efekty

[...] niewytrenowany i bez formy. Sylwetka wygląda źle. Ale nie boję się stanąć w bój. Proponuję bój 6 miesięczny. Bez suplementacji. Tylko dieta i trening. Za pół roku porównamy efekty treningowe. Ty swoją metodą, ja ogólnie przyjętą. A i nie pisz z caps lockiem bo nikt nie lubi jak się na niego krzyczy. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-22 [...]

[...] złożonych węglowodanów, są: ryż, kasza(głównie gryczana), płatki owsiane, pełnorazowe pieczywo, makarony z pełnoziarnistej mąki pszennej. Tłuszcze Stanowią przede wszystkim efektywne źródło enrgii, lecz pełnią także inne ważne, życiowe funkcje dla naszego organizmu.Ważne są przedewszystkim NNKT, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. NNKT [...]

scierus zwieksz ilosci kcal w diecie a efekty na pewno beda. studensky mozesz zobaczyc, bedziesz wiedzial na przyszlosc. Powinno byc ok jak dasz odpowiednie skladniki. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-22 22:29:35

Kiedys tam efekty beda szly tak wolno, ze beda niezauwazalne, ale to duuuzo pracy przed toba

[...] planu, którym trenuję sobie już pewnien czas. Jak pisałem priorytetem jest masa. Do tego mam autorską dietę o jakże przewrotnej nazwie "Wpie****aj dużo i zdrowo" i efekty są zadowalające. W nieco ponad 2 miesiące "poszło" ok 6 kilogramów, więc źle nie jest. Moje wymiary i staż macie w profilu. Już nie marudzę wam, tylko podaję plan: [...]

czy to ma wplyw na efekty, jak raz biore KO o 17, raz o 22 (jak teraz), a raz kolo 20? roznie w zyciu bywa, nie zawsze jestem w danej chwili w domu (jak teraz, wyszedlem o 6;30, wrocilem dopiero co). mysle, ze nie gra to wiekszej roli. jak co piątek poszedłem sie napić piwka ze znajomymi wypilem z jedno + w czasie picia wy.je.balem 1,3L [...]

[...] NP. BICEPSA CZY PRZEDRAMIENIA TO NIEDOTRENOWANIE. Dla Ciebie. Dla czołowych kulturystów świata, czołowych amatorów nie. A wiesz jaka jest różnica? Ich trening dał im efekty, popularność i sukcesy. Czołowi kulturyści świata jadą na tej wychwalanej diecie, koksach, HGH i Bóg wie jeszcze na czym. Porównanie mojego treningu do ich treningów [...]

fotka na szybciora zrobiona telefonem w akademiku, brzuch trenuję od tygodnia (od razu już robie tysiąc spięc dziennie rano), kolejna za jakiś miesiąc, zebyście ocenili efekty edit: tzn brzuch ćwiczę cały rok, tylko wczesniej robiłem 3 serie po 3 powtórzenia z 70 kg spięc na wyciągu, tydzien jade moim programem wytrzymałościowym Zmieniony przez [...]

[...] stwierdzić że jesteś pajacem ponieważ uważam że jak cos robić to porządnie. Mogę stwierdzić że jesteś ciotą bo nie wypiłeś nigdy piwa. Ale tak nie stwierdze ponieważ że szanuję że robisz to co chcesz i kierujesz się własnym zdaniem. Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe? Tak, jest to możliwe ale z dietą efekty będą o wiele lepsze!!!

A jak efekty po tym cyklu? I napisz jak długo brałeś te suple.

tak moglo ci pomoc ale na efekty trzeba czekac dlugo skorupki zapobiegaja osteoporozie a nie ze jakies bialko w nich bialko to masz w jajku a nie w skorupce jakies znikome ilosci sa ale nie wielkie skorupki mineralizuja wzmacniaja kosci i nie tylko tagze paznokcie itp

[...] więc nie przeginaj, a to, że nie piję alkoholu to chyba plus no nie? Mogę stwierdzić, że jesteś ciotą, bo tak się do tej kulturystyki przykładasz prawie jak zawodowiec, a efekty masz niewspółmiernie małe (może się mylę, ale jak mówicie, że DIETA TO 70% SUKCESU to taki wniosek się nasuwa) do poniesionych kosztów (nietylko materialnych) - ale [...]

[...] się popełniła na początku takie same błędy jak Ty. I to jest druga różnica między nami. My trenowaliśmy obiema metodami. Metoda którą Ty reprezentujesz przyniosła efekty, ale w końcu się to skończyło i dalszych efektów brak. Wtedy została włączona dieta i znów wszystko ruszyło. I na koniec powtórzę mój główny zarzut. Nigdy nie [...]

jak efekty po tym cyklu? I napisz jak długo brałeś te suple supli mialem po 150 kapsów ale nie bralem je jakos systematycznie tylko w dni treningowe, efekty byly i daltego chce wrocic do kredki, chyba zdecyduje sie na cm3 i tribulus z treca poczytalem i mysle ze z bcaa i bialkiem bedzie to cos warte.

Rada jest taka żebyś spróbował FBW da dobre efekty a będzie odpowiedniejszy dla Twojego stażu Gotowe plany masz w postach podwieszonych pozdro

[...] zeby utrzymac stala objetosc. Jak okreslic ilosc serii pisalem wiele razy. Mimo, ze robie ktores z kolei HST caly czas cwicze tym planem. Plan ten caly czas przynosi mi efekty. Doszedlem do tego po wielu przeladowanych HST. Uczcie sie na moich bledach. 2. PLAN Z WIEKSZA ILOSCIA CWICZEN (wieksza objetoscia). Gdy pomimo zwiekszania objetosci [...]

[...] i nigdy nie uprawiałem samej kulturystyki zawsze była ona w połączeniu z innym sportem, wcześniej z piłką nożną teraz lekkoatletyką po4 zrozum wreszcie że dieta daje lepsze efekty niż jej brak, dobrze zbilansowana dieta daje organizmowi dokładnie wszystko co potrzeba, jak jesz "byle jak" to skąd wiesz czy nie masz nadwyżki albo braków? [...]

Ja mam takie pytanko. Czy jezeli od 3 tygodni robie nogi(czyli 3 treny) to moge miec teraz przez jakis czas jakis zastoj w przyrostach, robie teraz np "porusz swoje bicepsy"(wiecie oco chodzi), to czy moga byc mniejsze efekty po tym ze nogi musza teraz "nasiaknac" ze tak powiem bialkiem i to tu glownie sie teraz ono odklada?

[...] nie podaje sie w tylko w %- to tak na marginesie. Jezeli zalezy Ci na szybkiej redukcji ze wzgledu na powrot do sportu to uwazam ze HMB odpada ze wzgledu na powolne efekty, oczywiscie mozna go dolozyc do suplementacji ale obok czegos typowo na szybka redukcje. Podstawa redukcji jest dieta bo od samych odzywek sie nie zredukuje [...]

[...] zastanawiam sie nad cyklem 2 3 3 3 2 lub 1 2 3 2 1 domyślam sie że zdrowsza bedzie druga opcja ale jesli miedzy 1 a 2 opcją nie bedzie znowu tak duzej roznicy na zdrowiu a efekty beda bardziej zadowalajace to znowu sklonilbym sie ku pierwszej opcji. Mam 19 lat 187cm i 86kg wagi staż to 3 lata i sporo suplementacji za sobą. Czekam na mądrą rade [...]