[...] z aktywności fizycznej. Bez tego ciężko i długoterminowe Efekty kształtowania sylwetki. Bez wątpienia te 10 centymetrów z obwody w pasie spokojnie można jeszcze zrzucić. Sylwetka wtedy powinna wyglądać już dużo bardziej estetyczne, ale dopiero kilka cykli budowy masy mięśniowej i następnie redukcji tkanki tłuszczowej da zadowalające efekty.
Ja też . A co do tej diety. Jeżeli tak jak mówisz, jesz lepiej, nabiał itp, to jakieś efekty będą. Ale tak jak wyżej. Kupisz jakiś gainer, zalejesz sie fatem, bo nie wiesz czy wystarczająco dostarczasz węgli, dowalisz gainera i problem gotowy. Ludzie walą krete z gainerami, białkami, bo zwiększają kaloryczność, dlatego są niby lepsze efekty. A nie [...]
Brzuch, ach brzuch, cięzki mięchol. Na brzuch wystarczy w zupełności 30 minutowy trening. Pierwsze efekty powinnaś odnowtować już po 3tygodniach (jesli masz dobrą dietkę), (Takie prawdziwe, widoczne efekty).
[...] do bójek - bądź członków jednej grupy, bądź między rywalizującymi ze sobą gangami". Dzikie nocne szaleństwa sprawiały, że kiedy Yates budził się rano, wciąż czując efekty działania alkoholu, powtarzał sobie: "Takie życie nie jest dla mnie. Ja jestem inny". 2 lutego 1979 roku Sid Vicious umarł na skutek przedawkowania, miał 21 [...]
[...] masa. Trudno tu wprost mi nawet określić ile dokładnie ćwiczę bo zawsze coś takiego mi się zdarzy, że robię przerwy. Teraz dopiero po przerwie drugi tydzień ćwiczę. Jak efekty?? No muszę przyznać, że ostatnio (przed przerwą) jak ćwiczyłem kilka miesięcy, efekty były niezłe. Przybrałem ok. 5 kg masy, z tym że niestety też troszeczkę tłuszczu. [...]
Cześć, Co to znaczy zeby stosowac plan treningowy tak długo jak widoczne są efekty, zazwyczaj około 8-12 tygodni? To znaczy, że ćwiczysz planem do czasu aż masz możliwość dokładać obciążenia do poszczególnych ćwiczeń i nie czujesz zmęczenia/znudzenia planem. Taki okres to z reguły 6-12 tygodni, jest to dość indywidualne. Jak ocenic czy efekty sa [...]
[...] Dieta najwazniejsza.. co to jest 70 bialka? szklanek? lyzek, gram? Deki dokup sobie z 2 szoty jeszcze po 2ml. Winsa z 15-20 szotow powienienes miec. Krete mozesz ale nie wiecej raczej niz 2g. HMB zostaw na po cyklu i ciagnij je min 2-3 mce , ten stuff przynosi efekty przy dlugim okresie brania. Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-06-12 14:47:21
[...] jak i generalnie w wygladzie zewnętrznym jednak zaden z tych elementow nie implikuje roznic w systemie trenowania. Slowem nie ma treningu dla kobiet czy mezczyzn, jest tylko trening ktory dana osoba preferuje ale nie oznacza to ze ten trening akurat daje nalepsze efekty ot w sam raz odpowiedź :-) Dzienników jest cały ogrom. Trzeba poczytać
Efekty są zawsze, czyli efektem może być, że nie idzie Ci albo że idzie. Są jeszcze inne rodzaje podziałów efektów. Tak więc nie ma co się pytać o efekty, bo są one zawsze pozytywne lub negatywne. A co do takiego podziału to ja nie wiem czy warto trenować jedną partie dziennie, skoro można do treningów pleców dorzucić ten biceps albo tricpes i [...]
[...] brać niedawno. Miałem okazję kupić opakowanie po cienkich kosztach więc spróbowałem. Dodatkowo biorę cały czas białko i hmb. Prawda jest taka że kiedy trzymam dietę to efekty widać, kiedy tylko odpuszczę trochę to jest już gorzej. Po tylu latach treningu i suplementowania nie ma praktycznie takiego suplementu który dałby jakiś [...]
[...] ciekawie przedstawia swoja wizję i ja nie neguje ale miałem nadzieje że moja trzustka po porostu wytrzyma, znam parę osób które stosowały i bardzo chwalą, pomijając dobre efekty odchudzenia ( z tego to czytałem kontrargumenty mówią że jest to utrata wody tylko ) ale widziałem na moim ojcu że efekty były i obwód brzuszka sie zmniejszył, i z [...]
szybkie efekty = nie mowa tu o 2 -3 tygodniach , nawet miesiącu .Szybkie efekty dla mnie jest to zdobycie pewnych umiejetnosci , dzieki ktorym bede mogl czuc sie troche pewniej ; nawet pol roku rok.Nie zebym zaraz wymiatala ale taka SW ktora jest skuteczna i na treningach pokazuja konkrety , kombinacje ...a pewnie jest ich duzo dlatego sie pytam [...]
ZMA to można brać cały czas - ale ekonomicziej będzie zacząć brać po creavate, jakie efekty - na pewno niezłe i na pewno jakieś będą ale dokładnie to nie wie nikt, co do ALC to zależy jak będziesz miał kasę - ja bym dokupił. A na drugie pytania to na TT 1 tydzień to za krootko, aby widzeć efekty lucek
Jak napisał Biniu - przedawkowanie minerałów to na tyle wysokie ich pobranie, przy którym obserwujemy efekty niepożądane. Jeżeli chodzi o metale przejściowe, do których należy cynk, to efekty niepożądane ich stosowania wynikają z wyczerpania pojemności chelatowej organizmu. Wtedy pierwiastki te pojawiają się w organizmie, w formie niezwiązanej, [...]
Fajnie rozpisane, no i efekty sa. "Skrobne"....skrobanki sa zabronione ;) Te rajstopy czy co to tam jak ma pomagac to lepiej nosic, to nic, ze cieplo, wazne aby byly bez koronek ;) Tej deprechy sie boje na dd, bo chyba to samo co Ty teraz ja mialem na npp. Wyniki ok, a jakis dol, ale moze wtedy da provi,albo delikatnie metke, np. 10-15 mg ed?
Ostatnio Mich napisał na insta że dawka rzędu 10mg ed gw jest wystarczająca. Wiecej nie brał. Do tego 500mg meld, 125mg mexidolu i na tych dawkach miał najlepsze efekty co do samopoczucia, pracy mózgu czy żarcia dużych ilości wungla. Nie wczytywałem się co to za środki, ale nie będę szalał, zobaczę najpierw gw solo.
A moim zdaniem efekty najszybciej zobaczysz w bjj. Sam zacząłem treningi od września i już widze znaczną poprawę! Co prawda jestem uderzaczem (sprawdź w profilu) i na jiu jitsu mogę wpaść jedynie 1-2 razy w tygodniu (traktuję je zupełnie rekreacyjnie gdyż swoją przyszłość poniekąd wiążę właśnie z uderzanymi) ale i tak nie jest źle. Aż się boję [...]
[...] masz trening okrutnie przeładowany. Za dużo ćwiczeń na każdą partię. Podział na dni może być. Rozpoczęcie (czy też wznowienie) treningów przynosi na początku bardzo fajne efekty, niezależnie od treningu, diety etc. Niestety w pewnym momencie organizm zużywa tzw. "bonus startowy" i wtedy należy zastosować podejście merytoryczne. Zacząłeś [...]
[...] w miarę normalnie i aparta też nie za specjalny bo z komórki. Z lydkami walczę cały czas zmieniłem ostatnio ćwiczenia który polecił mi znajomy i zaczynam widzieć jakieś efekty (wcześniej były jeszcze mniejsze). Ćwiczenia które robię to wspięcia na palcach ze sztangą na barkach z stopami prosto,następne pięty na zewnątrz oraz wewnątrz. Jakie [...]
motykecd - moje zmagania z redukcją
