efekty

W wielu artykułach piszą, że ćwiczenia wykonywane rano lepiej wpływają na pozbycie się zbędnych kg, niż wykonywane po południu. Zauważyłem to również na swoim przykładzie. Pytanie tylko jaka jest ta Twoja poranna gimnastyka. Czy to tylko kilka przysiadów, skłonów etc? Czy może bieganie, rower, steper? To drugie da znacznie lepsze i szybsze efekty.

no jasne :) ja cwicze juz rok na sucho i efekty sa...i to bez diety :) ciekawe co by bylo jak bym do tego jeszcze mial kakret dietke :)

ja czytałam,że mozna się ich pozbyc dzięki kremów i masazów w wannie:)nie musisz wydawać dużo kasy na kremy. Tylko wystatczy moczyć gąbkę i masować tam gdzie masz roztępy przez około 5-10minut, albo masować kremami nawilżającymi. Sama tego doświadczyłam i są efekty.. polecam!

Kuro Mam jeszcze jedno pytanie. Jest wiele rodzajow pompek , ktore wg. Ciebie sa dobre? Daja moze wieksze efekty ? itp.

poleci mi ktos, dobry trening zeby zmasowac kaptury, bo po moim treningu poza sila efekty sa znikome ostatnimi czasy a bardzo mi zalezy zeby rozwinac te miesnie.

Możesz dac przysiady wykroczne. Dieta nie jest potrzebna, ale jak ją masz efekty są lepsze, po ACT możesz robic dalej ACT jeśli efekty cie zdowalają albo jechac z FBW tu już twój wybór. No i masz dobry gotowy plan od riona.

[...] gryf z obciazeniami-razem 12,5 kg 12 razy unoszone z barkow do nad glowe x 4. Takie cwiczenia zajmuja mi z reguly ponad godzine, jesli w takim planie sa jakies ewidentne bledy lub jesli macie sugestie co do tego jak go zmienic lub urozmaicic dysponujac sama laweczka, tak aby osiagac jak najlepsze efekty, to bede bardzo wdzieczny za propozycje.

[...] sztangielki- 3 x 10 (na jedną reke) prostowanie ręki do tyłu w opadzie tułowia- 3 x 10 wtorek, czwartek, sobota, niedziela mozesz przeznaczyc te dni na rozciąganie, albo po prostu zrobic sobie wolne... Trenuje boks więc na siłownie nie mam juz czasu i stosuje ten plan domowy. W połaczeniu z odpowiednią dietą daje bardzo dobre efekty. Pozdrawiam;)

Nie miałem na myśli serii łączonych ale mozesz tez spróbowac moze tez dajesz za dużo ćwiczeń na klatke spróbuj zrobić trening w 10-12 seriach a ponad to zostaw trening na 8 tygodni , miesiąc to troche za mało żeby sprawdzić czy przyniesie jakies efekty. Spróbuj progresji lub regresji musi coś ruszyć pozdro

robilem na samym poczatku tez z pomoca partnera i tera robie z 20kg obciaznikiem. . . zaprawde sprobuj to tez da efekty

panowie swietny supel daje niezlego kopa w dupe i klepie w pale nie spodziewalem sie takiego efekty, bo te suple przedtreningowe za bardzo na mnie nie dzialaja smak sredni ale wchodzi bez problemow sa gorsze smaki na rynku

ja cwiczylem 1.5 roku na sucho teraz zapodaje suple. Cwicz bratku na sucho a jak zaczniesz widziec efekty w postaci "zadnych" ;p to walnij suple ;] pozdro

[...] Creatine Mega Caps 1250(300kaps.)+ do tego dextroza OLIMPA dextro juice 1kg -białko z OSTROWII 1800G -HMB Trec'a Revolution(150kaps.) prosiłbym o komentarze i również o oceny czy dobrze dobrane i czy cos ewentualnie zmienic?? a moze jakies calkiem inne zestawienie..chodzi o jak najlepsze efekty wiadomo..acha jeszcze waże 65kg przy wzroscie 176cm

Możecie mi rozwinąć skrót: CP? Polecam Horse Power na kolejny cykl. Kumpel go testował i są bardzo dobre efekty. Sam go wypróbuje

[...] umiem sobie sam z tym wszystkim poradzic. Trudne to do ogarniecia moim malym umyslem : P no w sumie zwykly split srednio na mnie dziala. Jestem ekto, trenie 10 miesiecy no i efekty niestety nie sa zachwycajace. Jezeli to mozliwe to prosze o jakis kontakt np na gg ( 3984864 ). Mysle ze rozmowa jest lepsza niz pisanie postow na forum. Zmieniony [...]

Właśnie zakupiłem Wino EAP 200 tabsów jestem ciekaw jakie będą efekty...Może ktoś juz z was brał??Jak tak to jakie dawki ja myśle ze przez tydzień pojechać 25mg a potem 30...Myślicie że to wystarcz? Zmieniony przez - bizon126 w dniu 2007-12-27 20:13:48

[...] swoją "historie" z kulturystyką i mam takie pytanie skierowane do wszystkich czytelników, którzy zapewne znają się na rzeczy, czy taki trening i taka dieta przyniosą jakieś efekty(chodzi mi o rzeźbe głównie): -codziennie robie raz dziennie taki cykl: 4 x 25pompek( w minutowym odstępie )ptem 7 minut przerwy, około 50 pompek, minuta przerwy, 20 [...]

tzn wiem o co ci chodzi z zamianą dextro na carbo bo dextro to zwykly cukier ale jednak wszyscy moi znajomi do kretki szamali dextro no i ogolnie dextro to najlepszy transporter kreatyny bo bez tego duzo sie marnuje. efekty dobre wg mnie no i na dodatek od razu węgle po treningu znaczy jako uzupełnienie strat energii

Plan do kitu. Ćwiczysz tylko klatę i barki. Zajmuje Ci to w **** czasu. I efektów nie ma. Zacznij robić FBW. Link masz podwieszony w dziale. Trening trwa mniej niż godzinę. Ćwiczysz całe ciało. I to daje efekty.

ja mam 20 lat, lecze sie u dermatologa 2 miesiac i dopiero teraz widze efekty, tak to zmagalem sie z syfami ok 4 lat fakt ze sporo $$ poszlo ale warto