efekty

tak nadmiar jest wydalany i nie ma wplywu na efekty czasem warto zaryzykowac ew nadmiar i wydalenie i upewniac sie ze efekty beda pelne - stad moj patent na suplementacje kreatyna :) - godze sie z tym iz czesc pojdzie z woda...

Ja również obserwuję... i liczę na dobre efekty... Pasibrzuchy powinny mocno motywować... PS. IMO masz mało białka w diecie... Szczególnie jak na redukcje... Oczywiście podliczam do 100kg (bo tyle masz tak?)

[...] są patogeny jelitowe odżywiające się węglami. Aby wyleczyć jelita trzeba odnowić florę bakteryjną co często jest trudnym zadaniem. Keto tak jak mówisz często może dawać efekty tylko podczas trzymania diety ale te efekty są szybkie i w tym czasie można się zająć odbudową jelit. Takie moje zdanie bo sam kiedyś chodziłem z ciągle wywalonym [...]

[...] wie ze nic jej to nie dało? Bo jesli nie to po co udzielaja sie ci co nie brali ia przeczytali ze tak jest i koneic zoabczymy po cyklu tego TT jak wejdzie mojemu kumplowi jestem narazie po srodku jak zoabcze jakie beda efekty jesli doscy dobre to byliscie w błedzie jesli efekty beda mizerne to przyznam racje i dam po sogu(duchownym) Pozdrawiam!

Zależy też jaką dietę chcesz (masa , redukcja ...) no bez diety to nie uda ci się nawet z tymi ćwiczeniami też tak próbowałem chciałem bez diety zrzucić parę kilo na rowerze jeździłem dużo na dworze przebywałem oraz trening efekty jakieś się pokazywały(zarysy mięśni)no ale wciąż był ten brzuch więc wziąłem się za dietę i efekty widać odrazu

jedno i drugie daje przeciwstawne sobie efekty ale pytanie zadajesz kup sobie clomid bo jest tani tez dobre efekty daje

[...] sprzęt. Ale z czasów gdy ćwiczyłem to pierwsze 3 miesiace wyglądało mizernie sam na sobei się uczyłem jak ćwiczyć z wiedzą z sfd i pomocą znajomych na profesjonalnej siłce efekty od tych 3 miesięcy do końca były dobre szedłem głównie na rzeźbo mase;d wiem to nie możliwe ale starałem się ćwiczyć wolno z motywami masówki ale ilościowo jak rzeźba. [...]

slyszalem ze osobno podobno sa lepsse efekty, takie odstepy gdyz chcialbym po dniu treningu miec dzien wolny by dojsc do siebie, cwicze juz pare lat gdy forma rosla po czasie napotykalem problemy w zyciu i wszystko tracilem, i juz tak chyba z 3 czy 4 razy a mzloe i wiecej probuje zaczac od nowa, troche juz sie namordowalem dzwigajac zelastwo ale [...]

Po mono bedziesz mial bardziej widoczne efekty!Po Cp jednak mniejsze efekty ale miesnie wydaja mi sie bardziej twardsze takie mam wrazenie bo bo mono to ciagnolem wody i byly raczej spuchniete no i po cyklu spadalo troszke!Cp niedlugo koncze i mam nadzieje ze nie bedzie spadkow!

Bawią mnie teksty, że żeby brać kreatynę to trzeba mieć staż minimum 6 miesięcy. Wg mnie staż nie jest ważny, ale efekty jakie osiągnęliśmy. Możesz ćwiczyć pół roku a możesz mieć mniejsze efekty od kogoś kto ćwiczy miesiąc i wtedy nie możesz wziąć kreatyny.

Nie tłuszcz to nie dla mnie wiem że efekty są SPOX bo byłem na niej przez 8 tygodni ale żle wpływa na mój organizm niestety i w dodatku mnie wysyfaia mocno! A therme to bym jescze kupił jak masz Evangelion do sprzedania! Marcinecki wiem że jesteś expertem w tych sprawach ale sama dieta i aeroby mi nie wystarcza już tak robiłem kombinowalem z dietą [...]

[...] dużo... BTW: Paatik - przy osobie trenującej Twoje 2000kcal to i tak chyba jakoś niezbyt dużo, nie? Skoro te osoby jedzą mało albo wcale a i tak mają nadwagę, to jaki sens naśladować? A tu na forum masz dziewczyny, które jedzą więcej niż faceci, żadnej nadwagi i świetne sylwetki. To pomyśl sama, która droga jest lepsza i daje lepsze efekty?

[...] 9000, białko i gainery. Redukcja u mnie trwała ponad rok. Może i wolno ale systematycznie. Stosowałem na początku termogeniki, ALC i HMB ale dają mizerny skutek. Najlepsze efekty dały u mnie: dieta (dużo białka i węgli za to mało tłuszczu), ćwiczenia na rzeźbę (trenuję 6 razy w tygodniu) może i dużo ale słucham własnego organizmu, na brzuch [...]

ja prubowałe efekty kiepskie no tylko troche nie umiałem usiedziec w miejsu ;D myśle że na trening bendzie dobre ;)

Skończyłem Olimpu i malutkie efekty na efekty po Megabolu poczekam bo zacznę od Maja Tomek

myślę żeby najpierw zrzucić i dopiero ćwiczyć bo jeśli byłbym na redukcji to efekty chyba szły by wolniej, ostatecznie zajęła by chyba mniej czasu tylko chodzi mi o motywację, jeśli widzę w miarę szybkie efekty (oczywiście nie 7kg w 7 dni :D ) to aż chce mi się dalej to robić, a Ty jak myślisz?

[...] ukształtowane (zbite) LYDKI MAJA TO DO SIBEIE - ZE DUZO TLUSZCZU NA NICH NIE OSIADA WIEC OK. Pisales o zmodyfikowaniu treningu aerobowego - tzn? Co mam zmienic zeby bylo efektywniej? MIALEM NA MYSLI ZAMIST TRADYCYJNEGO TRENINGU DODAC TRENING TYPU HIIT.POSZUKAJ W DZIALE NA TEN TEMAT LUB ZAPYTAJ JESLI NIE ZNAJDZIESZ (CHOC NA PEWNO JEST). [...]

Ron jak się odniesiesz do podciągania z obciążeniem względem zdrowia, dodam że sam tego używałem i przynosiło dobre efekty, ale ostatnio byłem światkiem ostrej dyskusji, że może to powodować różne schorzenia kręgosłupa(zapewne każde źle wykonywane ćwiczenie może to powodować;-)), zauważyłeś coś niepokojącego po tym ćwiczeniu, czy polecasz je dla [...]

Ron jak się odniesiesz do podciągania z obciążeniem względem zdrowia, dodam że sam tego używałem i przynosiło dobre efekty, ale ostatnio byłem światkiem ostrej dyskusji, że może to powodować różne schorzenia kręgosłupa(zapewne każde źle wykonywane ćwiczenie może to powodować;-)), zauważyłeś coś niepokojącego po tym ćwiczeniu, czy polecasz je dla [...]

Na drążku już idzie 50kg ;-) W ostatniej serii zawisłem kilka sekund i mimo wszystko udało się podciągnąć z tym gównem do góry %-) Jak stuknie 3 x 5p na tym ciężarze to będę musiał zastanowić się nad nowymi celami. I wrzucam efekty tego drążkowania: /SFD/Images/2015/11/9/ff1770eea387499683575ff3cacfd99c.jpg