[...] dlatego zastanawiam się czy możecie doradzić coś co będzie dostarczało dodatkowe kcal do diety żeby utrzymywać się nad normą jaką potrzebuję ? Jak na moją posturę to jakieś efekty już tam sobie wyrobiłem na sucho i pomimo dalszych ćwiczeń efekty nie są już tak zauważalne ... Dlatego myślałem nad jakimś białkiem + kreatyną (z tym że kreatynę [...]
Witam. Po niezbyt dobrej jakosciowo masie nadszedl czas na redukcje. Mam za soba redukcje na diecie zbilansowanej i CKD, po tej drugiej efekty byly bardzo zadowalajace, o ile dieta byla super latwa do utrzymania o tyle samopoczucie i dolegliwosci zoladkowe czasem dawaly sie odczuc, dlatego tez wolalbym stan ketozy zostawic na "dopalenie" [...]
[...] Trójźródłowa mieszanka węglowodanowa w Muscle machine® MASS została wzbogacona o łatwo trawioną woskową skrobię kukurydzianą - stosowaną przez sportowców w celu szybkiego i efektywnego uzupełnienia glikogenu. W kwestii przyrostów mięśniowych nie chodzi jedynie o idealne kombinacje białek i węglowodanów. Staje się jasnym, że podaż dobrych [...]
[...] to jakimiś badaniami no więc cieszmy sie panowie bo wcześniej nie sądziłem ze to wogule sie doustnie stosuje i tak ktoś zadał pytanie czy rezygnując z biostyminy bedą efekty ja odpowiem na nie równiez pytaniem PO CO ? jak możemy se walnąć doustnie i efekty bedą lepsze !!! POZDRAWIAM !!! "sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie [...]
[...] w Polsce, bo za granicą jakoś szkoda tak wydawać pieniądze na suple.Może moglibyście polecić jakiś dobry gainer?Dobry rozumiem jako smaczny i łatwo rozpuszczalny.Nie pytam o efekty bo to zawsze dodatek jest i trudno za złe efekty winić gainer i na odwrót.Nie tykałem też jeszcze kreatyny a myślałem zacząć tylko też nie wiem za bardzo jaką [...]
[...] i efektach jakie osiągacie dzięki ciężkiej pracy i diecie. Efekty te są zdumiewające! Chciałbym zrzucić ok 20 kg. Nie wiem jak się do tego zabrać, aby osiągnąć pożądane efekty. Czy mógłby ktoś z Was, Szanowni Forumowicze, ułożyć dla mnie przykładową rozpiskę diety i treningu tak, aby było widać postępy? Z [...]
Witam, Zakończyliśmy 8tyg projektu masa, odwaliliśmy kawał dobrej pracy, przełamaliśmy stagnację, pokazaliśmy nowe drogi, oto efekty mojego teamu: http://www.sfd.pl/***PROJEKT_MASA_2__DECEMBER***%2FTeam_Antos098%2F-t919312-s33.html User: December Bardzo uparty, nieustępliwy. Pokazał, że nie ma rzeczy niemożliwych, bardzo dobry materiał na naprawdę [...]
[...] kontuzjach (skręcenia stawu skokowego, nawracające zapalenia kolan) i przede wszystkim zalaniu się jak świnia wracam do ćwiczeń na siłowni. Zawsze miałem zadowalające efekty na samym testosteronie i taki jest też cel. Przez cały cykl HCG (flakon 5000 UI) 1000 UI raz na 2 dni co 5 tygodni. Planuję minimum rok do półtorej na samym cypio. [...]
Witam. 5 miesięcy ćwicze na siłowni, ale bez diety. Efekty siłowe są zadawalające. Chciałem ćwiczyć z dietą już 5 miesięcy temu ale zawsze gdy ułożyłem już jakąś tam diete, tydzień ją stosowałem i zapominałem o niej. Mam 16 lat, 185 wzrostu i waże 72 kg. Na siłownie chodzę 4 razy w tyg. Chciałbym żebyście powiedzieli czy dieta, którą sobie [...]
Witam jest to mój pierwszy post. Chciałem się z Wami podzielić niektórymi uwagami co do trening siły mięśniowej, dokładnie jakie efekty daje i co dokładnie po takim treningu dzieje się w naszym organiźmie. Oraz chciałem wam przedstawić teorię co do prawidłowego wykonywania ćwiczeń. wiedzę czerpałem z książek do fizjologii wysiłku człowieka, jak i [...]
[...] sprzetu do siłki równierz to olał.Chodził tylko zeby ćwiczyć klate "bo klata jest za***ista i najważniejsza ", gadałem mu w***** razy że jeżeli chce się widzieć jakieś dobre efekty należe systematycznie trenować każdą partie, a nie tylko klate.W sumie wychodziło tak że przychodził tylko na klate, plecy, bary i bic.Triceps i nogi uważał za [...]
Witam W opisie Suplementu THERMO FAT BURNER znalazłem takie zdanie że jeśli połączy sie go z odpowiednim dla niego treningiem to efekty są bardzo dobre. Chciałem się zapytać jaki to ma być trening czy aeroby, siłowe czy też może HIIT i w jaki czas trzeba by było poświęcić na tan trening żeby były jakieś efekty. Proszę o odpowiedz Płeć: [...]
[...] wszystkich. Od paru dni przeglądam fora i chcę dowiedzieć się parę informacji na temat ćwiczeń, odżywek i jak to wszystko ze sobą zgrać aby pojawiły się dość szybko pierwsze efekty. Praca, studia, dziewczyna, nie ma czasu na siłownie dlatego chciałbym wszystkie ćwiczenia wykonywać w domu i bez przyrządów. Myślę że najważniejsze są chęci których [...]
[...] pamietam dokladnie wiem ze mi zostalo bo sie rozchorowalem.bralem wtedy wlasnie przed i po trenigu i podczas cwiczen mialem bardzo mile uczucie napompowania miesnii ogolnie efekty byly bardzo dobre.teraz biore kreatyne po raz drugi w zyciu stosuje 5 gram rano i po treningu(ast)biore juz 3tydzien napewno dbam o diete bardziej niz wtedy pije duzo [...]
[...] zbędnego tłuszczu (mierząc w domowych warunkach wyszło mi że mam około 17% body fat) Sprzęt: Drążek, uchwyty do pompek Dodam jeszcze że nie chodzi mi o jak najszybsze efekty, ponieważ z powodu braku czasu nie jestem w stanie wykonywać jakichś planów treningowych wymagających poświęcenia ponad godziny na trening, dlatego chciałbym po prostu [...]
[...] powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach siłownia 2-3 x w tygodniu, chcę tu wprowadzić zmiany i w treningu i dołożyć aeroby 2x w tygodniu bo jak tak ćwiczyłam to efekty były lepsze. Do tej pory przerobiłam chyba 3 treningi z wątku o fbw dla lejdis. Teraz po miesięcznej przerwie w treningach robię ten TRENING nr 5 klasyczny FBW by [...]
[...] proszę o napisanie. Przechodząc do rzeczy. Mam 16 lat, ćwiczę siłowo od `8miesięcy. Spędziłem rok na czytaniu i czytaniu jak wystartować, aby uzyskać jak najlepsze efekty. Wiedziałem od początku jak ważne są kalorie, makroskładniki, ale nie doczytałem jak ważny w tym sporcie jest również układ trawienny...Temat praktycznie zanikł. Zero [...]
[...] się do obniżenie wagi. Z pozbyciem się zbędnych kilogramów boryka się aż 40% ludzi. Większość z nich próbuje odchudzać się za pomocą cudownych diet czy głodówek. Ich efekty niestety nie są długotrwałe, gdyż w większości przypadków kończą się tzw. efektem jo-jo, który w znaczący sposób destrukcyjnie wpływa na psychikę osoby otyłej. W [...]
[...] skutecznie hamuje apetyt Niweluje uczucie zmęczenia i znużenia Chcesz szybko i bezpiecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej? Suplement diety Reduct burn Real Pharm pozwoli Ci efektywnie zredukować zgromadzony w organizmie tłuszcz, a jego naturalna formuła gwarantuje bezpieczeństwo stosowania oraz zapewnia wyjątkowo silny efekt odchudzający! [...]
