efekty

[...] żeby poczuć trzeba sypać 3 miarki na porcję, przynajmniej u mnie tak było... więc jedna pucha 700 g (119zł) to za mało na cykl (podobnie jak XP) chyba żeby połączyć z mono... ale po co jak w sumie za tą kasę można wziąść Storma lub Green Magnitude? CP warto rozważyć, stosunek cena/efekty bardzo dobry... w sam raz na początek przygody ze stackami

[...] Chodzi mi o wybór jakiegoś spalacza tłuszczu. Jestem zdrowy więc chciałbym ostro zaatakować - najlepiej jakimś bardzo silnym preparatem żeby dał stosunkow0o szybkie efekty. Zależy mi na zachowaniu mięsa więc myślę też o stosowaniu jakichś antykatabolików (BCAA, aminokwasy) - jak ich uzywac żeby całkowicie zahamować katabolizm? Proszę o [...]

[...] Dodam ze nierobie treningow na sylwetke tylko na sile i wytrzymalosc. 3 tygodnie temu zaczalem od 55 kg. Obecnie stoje na 73. Bardzo krotki czas treningu - wydaje mi sie ze efekty na sucho lekko przekraczajace srednie - fakt na poczatku zawsze przychodzi ale bez mala 20 kg poprawy to sporo. Slyszalem rowniez wypowiedzi o tym ze kreatyne nalezy [...]

[...] reklam i psudo speców którzy od razu Ci zaproponują kreatyny i stos innych rzeczy być może Twoje Ciało nie potrzebuje tego wszystkiego i wystarczy dobra dieta aby mieć efekty bez odżywek i supli. na początek wystarczą witaminy i omega 3 oraz magnez i wit b - wszystko w asdzie znajdziesz, raczej nie szukaj tych droższych z firm robiących [...]

@ DawideQ - jeżeli zależy Ci na kaloryferku to daj bilans na zero i dorzuć HIIT, a brzuch ćwicz normalnie (czytaj z obciążeniem?) a nie A6W, bo efekty nie są adekwatne do wysiłki jaki wkładasz w jej ukończenie. @ Mishacheq - na prawdę poprawiłeś mi humor sog for you

[...] nachwytem to bezcenne cwiczenie bardzo czesto niedoceniane. To moje podstawowe cwiczenie na najszerszy grzbietu. Na poczatku zacznij z pomoca aby ktos ci przytrzymywal stopy i sie podciagaj NACHWYTEM! To bardzo wazne. Wtedy poszerzysz swoje plecy. Zobacz moje zdjecie w profilu, wlasnie to niedoceniane cwiczenie daje takie efekty. pozdrawiam

Pytanie z troche innej beczki czy jak na 1 cykl poszedl prop to na 2 moze pojsc metka ? chodzi o to czy beda jakies efekty wogole ?

sorry zapomniałem napisac oczywiście jest kreatyna w DNT no właśnie nie mam za wiele (dlatego zadałem pytanie :) - nie chce jej zmarnowac)ale mysle ze 4000g GB da lepsze efekty niż 2200 MM. wiek 21, trenuje około 3 lat. tak brałem suple. pierwszy cykl mono+tcm potem no-xplode+tcm. no i gainer jak była kasa. startowałem z wagi 48.

Bolek - doświadczenie, staż pisałem wyżej jestem zaawansowany w treningach silowych, ćwiczę już ok. 5 lat. Swoją wiedzę oceniam na dość dużą. Do tej pory jak chciałem się pozbyć tłuszczu to biegałem, raz użyłem puszkę Super Cutsa. Efekty były ale mnie nie zadowalały tak do końca. Co do diety jeszcze nei stosujędiety redukcyjnej ale zamierzam [...]

[...] mnie mili państtwo.. zaczne od poczatku. Chodzi mi o to ze zamiast robic 3 serie to chcialbym jedną wielką serie czyli ze jak sa 3 serie to jest łącznie 18 powtorzen do kazdego cwiczenia ^^ czyli ze drazu 18 powtorzen w 1 18 w 2 w 3,4,5,6 .. a nie tak monotonnie serie oto mi chodzi.. Czy to ma jakis wpływ na efekty ze będa mniejsze...?

ja polecam bieganie fitness pływanie i dietę. Ale na efekty możesz liczyć po kilku latach..

[...] nie robiłem Ogolnie treningi są ok. fajnie bo co tydzień jakies inne cwiczenia co wyklucza nude i monotonie na pewno dobrze wykonywane przy diecie i z hiitem daja efekty za kolejne 4 tygodnie napisze jak mi to poszlo :P bo tak co tydzien szkoda czasu na pisanie Polecam każdemu kto chciałby pozbyc się wagi i ma troche zdyscyplinowania i [...]

Moim zdaniem zamiast tego kup dwa razy 'zwykly' Scorch. Prawdopodobnie po 2-3 tygodniach bedziesz bral troche wiecej niz zalecana dawka( 3 rano, 3 przed T), wiec na porzadny cykl akurac Ci starczy. Zacznij standartowo od 1 kapsa i obserwuj efekty. powodzenia,

ok, wywalam buraka, banana, twarożek zostaje. napiszę 10.05 jak efekty Pozdrawiam

Witam, dziennik zakładam, aby stale patrzeć na efekty treningów. Będę wpisywał tu posiłki z diety oraz sprawozdania z treningów. Jak to się zaczęło? Do 'sportów' siłowych nigdy mnie nie ciągnęło. W podstawówce byłem przeciętny, ani silny, ani słaby. Od 1 klasy podstawówki trenowałem Taekwon-do ITF (rozciągnięcie maksymalne, wytrzymałość full), [...]

****a musze sprobowac z ta regresjazrobilem se nowy plan i zobacze efekty czy naprawde takei dobre

[...] a jaki na siłę? Nie wiem czy powinienem robić trening na siłę bo mogę sobie podobno stawy zniszczyć w moim wieku? Jeśli mogę to czy lepiej jest robić cały czas trening siłowy czy najpierw na mase a potem siłowy???? Żeby były lepsze efekty zarówno na mase jak i na siłe z przewagą siły? Wiek 17 Wzrost 172 Waga 62 klata max 96 Staż 8 mies bic 33

[...] co do planu to nie jest zly, jest nawet ok pomijajac ze nie ma podstawy czyli nog ktore musisz niezbednie dodac. Podciaganie sztangi do brody 3x 10 wywal to i jest ok. Jedyne co tam mozna pozmieniac to kolejnsc wykonywania cwiczen. Mozesz sprobowac FBW zamiast splita i zobaczyc porownac efekty co jest lepsze na tym poziomie zaawansowania.

ehh...z taka dieta to wątpię aby były widoczne jakieś efekty no ale może postarałbyś się jednak coś ułożyć? wtedy zapewniam Cię ze efekty były by o niebo lepsze a co do treningu to tutaj masz opisane jak można ćwiczyć w domciu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html pozdrawiam

[...] diety wyliczonej co do 1kcal, jaka Ty zapewne posiadasz i nie uklada sobie calego zycia pod silownie, a dopije sobie powiedzmy 2x dziennie porcje gainera bedzie mial lepsze efekty niz jezeli zostawi tak jak jest. popadliscie w paranoje na tym forum. nie kazy ma czas na zabawe w diety itd jezeli chlopak sobie je w domu sniadanie obiad i kolacje i [...]