efekty

[...] z dojrzewaniem. Do wszystkich porad i ustalonych diet podchodź z dystansem. Powoli rezygnuj ze śmietnikowego jedzenia i zastępuj to czymś wartościowym, aż zobaczysz efekty. Jeśli zrobisz na "hurra", to bardzo możliwe że pierwsze (i jedyne) efekty jakie zobaczysz będą regularnie rozbryzgiwane wewnątrz twojej muszli, lub wąchane [...]

Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. [...]

[...] tego jak zwykly klient, wiec oni nie maja powodu go oklamywac. Nawet nie wiedza po co nam to potrzebne, i ze dla nas wazna jest ilosc bialka. Nikt za to nie placil ani nikt nie zarobil. Kurcze sam nie wiem. A mozna to jakos przetestowac na sobie? Np codziennie jaks dawka i powinny byc jakies efekty, ewentualnie gdy to jest shit efekty uboczne?

[...] + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html + Olimp - Gold Omega 3 + witaminy Olimpa Ale jak się da staram sie dostarczać z pożywienia. Chciałbym osiągnąć dobre efekty, przez ostatnie 2 miesiące ćwiczę intensywnie i regularnie jednak nie chciałbym pluć sobie potem w twarz że tym samym nakładem pracy efekty mogłyby być lepsze [...]

[...] duzo cwiczen zlozonych + naprawde ciezkie treningi do tego nawet 500 gram wegli dziennie + jakies 22 gram bialka w kazdym posilku i tyle wystarczylo zeby widziec pierwsze efekty. Co z tego ze masz wyliczone zapotrzebowanie jak jesz w posilkach 60 gram ryzu co daje 40 gram wegli max? Napisales, ze masz 7g wegli na kg, rzeczywiscie tyle jesz? Ja [...]

działanie clena będzie w dużej mierze zależeć od diety,mogą być dobre efekty albo bliskie zera Ja często stosuje clena nawet w PCT i nie stosuje go w celach redukcyjnych , ale zauważyłem ze efekty są uzależnione od diety , mniej węgli waga i tłuszczyk leci , węgle na wysokim poziomie to spadków wagi nie widać , to zauważyłem z własnego [...]

[...] NIE PRZYZWYCZAIŁ I ABY POTEM GDY ZACZNIESZ PIĆ JE PONOWNIE ZNOWU ZACZĘŁA CI IŚĆ MASA,SIŁA I RZEŻBAJ" O f***. Organizm przyzwyczai sie do bialek, wegli i tluszczy i przestanie rosnac . Wedlug mnie lepiej w ogole odstawic jedzenie na miesiac, to potem jak zaczniesz jesc beda super efekty. Zmieniony przez - Gi w dniu 2005-05-15 16:31:28

[...] się zastanawiam czy trochę poćwiczyć zupełnie na sucho i dopiero później zainwestować, czy lepiej będzie na samym początku? Bo wiadomo że chciałbym zobaczyć jakiekolwiek efekty jak najszybciej,chociaż zdaje sobie sprawę że na to trzeba pracować dosyć długo. Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2012-10-02 23:42:02 Dobrze tutaj napisałeś, [...]

[...] automatycznie i rzadziej koszystał z wagi. Ale opdowiedzsobie na pytanie, czy jesteś w stanie to zrobić. W przeciwnym razie ilosći jedzenia dobierane na oko będą też dawały efekty na oko... Proponuję Ci , zgodnie z moim doświadczenie, dac na początek dać taki rzokłąd kalorii węglowodany 40% kcal, białko i tłsuzcz po 30% kalorii. Jak efekty będą [...]

Masz spora niedowage wiec powinienes skupic sie na diecie nie na suplach. Jesli bedzie dieta , beda efekty. Efekty beda slabsze powiedzmy po pol roku przemyslanych treningow mozna pomyslec o pierwszych suplach. W innym wypadku suple bez diety to wyrzucenie kasy w bloto. Biceps pewnie zbyt mocno katowany dlatego nie rosnie. Jak nogi i plecy? [...]

[...] sa po cyklu to jedyna rzeczą majaca wpływ na ten trend ( wiele supli wiele spadkow wiele rozczarowan i na koniec wiele pretensji ) jest brak zbilansowanej diety - czyli krotko mowiac to Ty jestes winny spadkom a nie Shotgun NoXplode itd... Popraw diete szczegolnie po cyklu a efekty sie utrzymaja ( wagowe efekty bo pompa zejdzie to oczywiste ).

[...] Za najwiekszy nonsens uwazam, ze ludziom sie wydaje, ze jak ktos ma wyzszy staz treningowy to ma wieksza wiedza, z cala pewnoscia uwazam, ze trzeba patrzyc na czyjes efekty, bo jest duza szansa, ze jednak ta osoba cwiczac w okrseslony sposob podjela odpowiednia droge, na ktorej byc moze warto sie wzorowac (o ile sie ma pewnosc, ze ktos [...]

[...] restrykcyjną dietę i treningi. Na swojej wadze będę mógł sprawdzać wagę codziennie razem z poziomem body fatu i mam zamiar to regularnie tutaj wrzucać, może komuś się to przyda. A jeśli efekty będą niezadowalające to i tak czymś się przysłużę innym i udowodnię że nie da się zrobić rekompozycji na tych środkach w co na chwilę obecną wątpię.

[...] mogę wiedzieć jak należy wykonywać ćwiczenia i w jakiej kolejności. Po prostu : ) ( z góry dziękuję za wyrozumiałość ) Ps, dzięki za wsparcie pozostałych, mam nadzieję, że efekty okażą się ciekawe i nieważne do jakich wniosków dojdziemy pod koniec, ktoś w przyszłości na tym zyska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21fa94c1821f40969530152f56c683bf.jpg [...]

[...] seriami na poziomie 60-90sekund plan prawie dobry. Podstawą redukcji (masy, rzeźby) jest dieta , która gwarantuje 70% sukcesu. Warto poczytać i wzorować się na innych aby wprowadzić dobre nawyki do siebie. Na efekty wystarczy czekać a i dodatkowo pij dużo wody mineralnej około 3 litrów dziennie (lub więcej. Życzę wytrwałości i konsekwencji.

adashecz lepiej go posluchaj bo laczac tak partie zablokujesz sobie efekty do konca zycia, w takim razie proponuje zrobic Ci: pn - klata, triceps klata 20 serii, biceps 20 sr - plecy + biceps plecy 20 serii, triceps 16 pt - barki, nogi barki 16 serii, nogi 8 (w tym 4 lydki) sob - to samo co w pn bo klata i biceps najwazniejsze do tego rob [...]

[...] 9. Jak dobrze robic pompki? Jaki trening robic w oparciu o pompki? 10. ZAczynam cwiczyc, jak szybko moge spodziewac sie efektow? 11. Robie a6w, czy przyniesie on efekty? 12. Robie ABS II i nie mam drazka. Co robic? 13. Co robic zeby polepszyc kondycje? 14. Jestem w fazie dojrzewania i slyszalem ze cwiczenie w tym wieku powoduje to, [...]

i jak idzie ogolnie? :-) u mnie dzisiaj beda pomiary nr 2 (po dwoch tygodniach) i mam nadzieje, ze kolejne efekty beda :-)

Jak będziesz się przykładać, to będą i efekty większe :-)) Wciągaj brzuch, nie tylko do zdjęć, ale na co dzień również.

Moje zdanie się nie zmieniło, pisałem Ci te 3 miesiące temu co o tym myślę. Teraz założę się, że efekty są mizerne, bo wybacz ale nie jesteście na tyle zaawansowani aby prze teściu i dece tak wymanewrować dietą aby zrobić czyste mięso. Z samej retencji, nawet ograniczonej, spokojnie wpadłoby przez te 3 miesiące z 4-6kg tutaj nie ma nawet tego, [...]