efekty

[...] wydolnościowo, szybkościowo do sezonu a tak z ciekawości i nawiązując to poruszonej u mnie superkompensacji @Viki - masz przetrenowane ładowanie przed zawodami? zakładam że masz opanowane takie pod zawody sylwetkowe, ale stosujesz też przed biegowymi? Kiedys Xzaar opisywał u siebie w dzienniku jak to wyglądało i wydaje się że przynosiło efekty

[...] mięśniami ;-) Nawet sobie spojrzałam z ciekawości na moje wcześniejsze redukcje i niestety żeby na tym etapie zejść niżej z wagą i bf musiałabym przyciąć kcal do ok. 1600, efekty zawsze były ale jednocześnie dość szybki spadek sił na treningach i kiepskie samopoczucie :-( No taki typ ze mnie, wystarczy że coś się ruszam i mogę jeść dużo i nie [...]

Viki rozumiem Cię doskonale, choć nie ze wszystkim się zgadzam. Nawet trening intuicyjny i spontaniczny może być lepszy lub gorszy. Dobra zostawmy w spokoju trening siłowy góry, to i tak można poprawić sam trening biegowy. Ale jak Ci służy taki i czujesz efekty to ciśnij. A ja będę marudził tylko troszkę a kibicował bardzo.};-)

Garp czy są efekty to się okaże ;-) Ale odczucia zupełnie inne przy treningu łączonym (bieg+plac) niż w przypadku osobnych treningów biegowych i siłowych. Szajba dzięki :-) Przeglądałam przed treningiem Lamparta, o łokciach czytałam, ale nie mogę ich podnieść wyżej, nie wiem czemu, no nie umiem :-( Zwykle przysiady robię z szerszym rozstawem nóg [...]

[...] godzinę po lekkim posiłku, 30 min przed treningiem, ogólnie zero efektu (z rok nie brałem żadnych pw), już mocna kawa daje lepszy efekt. U osoby o wadze około 30 kg mniejszej od mojej(86) takie same efekty a właściwie to ich brak.%-) Dziewczyna: 1- LUNACY 2 -smak -3 3 -pompa - 2 4 -pobudzenie- 2 5 -ogólne odczucia- 1- jw(nigdy nie brała pw)

[...] glukozamina istniała obok medycyny i farmacji. W ostatnich dwudziestu latach robiono próby zastosowania glukozaminy do leczenia artretyzmu. Próby były dobrze udokumentowane, efekty niemal zerowe. Początkowo glukozaminę podawano tylko we Włoszech, w iniekcjach, a więc na pewno docierała do krwioobiegu i tkanek. Efekty lecznicze były niezauważalne, [...]

To całe szczęście ze brałem to przed przeczytaniem tego artykułu A tak na poważnie to gdzies tam wcześniej napisane jest że glukozamina przyśpiesza wchłanianie kolagenu. Czyli biorąc to razem z nim daje jakieś efekty, a to już chyba coś?

silki nie bylo tylko siatkówka w lecie i ping pong ale kazdy cwiczyl w celi mielismy duzo patentów na cwiczenia podciaganie sie itp a nawet rozpietki butelkami po napojach efekty u niektórych byly niezle :)

x-ray dzieki za info. Szkoda ,ze tego nie ma w Polsce bo w Stanach jest to bardzo popularne i co ciekawe przynosi zamierzone efekty przy malych nakladach.( koszty utrzymania wieznia i resocjalizacja) Jeszcze jedno pytanie jezelo ktos moze udzielic informacji.Czy sa zaklady karne w Polsce gdzie wiezniowie pracuja oraz czy istnieje cos w rodzaju [...]

Jeden mój znajomy miał właśnie zarzut z min. napaści na funkcjonariusza którą tak szczególnie poleca na poprawienie więziennej estymy cfaniac. To był grzeczny dzieciak, student, który w życiu nie był agresywny. Sprawa była lokalnie głośna w mediach, przy czym stan faktyczny był tam mocno naciągany. W.g. stanowiska późniejszych oskarżonych mieli [...]

przeczytalem od deski do deski, przyjemnie sie czyta mimo ze zajelo to kilka dni.. porzadne moderowanie przynosi efekty.. tak wlasnie zadalem sobie pytanie czy na ochronkach/cwe.lowni sa jakies reguly ?? siedza tam policjanci i cala reszta... to czy inni wspolwiezniowe maja inne podejscie do tych co gwalca/morduja dzieci ??? wiadomo ze [...]

[...] życiu redukowałeś. Chyba nie chcesz powiedzieć, że redukujesz od roku czasu? Niestety jeżeli masz niedoczynność tarczycy, to w dość znacznym stopniu wpływa ona na uzyskane efekty kształtowania sylwetki. Jak dobrze wiesz tarczyca odpowiada za wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za nasz metabolizm. Czyli między innymi to jak szybko spalamy [...]

[...] oraz poprawiło funkcje fizyczne badanych, gdzieś jeszcze czytałem kiedyś badania (nie mogę ich teraz znaleźć, żeby się na nie powołać) to tam był wniosek, że minimalna przynosząca korzyści dawka MSM to 3,6g dziennie, sam przyjmuję dawki rzędu 5-6g dziennie i czuję efekty, z mniejszymi dawkami nie próbowałem, bo zawierzam temu co czytałem ;-)

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej, bez wątpienia bardzo zadowalające. Nie tylko pod kątem pomiarów obwodów ciała, ale również widoczne na zdjęciach. Poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle niski, że przejście do budowy dobrej jakości mięśni będzie dobrym rozwiązaniem. Teraz aby tylko udało się utrzymać regularność treningów, oraz trzymać się [...]

[...] + kręgozmyk + inne bliżej nieokreślone uszkodzenia. Lekarz powiedział mi, że grozi mi wózek, ale ja nie mogłem się z tym pogodzić trenowałem na siłowni i jak widać są efekty, w chwili obecnej nie cierpię na żadne poważniejsze urazy i cieszę się dobrym zdrowiem . A co do sztangi to w trójboju korzystamy ze specjalnych grubszych o 1 mm [...]

[...] musi czasem dopaść kotlet Trening 15-10-5 jest treningiem ogólnorozwojowym...15-stki kształtują wytrzymałość siłową, 10-tki masę, a 5-tki SIŁĘ. Już 3 rok robię ten plan i efekty widać jak na dłoni. Jednakże nie polecałbym tego planu komuś początkującemu. Moim zdaniem plan dla osób z 1,5-2 letnim stażem treningowym, które znają pojęcie [...]

[...] 3 3) Podrzuty 145 kg x 3 Komentarz: Ogólnie trening trochę ślamazarnie mi poszedł ze względu na to, że odwiedził nas na siłowni zaprzyjaźniony fotograf w celu uwiecznienia na fotach mojego treningu i mojej lubelskiej ekipy treningowej, wkrótce zamieszczę efekty tego spotkania na blogu albo tutaj ;). Poza tym pracuję nad jakimś video z treningów.

Nie robilem jeszcze zadnego z tych planow,czytalem troche opinii i ten plan Wodyna cieszyl sie duzym poparciem i efekty potwierdzone tutaj wlasnie zrobilbym planowany progres.A co do tego drugiego planu to cisnac tak jak wczesniej do upadku miesnia(na ostatnich seriach na partie max z siebie)?

[...] nabierać konkretnego kształtu i formy. W chwili obecnej są dostosowane głównie pode mnie, ale z tego co widzę niektórzy też robią te same treningi i odnotowują bardzo dobre efekty. Poszukaj jego treningów na Body - factory czy na SFD być może znajdziesz coś dla siebie. Jeśli nie jesteś "mocno" początkujący to zaleciłbym Ci [...]

[...] (bardzo dobry wybór) przed treningiem porcja i po treningu porcja, w dni nietreningowe bierz na czczo po przebudzeniu - pomimo, że swoje ważę taka dawka mi wystarczała efekty czuć już po 2-3 tygodniach BCAA - tu się nie ograniczaj - przed treningiem możesz wziąć razem z Nitro, w czasie treningu, no i po treningu w dni nietreningowe możesz [...]