efekty

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tutaj masz opisany trening i gotowe plany. Wolisz jesc do chcesz i ile chcesz? No ok. To nie licz na efekty :]

nie wiem po co wymyslasz jakies bieganie po schodach... nie lepiej standartowo w plenerze? jest o wiele przyjemniej a efekty jesli sie postarasz są niezłe ...

witam po dluzszej przerwie sadze ze efekty nie beda powalajace a to dlatego ze dopadla mnie jakas choroba i nie bylem w stanie robic treningow do konca! teraz powoli wracam do sil ale nadal nie robie pelnych treningów. jakies postepy sa na pewno. ostatnio na pompie mialem 44 w kablu ale z drugiej strony nie wiem ile przed cyklem mialem na pompie. [...]

[...] 4.Pompki klasyczne-12 powtórzeń 5.Wyciskanie baniaków z wodą siedząc-10 powtórzeń 6.Uginanie przedramion z baniakami z wodą-10 powtórzeń 7.Pompki z wąskim ustawieniem rąk Na rozgrzewke przed treningiem będę przebiegał około 3 km. Czy ten trening da efekty ? Szukam właśnie diety podałem moje parametry i obliczenia według kalkulatora wyżej

Dzięki wszystki,mam nadzieje że uda mi się to wdrążyć w życie , po jakim czasie będzie widać pierwsze efekty ?

[...] który poświęcałem na siłownie. Teraz przeznaczyłem czasu jeszcze więcej, ponieważ musiałem dbać o dietę. Ale uważam ze lepiej dać więcej z siebie, aby w końcu widzieć efekty. Istotą mojego sukcesu na pewno była dieta. Jestem przykładem tego, co trzeba zrobić żeby końcu masa ruszyła. Bez diety nie mogłem ruszyć kilograma do przodu. Mam [...]

Jak narazie dalej bede robil tego splita. Ale za kilka miesiecy (jakos na lato) sprobuje z tym FBW. Chociarz niejestem przekonany. Ale skoro mowiece ze efekty sa ok , napewno niezaszkodzi sprobowac.

Ale co ile trwało, widoczne przy lustrze efekty motylki???? No 2 miech tak wychodzi...ale troche się ćwiczyło... Pot, krew i łzy ...:)

I napoik własnej roboty I efekty są jakie są Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-03-28 20:13:01

Bez diety nie ujedziesz, lecz sam wiem ze z nia cięzko bo szkola praca itp. Kup sobie MASS XXL z treca lub MAgnum 8000. Nawet jesli nie bedziesz trzymal diety to ,,jakies" efekty będa. Pozdrawiam PS: Jesli bedziesz szamal same gainery to zdobedziesz zbędną tkanke tłuszczowa.

L A M nikt nie odpowie Ci jednoznacznie czy jest to ilośc dla Ciebie odpowiednia. Ile wynosila kalorycznośc wcześniejszej diety i jakie byly efekty jej stosowania? Jeśli nie jesteś w stanie odpowiedzieć na powyższe pytanie sugeruję zacząc od niższej kaloryczności i w razi9e braku postępow stopniowow zwiększać ich ilość Zmieniony przez - Mateo [...]

A robiąc to a6w kiedy będzie widać pierwsze efekty ?

efekty widaaaać ,gratuluje :) zapraszam do mnie na blog :]

[...] być stara seria (potencjalnie mocniejsze od aktualnych). Prohów zabroniono jako szkodliwych dla zdrowia, a kiedyś opinie miały mieszane. Ale jak za darmo... Nic ci nie bedzie, tylko trzymaj się instrukcji, bo były dwa sposoby brania: więcej/krócej i efekty uboczne albo dłużej/bezpieczniej. Zmieniony przez - Lord_Xenu w dniu 2008-03-28 22:27:45

Moim zdaniem nie ma lepszego spalacza niż Thermo Speed Extreme z Olimpa - brało wielu moich znajomych i byli naprawdę zachwyceni ! Polecam Ci właśnie to, bo rzeczywiście jest sprawdzone. Nieco słabsza wersja to Thermo Speed (bez Extreme). Wypróbuj - zobaczysz efekty. Pozdrawiam serdecznie - powodzenia.

diete slabo trzymam, zatem kupuj co chesz efekty będą mierne

nie nie ma diety... wszelkie odzywki są dobierane przeto na oko a i efekty bedą na oko. albo beda albo nie - loteria. Cwicze 5 m-cy z przerwami sporymi, to tak jakbyś w ogole nie trenował... suple są uzależnione od celu treningowego, od doświadczenia. od budowy ciałą..itp...

[...] odrazu po skonczonym cyklu z kreatyna? Czy jednak te 5 tyg musi odczekac? Koles cwiczy u mnie na silce 3dniowym splitem. 3 dni w tyg to nie za malo zeby uzyskac odpowiednie efekty? Moze na czas cyklu niech robi FBW lub 4dniowy split? Nie znam sie wiec pytam i prosze o wyrozumialosc i konkrety dziekuje p.s w razie potrzeby moge podac jego plan [...]

Z tym podciąganiem to staraj się robić powtórzenia 15-12-10-8 tylko weź kolegę, żeby przytrzymał ci nogi, ja w ten sposób bardzo szybko uzyskałem efekty - początkowo chyba 5-6 razy, po chyba 2 miesiącach podciągania 12 razy ale z pomocą jestem teraz w stanie zrobić te 12 razy sam Reszta planu chyba nie ma dużego wpływu na to ile razy się [...]

[...] troche kultury dzieciaku... a co mas na myśli pisząc o dobrej firmie? i dobrych suplach?? ja wiem ze jak Olimp pisze ze w środku ejst x g bialka na 100 to wiem że tam to jest. to jest dla mnie wyznaczniekiem... o moje efekty sie nie martw Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-29 11:12:44 Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-29 11:13:47