efekty

Ok każda aktywność fizyczna jest dobra bez diety będą słabe efekty ale zawsze coś ;-)

Przy większym stażu bez diety się nie obędzie, efekty będą tylko na początku

[...] Od zawsze jadłem po 50g i wszędzie pisali, że ok. I o której jeść te ostatnie posiłki? Bo mi wychodzi, że ok. 19 przedostatni, a ok. 22 ostatni, nie za późno? Ile jeść po posiłku aero z rana? Uznałem, że ten tydzień pojadę na mojej + dodam tuńczyka i zobaczę jak efekty, najwyżej zmienię. Zmieniony przez - Blood Btz w dniu 2010-04-21 05:36:07

powinien sie wiec sprawdzic;-) pilnuj odzywiania, a efekty na pewno beda zauwazalne

Za dużo dodatków, daj w jednym brzuch, w drugim łydki, starczy. Unikaj suwnicy, szczeólnie wyciskania na barki na niej. Ściąganie zza karku to kontuzjogenne cwiczenie i lepsze efekty da podciąganie na drążku. Na biceps ten wyciąg zamień na coś innego.

[...] zamienia jej w mięśnie :) " No to właśnie się mylisz Ogólnie nie masz pojęcia o suplementacji, dlatego ci pomożemy . Jak masz niedobory w diecie to kup białko, bo z tego co wyczytałem to masz problemy z tłuszczem, czyli gainer odpada. Na początku pociagnij na samej diecie i zobaczysz efekty . Później możesz "cudować" z kreatyną.

[...] jako ze nie moge pochwalic sie ani masa - 73kg przy wzroscie 185, ani sila - patrz wyzej) te talerze po 25kg bylyby dla mnie nieprzydatne, za ciezkie, staram sie cwiczyc dobrze technicznie i bezpiecznie . Z drugiej strony dobrze jest miec pare lzejszych talerzy, mozna sobie dolozyc po troszeczku . Pozdrawiam i zycze wytrwalosci, efekty sa )

postaram się pozbierać wszystkie objawy do kupy (w środę mam wizytę u dr), kolejne to: -zawroty głowy przy zmianie pozycji np. z leżącej na stojącą - test błędnika(zamykam oczy, wyciągnięte ręce przed sobą prosto i jedna noga uniesiona w górze- od razu kręci mi się w głowie) -bóle w klatce piersiowej -w sytuacjach stresowych nie wiem co się [...]

[...] co lepiej działa :) wasza metoda czy moja :) nie chce mi się szukać bo ja akurat czytałem badania ,które wyraźnie wskazują ,że branie jej przed wysiłkiem daje dużo lepsze efekty niż np rano do kanapeczki a dodatkowo chociażby grono osób to potwierdza na sali treningowej :) to dalej mnie to zastanawia po co to producenci sypią do prawie [...]

Stosowałem kreatynę , trybulusa ZMA ale efekty też są mizerne jedynie mieśnie pompują się wodą .

Idz zalozyc klamre na paznokiec ja mialem tak robiony w jakims salonie co sie stopami pielegnacjo zajmowali i efekty sa zayebiste, a robienie trwalo krotko. O wiele lepsze niz sciaganie paznokiec. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-06-27 16:57:35

[...] bardziej odpowiedni byłby pewnie basen, ale jak potruchtasz 2 razy w tygodniu wolnym tempem te 2 kilosy to też nic złego się nie stanie, a może to przynieść nawet pozytywne efekty(regeneracja). Lecz jeśli chodzi o dodatkowy bodziec do przyrostu obwodu nóg to polecałbym jeden trening tygodniowo kilka lub więcej 100 metrówek z maks. [...]

i jak tam KRZYCHU16 bijesz juz te npp i propa , jak efekty?

Jezeli trzymasz taka diete i efekty sa jakie sa to trzeba dolozyc aeroby (rowerek stacjonarny, marszobiegi, marsze). Cwiczenia z plyty moga poprawic sylwetke ale jej nie odchudza.

Ja biore...ale jeszcze za wcześnie na efekty...chodz pome czuć.. i apetyt zwiększony..

stanowczo za wczesnie na saa,jak dopniesz dietę zobaczysz efekty.Zacznij od ułożenia sobie diety,tutaj masz pomocne kalkulatory http://potreningu.pl/diety

cepan smierdzi strasznie, na efekty trzeba czekac sporo czasu. lepszy juz jest contratubex ale drozszy - tez dlugo trzeba smarowac. na dodatek to jest juz stara blizna wiec moze sie okazac ze jest to nieskuteczne, probowac mozesz.

witam!mam 17lat 195cm,96kg wagi!mialem epizodyczne konakty ze siownia!chciabym sie dowiedziec ile trzeba trenowac aby efekty byly widoczne?chodzi o uzytecznosc w czasie bojek bo takowe sie na ulicy zdazaja!czy okres 10 miech wystarczy?i czy lepiej pochodzic rok na silownie a pozniej zapisac sie na boks tajski?

[...] i rodzajem treningu. I nie spodziewaj się widocznych efektów po tygodniu, pamiętaj, że na początku pozbywamy się głównie wody. Możesz się raz w tygodniu zważyć, czy zmierzyć, ale efekty obserwuj raczej w skali miesięcy. Pomyśl, jeżeli zdrowe tempo utraty wagi to około 0,5-1 kg na tydzień, to raczej nie jesteś w stanie tego zauważyć.

Obliques, jesteś super. Trening jest ostry, szczególnie siłowy, niemal do omdlenia, ale to może też wiek. Kiedyś mogłem więcej, ale to banał. Trening siłowy w pon, śr, pt i aerobowy, 45min rowerka we wt i czw. Efekty widać, ale każdy jest trochę niecierpliwy. Pozdrawiam.