efekty

Ja też lubię MC. Głównie dlatego, że bardzo czuć efekty tego ćwiczenia.

[...] że właśnie coraz większe ciężary są potrzebne. Jak zaobserwowałem u siebie blokadę przed zwiększaniem ciężarów w siadach, sugerowałem się właśnie Pana treningami na stosunkowo mniejszych ciężarach. Efekty jakie u Pana są - wszyscy widzimy. Ale jednak potwierdza także Pan, że najbardziej efektywnie masę buduje się na zwiększaniu ciężarów.

Niestety kulturystom zawodowcom potrzebna jest kasa żeby się rozwijać i dlatego uczestniczą w reklamach suplementów nie zawsze dających efekty. Też kiedyś tak myślałem kupowałem spalacz i czekałem aż bez ćwiczeń mi zejdzie tłuszczyk:)

[...] Jeszcze jednak nie. Wiem że coś dalej robię źle. Że nie dochodzę tam, gdzie powinienem z tym ćwiczeniem. Wiosło – Tu całkiem inaczej tym razem. Po każdej serii czuć było efekty ćwiczenia. Nie było żadnej pompy, bo nie ma IMO czego pompować, ale sam mięsień czułem, że pracował. Szrugsy sztangą –w szrugsach standardowo. Wydaje mi się że dobrze [...]

[...] ramion w bok, w opadzie, stojąc –standard, jak ostatnio. Bardzo polubiłem ćwiczenia barków. Zawsze je odwalałem (w sensie zrobiłem co miałem robić i tyle) teraz, jak widzę efekty pracy, to mnie to dodatkowo nakręca. Prostowanie ramion na wyciągu –standard. Dipsy –dobrze dotyrałem triceps na lince przez co osłabłem na dipsach. Ciężarowo w dół, [...]

A ja pół godziny temu zabarwiłem pasek na poziom średni ketonów (++). Znaczy zhakowałeś system ;). Powodzenia pisz jakie efekty będę śledził.

[...] miał jakieś doświadczenia z młodości, wiec trochę mięśni było, ale w rok może każdy z dieta i treningami do tego dojść. Nie mowię tu o wydolności Xzaara bo to inna bajka i dla mnie nie do zrobienia. Konsekwencja i zdrowie i bedą efekty. U Każdego z nowych w +35! Panowie, to na wyciagnięcie ręki!!!! P.s. Mówiłem dokładnie tak samo rok temu jak Ty.

[...] wędzony z awokado, reszta ledwo wepchnięta. Ciężko mi wpychać teraz tyle żarcia, czuć chyba spowolniony metabolizm przez brak ćwiczeń. Ostatnie 3 dni trzymania miski to juz efekty widać, powoli wracam (mam nadzieje ;-) ) Suple: Przed snem: ZMB6 x3, BDx4 Kończę ustalać nowy plan na następnych parę tygodni. Trening: góra/dół. Dieta: dalej dodatni [...]

[...] Ale jego brzuch jest godny pozazdroszczenia! Barki i klata też! Czas dojścia do takiej sylwetki - trudny do określenia z różnych względów (suplementacja itd.) Jak masti pisał: fotografik może wiele zmieniać i poprawiać! Szkoda, że efekty redukcji są tak krótkie i praktycznie nie do utrzymania dla zwykłych zjadaczy chleba! Ekto są uprzywilejowani!

[...] stojąc dużo bliżej wyciągu z odwiedzeniem ramion w końcówce na boki unoszenie ramion bokiem robię prawie na wyprostowanych ramionach, czas w próbie konkursu barkowego miałem dość dobry więc wydaje mi się że mój wariante daje lepsze efekty, ale muszę spróbować następnym razem takiego wariantu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-03-05 00:41:50

Dobre efekty. Gratulacje. Najbardziej sie zawiodlem, ze wzrost na konstans :-). Juz mialem kupic odzywke :)

Tym bardziej cieszą efekty! ;-)

Znaczy wiesz... To jest tak, że jeśli rozciągasz się lekko, 'dociągasz' praktycznie, to możesz to dzień w dzień robić i wtedy także masz efekty, powiększanie zakresu ruchów itd... Tylko nie ma to większego sensu w długiej perspektywie czasu, bo i tak będziesz musiał robić przerwy na regenerację i tak, a same efekty tym trybem będą takie sobie. A [...]

Można i wziąć piro do jabłczanu tylko pytanie co masz głównie na celu - dobre efekty przy ograniczonych wydatkach czy efekty podobne przy wydatkach większych

Testy też różne wyniki podają, ale to można leczyć i minimalizować ewentualne efekty. nie miałem na myśli, ze szufladkujesz, to żadna tajemnica była, gdzieś już pisałem poza tym

Dla ścisłości "orzechy nie są złe, a wręcz przeciwnie" Obserwuję organizm i wiem, że plus minus zawsze mogę sobie skorygować dietę (tzn. raczej jak już to na minus niż na "plus" ) sporo mi dały Twoje porady. bolek 1970: 100 g orzechow, to sporo. Raczej w garstce miesci sie polowa tego... -> 100g to dla mnie całą paczka, [...]

hormony +pamieć mięsniowa i dlatego ma takie szybkie efekty.

Rozumiem :) Czyli zostaje 1800 kcal, trenuje i czekam na efekty :)

bedzie dobre, "podtrzyma" efekty z cyklu ja tak robiłem, moze to być błędne ale efekty były miłe moze któryś ze starszych chłopaków sie wypowie i jak jestem w błędzie to podpowie.

czyli tak: pierwsze 3dni cwiczenia niemiales efektow(zaczoles cwiczyc) przez 11dni miales efekty po 14dniach cwiczenia niemasz efektow moral--tak sie rozbyczyles ze wiecej niepojdzie:)))))))))))) a tak powaznie to miesnie sie przyzwyczaily do wysilku,cwicz dalej a beda dalsze efekty