efekty

dobrym sposobem jest planowanie czita/refeed'u - jak w przypadku UD 2.0 ale tylko i WYLACZNIE jesli ktos STSOUJE UD2 jesli na zwyklej diecie osoba wezmie refeeda z UD2 kiepskie efekty przewidywac mu bede

[...] chociaz waga w przód też nie idzie i wymiary, a niby endo jestem, ja to w ogóle mam jakiś dziwny ten organizm ) no i zastanwia mnie czy teraz po obcinaniu kalorii/węgli efekty mają szansę być równie "spektakularne" jak przy rozpoczęciu przygody z J/NJ od redukcji wiadomo, że nikt wróżką nie jest, dlatego pytam czy ktoś zaczynał od [...]

[...] przyswajanie wiedzy lub czy może ma jeszcze jakieś inne skutki uboczne:) Czas - zakładam do świąt, czyli 4 tygodnie. Ma to być w sumie test, ale jak zauważę pozytywne efekty to pewnie maj i czerwiec też upłyną na j/nj. Na razie mam tylko jedno pytanie - mam omegę 3 gold 65% epa i dha, w sumie nigdy tego nie brałem. Może ktoś napisać ile [...]

VD trwa w pierwszej fazie miesiąc, tylko jeden stały posiłek w tygodniu, potem stopniowo więcej. Stosowałem kiedyś w normalnej formie(nie j/nj) i efekty super. pzdr/

[...] 2. nic na sile ale lekture warto polecic - powiedzial nieskomnie autor 4. ilosc zielonej herbaty dostosowujemy indywidualnie - problem w tym, ze trudno zaobserowac od razu efekty MG uzupelnienei dzienne ~500 mg jonow z reguly wystarcza przy codziennych niedoborach 5. wapn podobnie jak magnez uzupelniamy gdy w diecie brakuje (i pod to [...]

ale spam Mawashi odzywiasz sie tak jeszcze ? jak efekty ? bo w tym spamie cos znalesc to powodzenia

Ja stosuje od niedzieli j/nj i zauważyłem już efekty, zrobię jakiś pomiar w niedziele i zobaczymy co z tego będzie. Ogólnie mam około 250g węgli co wychodzi jakieś 3,8g reszta białko i tłuszczę. I jakoś nie działa na mnie to źle. Bilans około 100/200 na minus. P.S od godz 6-9 jest spoko, co kiedyś mnie najbardziej ssało nawet po śniadaniu, ale [...]

[...] fasole i kapustne - zmiany są, pozbyłem się paskudnego zapachu gazów, ale, jakby nie było, te nadal są. Wczoraj i dziś już ich nie jadłem, może powinienem dłużej poczekać na efekty? Dieta składa się z różnych owoców (jabłka, gruszki, śliwki, banany...), warzyw (unikam teraz kapustnych, fasoli, grochu, cebuli, kalafiora, brokułów, jem głównie [...]

[...] tych owoców mi nie służą najwyraźniej. Do tego doszedłem. Teraz muszę tylko dojść które i wszystko będzie jasne. Dziś kolejna zmiana, usunąłem jabłka. Zobaczymy, jakie będą efekty. Mam pytanie - jak dużo powinienem wypić w czasie niejedzenia po przebudzeniu? Jest jakieś minimum? ;) Edit: Dzięki wszystkim, szczerze powiem. Bardzo przyjemnie się [...]

[...] a u kumpla robił siekę z mózgu i jarał fat, ale mnie to cieszy. Spałem po nim jak niemowlak, kumpel kładł się o 24 i nie spał do 5-6. 0 sieki z mózgu, a same czyste efekty. Do tego był to mój pierwszy spalacz (tak wiem głupota ) Geranium coś już tam czułem, ale dopiero zobaczę jak to ma się w dłuższym okresie czasu, bo mam jeden spalacz [...]

jaki jest minimalny czas na NIE JEM by byly zamierzone efekty przy redukcji starczy 15h>?

[...] 12-18 hours of fasting. Coupled with high levels of catecholamines, increased blood flow to stubborn ...oczywiscie dorzucajac joszke w czasie postu przyspieszamy efekt ale nie mozna sie opierac dorzuce joszke poyebie diete - czy poluzuje troche poluzujesz diete - efekty joszki pojda na marne! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-21 23:40:59

J/NJ i micha daje efekty Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-27 16:02:26

[...] kombinowac z bcaa/wpc od rana a konczyc jesc o 24 to nie bedzie to dieta J/NJ uloz tak aby ten okres jedzenia skrocic jak najbardziej! im wydluzysz - tym skromnijesze efekty tymbardziej zabawy z bcaa/wpc podczas postu jesli trening - wiadomo posilek a przynajmniej bcaa musi byc ale zaraz po treningu zaczac pore karmienia! Zmieniony przez - [...]

nie chodzi o odczucia ale o efekty

efekty juz po 6 dniach ? moze poprostu mniej węgli/soli/wody i tak Ci sie wydaje :P ?

[...] sie trzymac czy poscisz 20,18,16 czy nawet te 12h efekt bedzie podobny tj. nie taki sam - bo nie moze byc ale efektem bedzie spalanie fatu przez ten okres postu najlpesze efekty osiaga sie w granicy 18h ale tez dobre jelsi poscisz 12h ile dasz rade poscic juz zalezy od Ciebie! umrzesz a nie zjesz - bo nie mozesz? no wlasnie instrukcje czy [...]

[...] jak reszta ale ja czuje glod nie jest to taki glod ze patzrac na monitor widze kawalek ciastka ale grelina daje znac o sobie wiec jak ktos pisze ze nie je ~20h i nie czuje glodu tylko moge pozazdroscic bo ani zjesc ~3000kcal z 4-6h nie potafie ani glodowac 20h ale i tak są efekty! pomimo tego ze trzymam sie bardzije tej dolnej granicy niz górnej

[...] jeszcze białko z prochu na noc. W dni nietreningowe robię aero (np. bieganie 30-40 minut, lub szybki marsz 1h. W czasie postu niestety mogę robić aero tylko w weekend). Moje efekty, to mały spadek wagi (ok. 2kg) w pierwsze parę dni, czyli pewnie woda i inne takie. Od ponad miesiąca waga stoi w miejscu, ale pasek od spodni skróciłem o dwie dziurki [...]

ogolnie z badan IF vs diety redukcyjne wychodzi remis - ew. z mala przewaga IF plus efekty na psychike - oczywiscie dodatnie