efekty

nie mogę się doczekać podsumowania!! zazdroszczę wszystkim konkursowiczkom konkursu i pragne zobaczyc efekty 3miesięcznych wyrzeczeń:-)

[...] 2s 10/10 2x6kg Brzuch:Skręty tułowia w leżeniu na ławce ujemnej 3s 20/20/20 Filmiki: Wykroki (zastosowałem się do porad i nie dotykałem podłogi i rzeczywiście efekty są lepsze) http://www.youtube.com/watch?v=AEt_yP8eeqE Wiosłowanie sztangielkami (również stosując się do porad byłem bardziej pochylony) [...]

Nie ma opcji, żebym przebrnął przez 50 stron spamu- wnioskuję o tym po lekturze dwóch ostatnich stron :D Jest dieta=>są efekty. Nikt nie mówił, że będzie łatwo.

Kolego jak tam widzisz już jakieś ciekawsze efekty cyklu??

Siema za kilka dni zamierzam kupić kreatynę z Treca a dokładniej jabłczan CM3. Zastanawiam się co mógłbym do tego dokupić aby były efekty :-?. Budżet maksymalnie do 220zł, w razie potrzeby może trochę przekroczyć \-) PS. Wiem że profil trochę nieuzupełniony, ale postarajcie się pomóc cokolwiek }:-(

[...] ten okres świąteczny zaczynam biegać codziennie, w sumie dzisiaj już był bieg ;d także tylko pytam, bo może to nie jest ani szkodliwe ani nic a pomoże ;d jestem zielony w tych wszystkich pomocach, bo jestem zwolennikiem na sucho ;d tylko nie piszcie że jak zwolennik to po ch*j pytasz ;d a nóż widelec to pomoże mi szybciej osiągnąc efekty ;d

A co ma być? Poczytaj artykuł o kortyzolu. Ale tak w skrócie, to setki osób min. i ja jadą na IFie. Samopoczucie oraz efekty są lepsze niż przy tradycyjnych 6 posiłkach, wiec i problemów z kortyzolem nie ma. Mój organizm przy przejściu niczego nie magazynował. Zdychałem z głodu przez pierwsze kilka dni, teraz mimo że to już ponad pół roku nadal [...]

[...] odzywke najlepiej przyjmowac na pusty zalodek teraz nie mam jesc przed treningiem czy mam caly czas jest i przed treningiem tez, czy to za duzo nie zmieni ? Nie wiem czy bd mniejsze efekty wlasnie ? :D . Tylko prosze o odpowiedz a nie w stylu ze opisz nam siebie, ile lat itp. zalezy mi na szykiej odp . Z gory thx. Jak mozecie tak pomozcie ;]

wiesz ja uważam żeby robić dotąd aż są efekty

Czemu? Kumpel jedzie na tym planie pare tyg i efekty nawet spoko. Mi na gainerku w od niedzieli przybyło 3kg i 1cm w bicu i klacie.

[...] musimy, robić dowolny inny - czy to ten sam z dodaniem ciężarów, czy gimnastykę, czy kettle, czy klasyczną siłownię. I myślę że w każdej z tych dyscyplin odczujemy pozytywne efekty czasu poświęconego na metodę. Poza tym jak sam zauważyłeś jest to forum sportowe więc mamy prawo dyskutować o każdym rodzaju aktywności fizycznej, a w naszym [...]

[...] witaminach ? nie wiem od czego to jest , chyba zrobie sobie badania na testosteron , moje libido jest bardzo duże , masturbuje się min. 2 i cholernie chce mi sie Yebać :) Postanowiłem że odłoże treningi i masturbacje i inne sprawy może sie testosteron zmniejszy i zobacze efekty , czy chodząc na siłownie podnosze poziom testosteronu czy nie ?

Witam. Mam 15 lat, 180 cm wzrostu i waże 61 kg. chciałbym przytyc jeszcze z 6 kg. Cwicze rok w domowych warunkach i są efekty. I DZIEŃ - KLATKA + TRICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na skośnej 10,10,10,10 3. Rozpiętki 10,10,10 Triceps: 1. Francuskie wyciskanie ze sztanga leżąc 12,10,8 2. prostowanie na [...]

Witam co sądzicie aby przy redukcji robić ćwiczenia z gazety Men'sHealth ? Da to jakieś efekty czy lepiej robić split tak jak robie :)

efekty beda uzaleznione od odzywiania,treningu,regeneracji a nie od tego jaka wybierzesz,wedlug mnie nalezy sie kierowac cena;-)

jeszcze jedno pytanie: z czym ją połączyć żeby zmaksymalizować efekty ? wystarczy dobra dieta ;-)

Tak jak pisał przedmówca to ja też bym robił dalej FBW jeżeli nie ma zastoju a podejrzewa że nie ma. Jeżeli przynosi jakiś system dobre efekty to nie ma co się przestawić np na split. Jest kilka planów FBW. Zamień 5x5 na jakiś inny i będzie ok.

a jak bym stosował nitrobolon 2 to mogą być jakieś efekty uboczne czy nie??

a jak bym stosował nitrobolon to mogą być jakieś efekty uboczne czy nie??

Okej,czyli teraz pozostaje mi ulozenie diety .. ;d i zobaczymy jakie beda efekty