efekty

[...] siłę ze 100 max na 110 max a ja ze 100 kg max na 115 max a 110 kg wycisnąłem 2x. Obaj braliśmy jabłczan kreatyny z Treca CM3 przez cały czas trwania treningu, szybko widać efekty siłowe. Trening siłowy - wyciskanie 3 razy klatka w tygodniu, raz np. w pon cała klata a zaczynasz tylko tym wyciskaniem jak poniżej a 2x robisz tylko samo wyciskanie [...]

[...] i ułatwić rozwój zdolności wysiłkowych, w przypadku kulturystyki - masy mięśniowej. Porady typu: trenuj ciężko, właściwie się odżywiaj i nie bierz supli, a na pewno efekty przyjdą z czasem, to takie same, jak: chcesz schudąć, to mniej jedz i więcej się ruszaj, albo: chcesz rzucić palenie, to przestań palić. W naturze każdego człowieka [...]

[...] kalorie żeby był deficyt z tygodnia na tydzień musisz odejmować więcej ub mniej to zależy jak na Ciebie zadziała. Nie wierz w jakieś super diety cud bo to nie będzie efektywne. Zamiast wieczornego roweru postarałbym się na Twoim miejscu rano pojeździć na rowerze (wiem mi też się nie chciało :P ) 3 dni robił bym aeroby do 45minut no i [...]

czesc wam .zuzylem juz 1000 g isolatu 95 z olimpa(truskawka) -faktycznie ,zygam juz tym:) ,efekty ? ,efekty mi dala kreatyna:D, dzis kupilem z treeca bezsmakowy koncentrat- bo tani:) ....i powiedzcie mi -jak on wyglada,czy jest zultawy , konsystencji jakby piasek (kiedys mialem ze sciteca wpc,to byl bialy pył) , pahnie jak mleko w proszku ale [...]

Miesni napewno spalac nie spalam ;) - dostarczam odpowiednia ilosc bialka z diety + bialko + hmb ;] chodzi mi o to czy popros2 bede mial lepsze efekty jesli chodzi o redukcje jak bede mial bilans kaloryczny ujemny o np. 300-500 i bede jadl tyle wegli i tluszczu ile mi wychodzi w zapotrzebowaniu czy lepsze efekty bede mial przy bilanscie ujemnym i [...]

[...] co jakis czas pompki z czystej przyjemnosci , potrafię zrobic te ,,magiczne" 100 pompek w 1 serii i to nie dzieki programom tego typu . Ćwiczę cale cialo w postaci FBW a efekty w postaci ilosci wykonywanych pompek są dla mnie widoczne golym okiem . Rozpisalem sie ale moze ja przekonm Cie do trenignu calego ciala a nie wybranej partii [...]

biexi , pisalem szybciej , ze zakladajac , ze ma dobrze ulozona diete i trening , TT i ZMA pisalem , ze jak ma 21 lat moze sobie zarzucic , a tak to kretka itd , pytal o efekty , a nie o kase , chce efektow , ma pieniadze niech jedzie masowo na suplach , efekty bedzie miec , skad mam wiedziec w jakim on wieku itd , nie bede mu w profil zagladac , [...]

Przed świętami efekty były nawet niezłe, biorąc pod uwagę wcześniejszą dłuższą przerwę od treningów i tylko kilka tygodni z diety z nadwyżką kaloryczną przed rozpoczęciem redukcji. Ładowania robiłem 5 godzinne 1 w tygodniu w okolicy treningu. Efekt utraty tkanaki tłuszczowej w 4-5 tyg. nie był duży ~ z 14-15% na 12%, być może deficyt był mały, [...]

do ktorego zdjecia są efekty bez koksu?

widac że ciezka praca daje efekty, dalej lecisz bez supli?

emerytura napewno mnie nie zastanie, nie ma co sie brac za jakies suple skoro nie mam nawet porzadnej diety, mam zadowalajace efekty na marnej diecie, wiec ta kase wolal bym przeznaczyc na porzadne jedzenie (gdybym ja mial) i napewno lepiej na tym wyjde.. i nie zgadzam sie wole najpierw ostro potrenowac na porzadnym jedzeniu a dopiero pozniej [...]

[...] a dod towaru mial dostem malo kto.Takich kolesi z podobnym starzem jednak bylo wielu i oczywiscie o podobnej budowie bo nie oszukujmy sie - tak wylada ktos jak sie przylozy do treningu a nie *******i bzdurki na treningu,w piatek wyjara grama a w sobote zje kilka pigul i czeka na efekty.Po prostu sie przylozyles a reszta nie takie moje zdanie.

No to prawda, przemiana duża, okupiona cięzkimi treningami i dietą. Obecne efekty są wynikiem solidnego zaangażowania, nie czarów itd. Zdecydowanie musisz klatke poprawić!! A i jak nogi??

[...] jest troche ciezej z racji tego ze nie szprycuja sie chemia co oznacza ze trzeba wiecej sily wlozyc zeby lepiej wygladac i wiecej czasu poswiecic , kiedy oni czesto maja szybsze efekty i pracuja mniej intensywniej ( OCZYWISCIE NIE WSZYSCY ALE WIEKSZOSC ) . Takze wielki plus dla ciebie jak na naturalnie cwiczacego chlopa wygladasz za***iscie :)

awax dzieki.. wlasnie taki mam plan :) futurebody no ja akurat juz bylem hehe :) no i prawde piszesz zero o******lania przykladamy sie do treningow i duzo jemy a efekty przyjda :) P0KI klatke sie staram i to bardzo sila idzie wolniej masa na niej.. nogi cwicze ale tylko wyprosty staram sie je wyrzezbic mam juz 66cm w udzie i nie chce miec wiecej [...]

[...] :) SherdoG184 hmm kiedys bardzo mozliwe ze wezme np mietka nie mowie ze nie, narazie nie mysle o tym, napweno to prawda ze nic nie biore :) mysle ze jak bym cos bral to efekty byly by duuuzo lepsze, ale z drugiej strony jest dobrze bo taka masa miesniowa powoli spada wiec jak bede mial jakas dluzsza przerwe to bedzie dluzej mi sie ona [...]

[...] wynika to z tego ze na to samo by mi wyszlo jak bym nie cwiczyl dobieraj lepiej slowa albo precyzjuj swoja wypowiedz... Golkaa wiem wiem jakie ma dzialania power horse i efekty "uboczne" ;) co do klatki tak jak piszesz tez juz probowalem i to przez dosc dlugi okres :) Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-09-26 21:39:25 Zmieniony [...]

Bardzo ładnie to wszystko wygląda szacunek za efekty osiągnięte bez suplementów :-))

[...] z tymi weglami to napewno obetne je w dni nietreningowe mysle do 2g/kg, tylko jeszcze nie teraz, staram sie stopniowo okrajac, chce wyprobowac ladowanie w weekend i zobaczyc efekty, a jak bede zbijal wegle w dni nietreningowe do 2g/kg to podbijac tluszczami kcal ? czy zostawic reszte tak jak jest tylko obciac wegle w dnt ? i styka ci tyle bialka [...]

[...] dnia jest 79kg z groszem. Bicepsy idą hantlami 22kg x 10 w seriach , francuz na trica ostatnio robiłem 40kg obciążenia plus gryf (coś koło 47kg razem), więc według mnie efekty rewelacyjne jak na 3 miesiące treningu po takiej przerwie (za jakiś tydzień pyknie 3 miesiące z czego 2 miesiące na siłowni, jeden w domu). Ah żeby jeszcze zobrazować [...]