a może by ktoś napisał jakie efekty po skonsumowaniu opakowania są ? i jaki przyrost masy ? To nie jest tak, że zjesz kilogram białka i dzięki temu przybierzesz 0,5-1kg masy mięśniowej. Wszystko zależy od diety (i innych czynników jak chociażby trening i regeneracja) i ilości spożywanych/spalanych kalorii. Możesz zjeść i tonę supli i nie ruszyć [...]
No jasne, że się da bo najważniejszy jest deficyt ale osobiście nie wierzę żeby osoba redukująca się na "brudnym" jedzeniu osiągnęła te same efekty i wygląd niżeli ktoś kto trzyma czystą michę pomijając już to zdrowie. I żeby nie było - jakiś drzem do owsianki lub ryż biały/ziemniaki to nie jest dla mnie śmieciowe jedzenie, mówie o typowych fast [...]
Trening bez nóg będzie słaby. Jakiś plan 3-4x w tygodniu prosty bo i tak efekty będą ograniczone przez brak treningu nóg. Raczej w tym przypadku nie ma znaczenia jaki plan wybierzesz, po prostu wywal ćwiczenia na nogi i mc. Moze być nawet jakiś split z partią 2x w tygodniu, moze byc jakieś FBW na 3 dni np: A Wiosłowanie sztangą 4x Wyciskanie na [...]
W połączeniu z dobrą dietą da efekty. Raz w tygodniu to troche mało ;-P Odwiedz dział odżywianie (pamietaj ze odzywki to tylko dodatek,uzupełnienie diety). Ułuz sobie jakąś diete a efekty przyjdą. Przydatne linki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odzywiania - [...]
[...] ale i tak głodny byłem już godzine po) VI 200g twaróg półtłusty(taki bo do lidla mi sie nie chciało iść po większY) 500 ml mleka 3,2% ogólnie nie mogę doczekać się jakie efekty będę miał po tym treningu:) chyba musze zmierzyć maxy też jutro żeby wiedzieć, chociaż maxy to będzie 1x przysiady 1x klata a mc to nie robie bo na 100% dam 5x 108kg;) [...]
[...] no niby tak ale ja skacze 20 minut biegam interwaly 10-15 może w porywach 20 minut chodze na w-f i chudne :) Jeżeli będziesz to systematycznie robił to napewno będą efekty :) Różnica to spalanie mięcha a tłuszczu z tym pomogą Ci inni :) Kosz jest dobrym spalaczem ciągłe jesteś w ruchu :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Esbe w dniu [...]
[...] no ale jak działa..;D zazdroszcze Ci, taką motywację mieć. a ja siedzę od godziny i próbuję ogarnąć dietę, już stwierdziłem że utrzymam ją bez cheat mealów, ale najgorsze jest układanie i przeliczanie ile czego jeść. kur*a, kiedyś to jadłem co chciałem i szedłem ćwiczyć dowolnym planem,a teraz sie chce miec efekty to się trzeba napracowac :D
na treningu jakiś bez siły, nie wiem dlaczego, wszystki wyciski jakoś marnie:( no ale trudno:] jak na 3 tyg i tak efekty dobre;] Trening Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5x 71kg 3x 81kg 6x 90kg 6 razy, miałem nadzieje na 7 no ale cóż:) chyba nie jest tak masakrycznie.. Wyciskanie sztangielek skos + 45 12x 22kg 10x 24,5kg 8x 27kg Wyciskanie sztangi [...]
No to efekty spalacza są chyba lepsze niż się spodziewałeś jak jeszcze w nauce idzie lepiej:) jak jeszcze na rowerze jeździsz to może uda się przyspieszyć co nieco redukcje. Sprawdzałeś tak mniej więcej ile km robisz? Też kupiłem omega 3 dzisiaj:) ale jeszcze nie zaczynam go zażywać
[...] to samo, różni się detalami, bo oba warianty operują w 16 h głodówki 8 h jedzenia. Różnie może być, od 14 do 20 godzin może trwać głodówka, 20 godzin to najlepsze efekty, ale ciężko wtedy przez pozostałe 4 godziny wtrynić zapotrzebowanie. Jak ćwiczysz na czczo to 10 g BCAA przed i po treningu. W sumie nie ma wielkiej filozofii, [...]
[...] po 20 powt) Dzień jak codzień. Dzisiaj jeszcze przede mną 40min cardio i brzuch. Od jutra do każdej sesji cardio dorzucam 10min, a jest ich sporo w tygodniu Widzę wizualnie efekty, co mnie cieszy najbardziej i motywuje do jeszcze cięższej pracy ! Zmieliłem ponad 2kg indora, podzieliłem na 4 bomby po 400g i do zamrażarki, a z reszty zrobiłem 2 [...]
jak wiekszosci chlopakow w tym tescie pewnie znowu 1-2sie wybije ponad normne reszta 'progres' sredni w sensie dla nas osobiscie bedzie duzy ale dla czesci osob bedzie maly albo brak i to nie wymowka - ale wiem jaki wysilek wkladal a jakie sa efekty endo zlapac mase latwo ale ja zrzucic to ma powazne problemy
[...] ze wszystkimi było by lepiej choć Atro się skonczył.Zadowolony jestem że mogłem prowadzić test w tak doborowym towarzystwie i to mnie motywowało do pracy nad sobą jakie efekty ocencie sami . ZDJĘCIA jak bym dał wcześniej to nikt by moich wypocin nie czytał DATA PRZÓD LUZ BOK LUZ TYŁ LUZ BICEPS PRZODEM BICEPS TYŁEM KLATKA BOKIEM BRZUCH [...]
Efekty, to dopiero będą! Paski schowane leżą, przy okazji kupiłam, Wrong, obiecuje, że będę robić MC jak najdłużej bez pasków, może w ogóle będą niepotrzebne, wtedy po prostu oddam Bratu :-)
ojacie, jak ja kiedyś oczyszczałam twarz olejami, to mnie nieźle wypryszczyło i od tego zaczęły się moje problemy z trądzikiem %-) życzę Ci, żebyś miała zdecydowanie lepsze efekty %-)
[...] i antybakteryjnych w tych olejach jest dosyć niska. Jednocześnie, co gorsze zawartość utlenionych kwasów tłuszczowych bywa wysoka. Znaczna część osób odnotowuje pozytywne efekty w związku z zastosowaniem zewnętrznie oleju kokosowego, który charakteryzuje się szczególnie niską zawartością kwasów tłuszczowych podatnych na utlenianie. W swoich [...]
[...] Obecnie jestem w Austrii, ale najwyżej dopłace do przesyłki, tylko na razie jeszcze poczekam możę olejowe oczyszczanie skóry pomoże, są już pierwsze, delikatne efekty. aaa nie można wrzucac linków, znalazłam taką puchę 500 g NAC(N-Acetyl Cysteina) z REVANGE - suplement i nie wiem,czy to by było ok? Zmieniony przez - pumbka20 w dniu [...]
[...] 12 tygodniach, uwaga na temat zmian owszem dotyczyla NAC, ale chodziło mi raczej o to, ze może faktycznie powoli zaczyna się "detoks" i śmieci wychodzą, liczę na pozytywne efekty końcowe i te są dla mnie najważniejsze :) Chciałam się jeszcze dowiedziec kiedy najlepiej Twoim zdaniem przyjmowac ten suplement. W internecie znalazłam kilka wersji, [...]
[...] ciało jest dużo twardsze i jakby trochę mnie ubyło, może to wina niedojedzonej (oczywiście czystej) miski, a może właśnie ten spokój, który znowu odzyskałam spowodował, że efekty tych kilku miesięcy zaczynają się uwidaczniać. Zaraz po @ (dostanę w tym tyg) zrobię zdj i wrzucę aktualne pomiary. No to lecę się kąpać i spróbować jeszcze [...]
WHEY PROTEIN COMPLEX 100%- NOWOŚĆ!
