efekty

[...] 10-12p Wznosy ramion w bok stojac 10-12 Przysiady 8-9p Przenoszenie ramion w góre 12-15p Przysiady 5-6p Wyciskanie sztangi w leżeniu 8-12p W USA przysiady ze sztangą nazywane są 'weightgainer' - zyskiwacze wagi..." Myślisz ,ze to prawda i osiągał takie efekty bez dopalaczy ? Jestem ciekaw waszych opinii na ten temat Pozdrawiam Kilop

[...] i 192 cm wzrostu, ale chciałbym mieć 200cm, spróbuję metody Grimek'a, jak się powiedzie tak jak Grimek'owi, to będę wniebowzięty... moim zdaniem takie coś może przynieść efekty, ale tylko pod warunkiem dużego samozaparcia i wytrwałości w ćwiczeniach... na pewno nie można myśleć, że dwa razy powisisz sobie głową w dól i od razu urośniesz jak [...]

STANY988 I jak Ci idzie z tymi cwiczeniami ? Sa jakies widoczne efekty ? wczoraj znalazlem ten artykul i mnie to zaciekawilo bo mam 168cm i chcialbym podrosnac i to bardzo ! Prosze podeslij tu jakies info z gory dzieki :ten artykul naprawde daje nadzieje:

[...] chodzi o nogi. Nogi są przyzwyczajone do wiecznego obciążenia lub braku obciążenia, obciążenie ich w drugą stronę(czyli zamiast ścisku to rozciąganie) może dać dobre efekty. Kręgosłup także można wyciągnąć, ale tutaj myślę że nie więcej jak 3 cm(chociaż to zależy, ponoć intensywne rozciąganie gdy kości są uszkodzone np. po przysiadach [...]

daje efekty patrz na efekty chlopaków takiej kombinacji w dziale testowym ..

Jeśli efekty są to nie ma sensu zmieniac. Jak efekty przestaną byc zadowalające to przyjdzie czas na zmiany

To prawda nawet niemając diety można mieć efekty po kreatynie znam takich osób wiele. Ale kreatyna + dieta to dwa razy lepsze efekty. Branie jej niemając diety jest czystą głupotą i zmarnowaniem cyklu, szcczerze odradzam Pytasz co do kreatyny? - w twoim przypadku do kratyny najlepsza będzie dieta (można powiedzieć że kreatyna nie buduje mięśni a [...]

jesli chodzi o efekty to spodziewaj sie jednakowych chyba ze jestes na diecie o skrajnie niskim poziomie ww to ostrowia odpada cała czesc oceny organoleptycznej przemawia za markowymi bialkami ale dla czesci nie ma to znaczenia efekty uboczne?

[...] coś w tym przeszkadza. Coś w stylu miesiąc redukcji/dwa miesiące masy. Rozkład, który podałeś też ma sens. Bo po masie i takiej przerwie w 2 tyg na VLCD idzie zrzucić wodę, trochę smalcu, zobaczyć efekty masy, czy idzie się w dobrym kierunku, czy stoi się w miejscu najzwyczajniej w świecie :-) Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2013-12-12 00:14:06

[...] (brak dostępu do pełnego tekst badania) brały w nim udział osoby nie wykonujące wcześniej treningów siłowych i mające znaczny poziom tkanki tłuszczowej? Z tego względu po części uzyskane efekty mogły być związane z "efektem nowicjusza": http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10204826 Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-12-12 12:01:40

[...] i przechodzę do swoich sprawdzonych treningów. Dietę miałem podobna do tej która napisałem powyżej, tylko ze zazwyczaj omijałem ostatni posiłek (godz 21,30). Przez ten okres efekty słabe, ale były one wina planu treningowego, zauważyłem ze rośnie mi obwód w pasie ok. 2 cm i dlatego teraz chce uważać przy układaniu diety. Spalam tłuszcz bardzo [...]

[...] w niezbyt duzych dawkach- i z punktu widzenia pobudzenia nie moge powiedzieć wiele, jednakże nawet przy takim dawkowaniu- nieduzym, porcja, półtorej dziennie/ daje dobre efekty. wtedy traktowac ja należy jako taki prostszy stak bazujący na kreatynie. w wiekszych dawkach oczywiście nie przestaje także bazować na kreatynie lecz dochodza do tego [...]

do wlosów ciemniejszych jeszcze to mi sie nie wydaje zeby byly. Nie liczyłabym tylko na jakies wielkie efekty, to tak samo jak ja uzywam szmponów czy odzywek do wlosów blond, zero róznicy, kompletnie zero roznicy czy uzywam do blond czy "normalnych". Nie wiem, moze te do ciemnych wlosów lepiej "wyciagają" kolor z włosów ale [...]

W rankingu odżywek tu na forum, wchodząc w Mutant Mass bardzo dużo osób wypisuje efekty - ok. 8kg w miesiąc przytyli. W opisie produktu u różnych firm także pisze, że idzie dzięki temu przytyć 8-10kg w miesiąc. Więc jednak jakieś efekty są, nawet spore bym powiedział. nawet gdyby to była prawda, to ile Twoim zdaniem z tego to miesnie...??

[...] rozjaśniłem myśl. czy nieumiejętnośc użycia jakiejś broni dyskwalifikuje jej skutecznosć? Nie wydaje mi się... tonfa w "prawidłowym" trzymaniu daje mizerne efekty a dokładniej? Mizerne efekty w czym? Filozofia przywalenia pałą,batonem itp nie jest jakaś wielka...zresztą człowiek naturalnie jak ma kij w łapie to chwyta jeden [...]

Te osoby które palą potrzebują więcej czasu na efekty niż ludzie niepalący, sam starałem się rzucić i jak na razie jestem z tego zadowolony a efekty są lepsze!!!

jezeli zaczynasz to na pewno bedziesz mial dosc szybkie efekty bo przewaznie tak jest ze na poczatku efekty przychodza szybko. I sila i jak to mowisz rzezba bedzie, chociaz tobie narazie potrzebna jest masa zeby bylo co rzezbic ale i to powinno przyjsc. Narazie nie potrzebujesz rozdzielac tych rzeczy. Cwicz wg tego co podal iverson a bedziesz mial [...]

Cziqs ja podobnie biore od ciebie tylko zaczalem od razu od 3 dziennie mietka bulgarsiego. Tez slyszalem ze dopiero po 7-10 dniach widac wieksze efekty. To jest moj pierwszy cykl wiec mam nadzieje ze po tygodniu beda juz jakies efekty! A co powinno sie brac zeby zmniejszyc spadki po cyklu???

[...] ALE włos jest "żywy" tylko ok. 5 cm od skóry głowy, to co dalej jest już martwe i te wszyskie kapułki działają tylko trzeba je systematycznie brać i czekać na efekty, bo grubsze będą włosy wyrastające i to co przyrasta do starej części, to co martwe już grubsze nie bedzie i tabletki na to nie działają, więć pierwsze efekty [...]

[...] -Czasami Ryż Wiesz co tak dobrnąłem do końca i cała twoja dieta kuleje. Poczytaj posty podwieszone i wróć z ułożoną dietą. Obżeram się na noc bo podobno wtedy są lepsze efekty Oczywyście zażywam także Gainera. Są efekty w postaci większego brzucha Ale ja już czuję bóle brzucha nie jestem w stanie nic w siebie ładować czasami opycham się [...]