[...] tak. tak samo z zewnetrzymi. Wiesz ja na serie lece 90 normalnie a hantlami ladnie technicnie styram sie jak wół do mocnych zakwasow dwoma 30 prawie tylko. i widze lepsze efekty w masie i rzebie nawet bo fajnie wyglada. Pozatym jak cwicysz bo komus gadac ze 80 lecisz to cos tu jest nie tak. Poatym jak by nie patrzec siłe z tych trzech rzeczy [...]
być moze macie racje i rzeczywiście ciężki trening, bądź chemia ze sklapu pozwalają uzyskac takie efekty... choć dla mnie zdjęcie nr 1 wygląda dość komicznie. A co do grafiki... wystarczy użyć jednej opcji w Photoshopie (zakładka efekty) aby uwypuklić,zwiększyc, razciągnąć jakąkolwiek część ciała.... ale jeśli tak naprawde wygląda autor zdjęcia to [...]
[...] siłowni rozwiewają mity ktorych nikt nie wyznaje. Wade pewnie sciemnia, ale Pavel nic nie sciemnia i zadnj muskulatury nagim wojownikiem nie obiecuje, zreszta inne kego ksiazki sa o treningu z ciezarmi. Jesli jest mowa o rozwoju muskulatury to mowa jest tez jakiej muskulatury. Lafay pisze jakie efekty sa jego treningu. Podobnie pisze Sommer.
Nie skupiaj uwagi na treningu jaki będziesz wykonywał. Rozpiska jest ważna jak już są jakieś efekty. Najważniejsze to żeby utrzymać początkowy zapał i regularnie ćwiczyć. Druga sprawa jeżeli chodzi o ważność to odpowiednia szama. Z tym są zwykle problemy jak się polega na tym co matka ugotuje, ale starać się jeść dużo, często i odpowiednie rzeczy [...]
[...] kremik sprawily, ze kurde mam naprawde fajne cycochy hehe. No i tak samo na nozki i nawet brzuch (polewaj mocnym strumieniem na zmiane zimna i ciepla woda) i zobaczysz, ze efekty beda super. No i trzeba smarowac kremikami, ja niestety niemam za duzo kaski to kupuje niezadrogie balsamy (z rzedu okolo 10-15zl) No wiesz cudow sie nie spodziewalam [...]
Spoko, byle na luzie. Masz i tak bardzo fajną sylwetkę i na dalsze efekty trzeba trochę poczekać. Podstawą jest utrzymanie przez Ciebie stałego rozkładu, bo sama wiesz, że do tej pory było różnie. Na to potrzeba czasu, żeby zmieniać... Ale musisz się sztywno trzymać bilansu.
[...] to }:-((( _____________________________________________________________________ Trening, tydzień 4, obwód Umarłam :))#-P wiosenne przesilenie już? że depresja zimowa to wiem, ale żeby nie móc nogami powłóczyć????? i tak mi się nie chceeeeee (tym bardziej, że efekty marniutkie póki co) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b60f6db644d5483a82cb89e4c2d9aa23.JPG
Popieram Annę w kwestii rozgrzewki \-) Jakie marniutkie, jakie marniutkie efekty? :-> Ocenić postępy to się da po 4-6 tygodniach konkretnej michy ;-) Kiedy my tu ww dorzucamy? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-17 11:10:52
[...] ze amatorsko nie powinno się brać węglowodanów na styk zawsze lepiej więcej Z jakim sterydem ja mozna porownac jesli chodzi o dzialanie : nie da sie Od kiedy zauwazwlne efekty? : migiem efekty są i to nie jak na mecie na insulinie się naprawdę człowiek przemienia i zrobienie przez jakis krótki okres hm.. dla przykładu podam jak to było u [...]
guaranka witam kolejną z problemami podobnymi do moich powiem Ci, że trafiłaś w dobre ręce realizuj, to co szefowa zaleca, a efekty będą pozytywnie zaskakiwać
[...] rozciąganie może przyczynić się do negatywnych wyników. • Przetestuj kilka ćwiczeń oraz ich warianty i wybierz te, które w Twoim przypadku dają najlepsze efekty. • Wielokrotnie powtarzając obciążenie przy równoczesnym rozciąganiu, stopniowo osiąga się jego górną granicę, dlatego ćwiczenie rozciągające danej grupy [...]
IMO Ron lepszy.Wracajac do tematu poprzedniego zalozmy ze zawodnik bierze SAA w ilosci x drugi w ilosci 1,5x.Efekty maja takie same.Nastepny wezmie np 2x i jest jeszcze wiekszy.Ale gdzies jest granica.Mysle ze nikogo nie zdziwi stwierdzenie ze prosi wala ile wlezie.Jezeli kazdy PRO jest na super bombie to wtedy ta roznice stanowi ta wlasnie [...]
[...] dzialania miesni i ich zdolnosci do regneracji i odbierania bodzcoow jakim jest trening takie dzialanie na dluzsza mete wcale nie jest korzystne... oczywiscie mozna miec efekty na takim systemie ale chyab po to sie "studiuje" trening zeby przynosil on najlepsze efekty :) a takich napewno sie nie uzyska trenujac z powtoorzeniami [...]
Eskimosi byli na takiej diecie cale zycie i jakosc nie sa wychudzeni. Licza sie kalorie i tyle, zadne badanie nie pokazala wyzszosci diety z ketoza nad dieta zbilansowana. Efekty chwilowe roznia sie wlasnie bo szybki spadek wagi wynika z odwodnienia ale dlugofalowe efekty sa takie same
Wg mnie podium wygląda następująco : 1.Debee - widać efekty,krata na brzuchu jest 2.Pawełek - widać,że sie starał i dało to efekty 3.Sqrwiel - zeszło z brzucha,2 bonusowe foty gites Głos na debee pozdrawiam
[...] wyraźny dół mam przy ok 78cm więc jeszcze trochę pracy mnie czeka. BTW Zdecydowałem, że zagram „uczciwie” i nie będę się szykował na dany dzień i dam fotki tak jak to będzie wyglądało na 18kwietnia, o zabiegi uwydatniające efekty pokuszę się przy dużo niższym bf. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-31 13:30:13
jeżeli chcesz miec efekty to czytaj i wykorzystuj wiedze w praktyce jeżeli ćwiczysz mma to plany dzielone odpadaj jedynie co możesz na nich osiagnac ćwiczac dodatkowo SW to coraz gorsze efekty w walce, ale wracam to pierwszej czesci wypowiedzi wiec masz przeczytaj - warto!!!!! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
[...] (GH). W dawkach zastępczych, GH nie ma bezpośredniego anabolicznego efektu, objawiającego się zauważalnym rozrostem mięśni czy zwiększeniem siły. Zamiast tego, anaboliczne efekty powiązane z GH są rezultatem działania „wtórnego przekaźnika”, IGF-1. Termin „wtórny przekaźnik” oznacza, że po tym jak komórka [...]
NIe uwazacie jednak ,ze kombinacja kreatyny z glutamina dalaby lepsze efekty od kreatyny z sama ryboza. Nie chce tutaj siac zamieszania , poprostu taki uklad wydaje mi sie znacznie skuteczniejszy.Dotychczas stosowalo sie kreatnke bez dodawania takich supli jak ryboza i efekty byly satysfakcjonujace, teraz nagle okazuje sie ,ze bez rybozy ani [...]
klata jak u GORYLA %-)
