[...] przesiąkneły jak ktoś kupił puszeczkę i brał to przez nawet miesiąc to nic dziwnego że go nie ruszyło!!!! To trzeba zażywać przynajmniej z trzy miesiące a wtedy zobaczysz efekty!!!! Po za tym to na każdego zadziała bo u każdego człowieka mięśnie zbudowane są z tego samego tylko jeden po miesiącu zauważy zmiany a drugi po dwóch- trzech i na tym [...]
[...] końca stycznia będzie rósł stopniowo do jakiś 95 km / tydzień ustawić rozsądnie te sesje siłowe - z jednej strony by nie przeciążyć organizmu, a z drugiej by one przyniosły efekty. Nie zmniejsze dystansów - bo pod 80 km ultra muszę trochę natruchtać...więc zapewne pozostaje zmniejszyć nieco intensywność tych siłowych ćwiczeń - w sumie też tak [...]
Wg mnie super efekty! Najlepiej zostaw te kalorie tak jak masz, nie używaj już żadnych kalkulatorów, ponieważ masz już obserwacje kilkutygodniowe z własnego organizmu, a to jest znacznie lepsze niż jakiekolwiek kalkulatory, nawet jak ten deficyt byl/ jest ciut za duży, to według mnie jest akceptowalny, niektórzy wolą bardziej agresywnie do tego [...]
Wg mnie super efekty! Najlepiej zostaw te kalorie tak jak masz, nie używaj już żadnych kalkulatorów, ponieważ masz już obserwacje kilkutygodniowe z własnego organizmu, a to jest znacznie lepsze niż jakiekolwiek kalkulatory, nawet jak ten deficyt byl/ jest ciut za duży, to według mnie jest akceptowalny, niektórzy wolą bardziej agresywnie do tego [...]
akurat do tego ćwiczenia, które wymieniłeś to jedną stopą następujesz na gumę, a drugą stopą zahaczasz o gumę i wówczas możesz mobilizować interesujący Cię obszar z lekkim obciążeniem, co poruszy bardziej mięśnie i zwiększy zakres ruchu w biodrach masz np ćwiczenie deep split squat, ono jest super tylko z gumą obwiązaną na wysokości bioder, [...]
ten artykuł był przyczynkiem do skonstruowania ankiety.. Polskikoks: jeśli zaczyna ćwiczyć to na początku efekty sąwidoczne gołym okiem. po 5 latach trenmingów jużwszystko idzie wolniej.. ktoś kto ćwiczy powiedzmy 10lat, nie będzie miał takich spektakularnych wyników (WZROSTU MASY/SIŁY) jak ktoś ćwiczący dopiero rok.. dlatego jak ktośpo 5 latach [...]
[...] po dupie kręgosłup. A co z efektami? Jeśli będziesz jadła nadal tak jak to robisz dotychczas to znikną szybciej niż się pojawią. Redukcję swoją powinnyście zacząć od eliminacji złych nawyków żywieniowych, wprowadzania udoskonaleń w codziennym odżywianiu i starać się docierać do swojego celu z głową a nie szukać sposobów na chwilowe efekty.
Cena całkiem konkurencyjna, ciekawe czy 2-3g podziała, bo obecnie wcinam 4-5g w prochu od konkurencji i są efekty. Planujecie wypuścić wersję w prochu? Widziałem Wasz inny produkt, ale jest tam kreta na której kończę cykl, więc odpada.
[...] sztangi: 70kg *4/4 Trening nie był niestety najlepszy ale tak to jest z czasem - przerwy między seriami wynosiły ok 4-5 minut. Mimo żew tym treningu zalecane są 1 minutowe to ja uważam ze w cyklu na siłe powino sie ztosować dłuższe!!! Już bym chciał być na cyklu!!! Zobaczymy jakie będą efekty??? Przetrenowania żadnego niema postępy już są
[...] mi przybywa jak coś gdzie indziej a nie w pasie Robie tak dlatego bo inaczej miałbym duże problemy z kupnem spodni - oczywiście takich lepszych - takich jakie preferuje wiec taka metoda Szczerze mówiać nie mam weny do tego podsumowania ale efekty niech będą wyznacznikiem a nie słowa i opisy POZDRAWIAM i ZAPRASZAN NA ETAP 2 ZACZYNAM OD JUTRA
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiem szczerze, że zawsze miałem do czynienia ze splitem, nie wiem, jak to się ma do efektów. Zawsze wydawało mi się, że split daje lepsze efekty, po prostu się do niego przyzwyczaiłem. Także raczej pozostał bym przy splicie. Zmieniony przez - nuras123 w dniu 2014-04-30 12:32:02
[...] kreatyny, myślę że dzięki mniejszym dawkom będzie dłużej działać). Pewnie trochę wody odejdzie (choć może mniej niż przy braniu kreatyny 2x5g codziennie), ale i tak myślę że efekty będą zadowalające. Dodam, że wszystko to przy intensywnym treningu i dobrej diecie, a suplementy to tylko dodatki Nastepny cykl będzie dopiero na jesieni - planuję [...]
Napisałas że efekty sa ok. Jest to wynik jak mogę się domyślać wprowadzenia aktywności fizycznej oraz spożywania zmnijeszej ilośc kalori (ograniczenie jedzenia). Jednak pierwsz rzecza ktora powinnaś uczynić jest wyliczenie swojego zapotrzebowania na kalorie. Pozwoli Ci to na realną ocenę ile tak naprawdę potzrebujesz kalori aby zdrowo tracić [...]
No proszę, miesiąc pracy i efekty są :-) Jak będziesz za miesiąc foty cykać, to nie spinaj d.pska :-> A paski do MC to schowaj, wyciągniesz je jak zbliżysz się do ciężaru min. 1.5x masy ciala.
Być może szybciej zauważysz pozytywne efekty, ale ogólnie sugerowałbym, żeby suplementacja NAC trwała minimum 8 tygodni (optymalnie 12 tygodni). Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-04-27 10:46:09
[...] Twojego bloga (to od razu pogratuluję zestawu omega3), Ty już masz do przodu w porównaniu do mnie, te łapki.. moje jak u komara, na fotce nie widać napięcia. Aż sobie do poduszki poczytam zobaczyć jakie efekty, bo jak mówisz - wspólne cele motywują, więc trzymam za słowo, bo narazie wierzę w to że mogę schudnąć, ale w mięśnie u mnie jeszcze nie
ja ze swojej strony mogę polecić zabiegi endermologii, nie są niestety tanie, ale efekty mnie zachwyciły. Wykupiłam 20 zabiegów - już po 6-7 widziałam efekty, po 12 już byłam bardzo zadowolona, niepotrzebnie zrobiłam sobie 16 - mogłam całość od 13 do 20 zostawić jako przypominające raz na miesiąc, no ale zgapiłam się z liczeniem. Między 12 a 15 [...]
160 w BP to już nie przelewki! Jak barki wtedy? W sumie to nigdy jakoś nie spinałem się na wyciskaniu, akurat taki pomysł padł żeby sie sprawdzic , czego nie planowalem :P . Biorac pod uwage moje zeszloroczne problemy z barkiem to wszystko ok. W sumie inaczej tez podchodze do rozgrzewki bo wykonuje oprocz standardowych wymachów skłonów itp, 3-4 [...]
[...] 9jarać) moje poczatki były z dzisiejszego punktu widzenia dosc Głupie tzn pkaowałem pieniadze w "magiczne spalacze tłuszczu" zapominajac o odzywianu co dawało miernme efekty aktualnie moje podejscie do tego sportu sie zmieniło trzymam diete co jest dla mnie obecnie fundamentem treningi tez mam bardzo intensywne co skutkuje tym ze moja [...]
[Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...
