nastepny miesiąc tzn składniki diety podstawowe. i z treningiem. jak nei będzie wyraźnej zmiany to si eobrażę %-)

[...] czułam ...zadek tak średnioa ruch na bank był z bioder. 4.Tu dobrze. 5.Poj**ałam ostatnio ćwiczenie teraz ledwo poszło 8 6.Ok. Trening idzie dobrze, krótki jest oby były efekty bo se strzele w zad ... :)) Iza ,chodzi o wytrzymkę jak są wypady czy przysiad to mam zakładać obciążenie czy cc ? Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-09-14 [...]

[...] od ponad miesiaca jem duzo wiecej,fakt ze dalej jade na ryzu,kaszy i makaronie, z tym ze zmienilem mieso i juz nie jadam kurczakow tylko mieso wolowe, ale widac juz jakies efekty fakt ze rosne w tłuszczyk na brzuszuku ale i na niego przyjdzie pora, chce tak cwiczyc przez 6 tyd(bo tyle czasu mam przerwe z odzywkami) i okaze sie jak to bedzie [...]

Dawkowanie wygląda następująco: DT: * rano na czczo porcja HP, * przed treningiem porcja NOX'a, * po treningu porcja HP, DNT: * rano na czczo porcja HP, * ewentualnie popołudniu kolejna porcja HP. Efekty zależą w głównej mierze od treningu i diety ale jeżeli te dwa elementy będą dopracowane, to cykl powininien przynieśc zacne efekty...

Jezeli to koleczko stawia jakis sensowny opor to napewno da jakies efekty. Ja bym polecil cos sprawdzonego co napewno da dobre efekty. Nawijanie sznurka na kijek/rurke. Bierzesz rurke lub cos w tym rodzaju o dl. przynajmnije takiej zebys mogl trzymac ja na szerokosc barkow. Przewiercasz, przekladasz sznurek doczepiasz ciezar i juz mozesz rozwijac [...]

Freed - próbowałeś? Jakie efekty?

[...] sobą trening ogólnorozwojowy to możesz robić wersje podstawową tego planu. Z drugiej strony jednak jeżeli typowy split dobrze na ciebie działa to po co go zmieniać. Ja zawsze jestem zdania, że jeżeli zwykły trening przynosi efekty to niema potrzeby stosowani jakichś wymyślnych planów. Lepiej je zostawić na później kiedy dosięgnie cię stagnacja.

[...] się wcześniej i wstawać wcześniej, co może być trudne, ale zobaczymy jak to się wszytko potoczy, na razie będę karał rowerek z rana :) Biegać mam zamiar w DNT, w połączeniu z innymi ćwiczeniami aerobowyi i po tygodniu czasu zobaczę jakie będą tego efekty, jeśli nie bardzo, to wprowadzimy bieganie na czczo lub coś innego zostanie zmodyfikowane :)