efekty

Oczywiśćie, że dają , rób pompki seriami to napewno bedą efekty jesy dużo rodzai pompek

bongos102 masz problem z przytyciem wiesz dlaczego ? bo nie jjesz wiecej niz potrzebujesz, nie jestes na diecie masowej, i branie koksu nic ci nie da :) a jesli nawet cos tam da to po cyklu wszystko spadnie a zostana tylko efekty uboczne zrobisz jak zechcesz pozdro

smak smakiem ale czy daje efekty???

No i co stosował ktoś te treningi i miał dobre efekty bo nie widze tu żadnych konkretów.Z góry dzięki za odpowiedź.

dobry, polecam jak narazie jestem w trakcie 16dna i jak narazie mnie nie zawodzi sila lekko na + no i 2.5kg do przodu na wadze... ale najwazniesze beda koncowe efekty Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-03-07 21:52:19

Witam!Mam jedną hantle 7kg i ćwiczę na niej codziennie 2-3 serie po 15 razy na rękę.Czy jeżeli będę ćwiczył dłużej to będą efekty czy będę musiał dokupić trochę ciężaru? Mógłby mi ktoś podać różne sposoby ćwiczenia hantlą. Z góry dziękuję

naucz sie stać na rękach i rób pompki na samych rękach efekty widoczne po 2 tygodniach ja takie robie bo drążka nie posiadam a one są chyba nawet od niego lepsze a na brzuch rób szybkie i dynamiczne ćwiczenia

jak o odrzywce bialkowej mozna powiedziec czy daje efekty ? stosuje sie ja do uzupelnienia diety w bialko i kcal nie jako gainer...

Ja juz prawie kończe cykl na tym zestawie Dokładnie 36 dzien---Efekty na duzy plus Pamietaj o dobrej diecie..dokup do tego witaminy,omega3 i Zma Zdrowia

kumpel bedzie rozpoczynal cykl we wczesniejszym bral testosteron propionate jakiegos ruskiego 20ml i efekty byly. aktualnie ma ok. 42 w lapie , masa 80kg, wzrost 173cm, ektoformik,wycisk na klate 135kg, martwego nie robi, diete ma wysokokaloryczna typową na mase. teraz planuje : 1-5 25mg mety 1-3 deca 200mg x 2 w tyg 4-12 deca 200mg e7d 1-5 [...]

zapomniałam dodać. Jem tylko pieczywo razowe, zero słodyczy, unikam makaronów i innych produktów mącznych. Ostatni posiłek ok 3h przed snem, po ćwiczeniach coś białkowego. Owoce tylko przed poludniem, nie jem smażonego, panierowanego itp. Moja dieta trwa juz miesiąc i efekty minimalne (może i prawidłowe po ok 0,5-0,8 kg na tydzień).

dzien po dniu bez sensu, jeżeli nie możesz awsze treniwac 3 razy w tyg. to możesz zastosować model 3 -2/chodzi o ilość trenngów tygodniowo/. hst sie poprostu tylko nieco przeciągnie w czasie- lub pominiesz jakis tam trening, a mysle, że jeżeli będzie to sporadyczna sytuacja nie bedzie miało to wpływu na końcowe efekty.

Nie trzeba zagranicznych jak sie nie chce, ale ja widze ze polskie olimpy i treki to lipa. troche tansze ale efekty słabe. diety nie bylo. jem 3-4 razy dziennie. waga mi sie waha od 98 do 102 i jest ok. nie mam czasu zeby pilnowac diety itd. duzo wyjazdow, praca prac i praca.

Witam Michail plan spoko troche sie idzie zasapac-niestety przerwy,nie zawsze udaje mi sie zmiescic w 30 sec poniewaz sprzet mam na chacie i zmiana obciazenia czy przygotowanie sprzetu do nastepnej serii zajmuje nieco wiecej czasu ale staram sie wyrabiac.Efekty dosc zadawalajace zaokraglilo sie w okolicach barkow i nogi nabraly zarysu,ogulnie [...]

no dobra duzo odpowiedzi ale nikt nie napisal jak to sie odnosi w praktyce czy ktos stosuje cos takiego i widzi efekty takich kuracji poki co sa teoretyczne kwestie poruszane. niema nikogo takiego?

[...] osłabione mięśnie, więzadła, stawy, uelastyczniają je poprawiają ich ukrwienie i odżywienie. Wystarczy ćwiczyć 2 razy dziennie po 10 min, a po 2-3 tygodniach będą zauważalne efekty. Spis filmików: 1. izometryczne mięsni brzucha 2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu) 3. rowerek 4. rozciąganie grzbietu 5. wzmacnianie skośnych brzucha ćw. [...]

Możesz przejechać systemem kumpla przez miesiąc i ocenić efekty. Swoją drogą - dlatego zawsze lubię ćwiczyć samemu. Bo nie psuje mi trening jakiś mędrek, który "wie lepiej". A ludzi z nadwagą, którzy mi dają wskazówki żywieniowe są tuziny. "Kakao po trneingu" - to jedno z lepszych. Chodzi o to, żeby czerpać wiedzę ze wszystkich [...]

[...] odpowiedzi. Chociazby w temacie o Tribulusie. Zero sensownej odpowiedzi. Mi chodzi o pomoc w sensie. Ty masz wiedze i doswiadczenie - mowisz co powinienem brac zeby byly efekty - ja biore i koniec. Bez zbednego wczytywania sie w niezrozumiale nazwy, terminologie i inne. Dlaczego? Poprostu nie mam na to czasu bo zajmuje sie czyms innym w zyciu [...]

[...] - Francuskie wyprosty sztangielek siedzac 2s x12 10 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s x12 10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s x12 10 tak moze byc?? chce na nogi wiecej dac bo to priorytet o wlasnie dlaczego tak malo cwiczen? np w slicie jest duzo , czy taki zestaw cwiczen ,taki plan da efekty na mase??

czytalem na jakims forum ze eca + l tyrozyna daje efekty pobudzajace do anfetaminy ( sry jesli sie myle ale gdzis tak wyczytalem ;] )