efekty

Bardzo ładna dieta, dobrze skomponowana (składniki jak i btw), ale widać, że trzymasz się zaleceń, robisz systematycznie co masz robić bez kombinowania i są efekty.

Bardzo ładna dieta, dobrze skomponowana (składniki jak i btw), ale widać, że trzymasz się zaleceń, robisz systematycznie co masz robić bez kombinowania i są efekty. Odnośnie tych efektów to ja liczę na jakieś zdjęcia sylwetki bo posiłki faktycznie wyglądają ciekawie i smacznie (zwłaszcza ten chleb ze smalcem i skwarkami po którym Cię nieco Julka [...]

[...] na tłuszczach ;) Cielu - napiszę o tym na pewno, ale jeszcze nie teraz :) Sebastian - bez sensu byłoby zgłaszanie się do kogoś i potem nie trzymać się zaleceń. Pierwsze efekty są, sam trener powiedział, więc niedługo się pochwalę :-D Doris - bo to pierwszy raz w sumie był, teraz to mogłabym do szkoły taką kanapulę brać, ale dziwny zapach bym [...]

Pracuj w ciszy, efekty zrobią hałas 8-) Jem śniadanko to sobie coś skrobnę tutaj Jak widać ciężko u mnie z czasem, ale to ostatni.............miesiąc %-) Na chwilę obecną mogę się pochwalić wygraną z niemca i przejściem do etapu praktycznego z chemii. Będę robić sobie roztworki %) To mnie najbardziej cieszy, bo cała konkurencja była ze [...]

[...] odpuściłam trening. Gdybym poszła to sama prosiłabym się o chorobę, a nie widzi mi się to w wakacje i to jeszcze pod ich koniec. Nasmrodziłam w domu czosnkiem i czekam na efekty :-D MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g masło orzechowe 2. 150g udko z kurczaka, warzywa < o mateczko, o niebo lepsze niż na cycku, [...]

[...] %-) Mam nadzieję, że to jeszcze nie jest ten moment redukcji gdzie nie można wytrzymać, bo mam w planach jeszcze trochę zrzucić. Póki co fajnie schodzi. A jak już ja widzę efekty to leci %-) TRENING BARKI + TYŁEK 1a. Wyciskanie sztangi stojąc 5x8 x 5 / 10 / 15 / 17 (5p) / 15 kg + gryf 1b. Unoszenie hantli bokiem 5x10 x 3 / 5 (3) / 5(3) / [...]

mam prosta diete poprostu niejem slodyczy i tlustych posilkow, jedzienie ograniczam i rozkladam na czeste posilki ale małe. poczatkowo zdawalo to egazamin i bylo widac efekty ale teraz wydaje mi sie to zbyt dlugie i efekty sa male pratkycznie juz nic niespada.

Ale ja z własnego doświadczenia wolę wziąć trochę za dużo niż za mało. Bo jak robiłem 1 cykl, to brałem dawki na styk i efekty były marne, a przy drugim cyklu zawyżałem dawki i efekty były sporo lepsze. Po prostu mój organizm tak działa.

[...] jak najszybciej, jak najdłuższe kroki, napięty zadek i brzuch, pomagasz sobie rękami. Zajrzyj do dzienników Viki, Ann i Misworld - ja je tak katuję od jakiegoś czasu, a efekty są extra ;-) Zaraz też podeślę Ci na priv alternatywne cardio "domowe" ;-) Brzuch z tego co piszesz, ma się dobrze :-) Co do diety... Spróbuj eksperymentalnie jeść na [...]

diete masz? czego oczekujesz po pompkach? rzezby? i to jeszcze bez masy.. conajwyzej kosci Ci moga wyskoczyc na wierzch. od pompek zrobisz wytrzymałość efekty wizualne beda znikome. ułóż sobie plan. nie rób bez sensu 10000 pompek rano i wieczorem tylko ułóż sobie jakis schemat, dorzuc obciążenie, zmieniaj ustawienia rąk, wysokość położenia nóg. [...]

[...] dni i 1ml teścia też co 5 dni między deką. Efekty są słabe dlatego się zastanawiam czy oma tego by trochę nie "dźwigła". To moja druga kuracja parę lat temu brałem mete. Kumpel bije deke i ome w takich dawkach jak ja, zaczął w tym czasie co ja i efekty ma nieporównywalnie lepsze, aczkolwiek on już "kilka" tych kuracji miał :)

jest to najlepsza odmiana x-panda . nowa formuła jest znacznie gorsza. pompa na treningu efekty za***iste. duzy wzrost siły +12 plaska

[...] garniturów i koszul), bo jest to znacznie droższe od wszelkich cyklonów. Teraz skupiam się przede wszystkim na WODYNOWYM planie ćwiczeń i jestem pewien, że będą tego dobre efekty. Na klatę nie sprawdzałem maksów od wielu lat. Na razie cieszy mnie, że klata wraca po kontuzji lewego barku do formy, odzyskuje kształt i moc. W ciągu najbliższych [...]

WODYN: ŁADNIE. Dobry trening, to i dobre efekty . Po 4 tygodniach tego treningu zmierzę obwody i wtedy będzie widać czarno na białym co idzie do przodu. kojot15, banan14_88: dzięki . saib__: W łapie planuję do 42cm dojechać. Postrasze tym osiągiem WODYNA i zmobilizuję go do jeszcze cięższych treningów . To jednak dopiero latem, gdy wrzucę jakąś [...]

[...] pewien czy miałem przy sobie wodę. To się nazywa zapał odwrotnie proporcjonalny do poziomu wiedzy. Chłopaki u mnie w liceum byli nieco mniej cierpliwi, jeżeli chodzi o efekty ćwiczeń, więc walili metą i chyba omkę. Jako, że odżywiali się dobrze, a młode organizmy żwawo reagowały na bodźce treningowe, to w ciągu 3 lat jeden z nich przybrał, [...]

[...] nigdyś, że wyglądam jak bohater filmu akcji, a mnie pewna dziewczyna, gdy zobaczyła mnie w takim stroju w pracy po raz pierwszy, skomentowała krótko: "o kurczę!". frezeq: dzięki. Wczoraj na pyzach, dzisiaj na bezmięsnej diecie, oby się te efekty nie rozmyły. Na siłownię idę jutro. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-04-06 18:36:02

hej według mnie najlepszym sposobem na rzeźbę jest bieganie. Stracisz na pewno trochę mięśnie ale efekty będzie widać już po miesiącu ;). Jeżeli chodzi o trening to najlepiej nie porzucać całkowicie ćwiczeń z dużymi ciężarami ponieważ układ mięśniowy przestawi się z budowania na spalanie mięśni taki mechanizm obronny po prostu skoro nie [...]

jak codziennie patrzysz w lustro i śledzisz efekty to ich nigdy nie zobaczysz. Wejź dociąg trening do końca i zobacz dopiero wtedy efekty. Pamiętaj też o dietce na redukcje pzdr

W takim razie, jeśli pozostałym przy fbw, czy efekty byłyby bardziej widoczne przy dodaniu planu c? Tak, żeby trening był bardziej różnorodny ;) i jeszcze 1 pytanie - do tej pory ćwiczyłem każde ćwiczenie po 3 serie, efekty będą lepsze jeśli na duże partie ciała dodam 1 serię? Oczywiście z odpowiednim ciężarem.

Kazdy trening jest dobry, ktory przynosi efekty, a czy przynosi efekty trzeba sprawdzic, nikt nie powie czy 15 czy 16 czy 14 powtorzen lepsze, sa to male roznice i ja bedzie dieta, regeneracja to obydwa wszytskie te treningi beda dobre. Dla jednego lepsze dla 2 drugie, trzeba sprawdzic.