efekty

[...] Moja słabość to jedzenie na wyjazdach i imprezach. To coś nad czym będę pracować, bo jak widać ja sobie na to nie mogę pozwolić jeśli chciałabym mieć super efekty. Chociaż przyznaję, że jest coraz lepiej pod tym względem, ale nie doskonale. Trening mi się bardzo podobał. Nie płakałam jak Bziu zasugerowała wywalenie wytrzymek i [...]

[...] pełne podsumowanie pod koniec ciąży A filmy widzę, że Tobie też się podobały :-D przy Assasin's pierwszy raz żałowałam, że nie poszłam na 3D (normalnie nie cierpię 3D ale tu efekty mogłyby być powalające). I Collateral Beauty też mnie wzruszył, choć nie ryczałam :-D chyba faktycznie mamy podobny gust Po cichu już Cie nazywałam forumową siostrą [...]

Przez lepsze efekty spalania tłuszczu miałam na myśli bardzo duży skrót myślowy- lepszy trening to może i lepsze efekty. Rzeczywiście ostatnio pilnuję przerw i zawsze robię serie łączone co wcześniej nie zawsze wychodziło :D Dzięki za porady :D

[...] pomiarów. Waga strasznie skacze.Wymiary znośne biorąc pod uwagę to że spodziewałam się wzrostów, chociaż chciałabym ruszyć ten cholerny brzuch no i jak na miesiąc czasu to efekty są marne. No nic trzeba się nie poddawać i brnąć dalej. Zmykam teraz na rower a później wrzucę miskę. Edit: Przejechane 16 km w godzinkę więc aeroby zaliczone. Mały [...]

[...] w treningu, może gdyby wprowadzić na stałe poszłoby lepiej. Mam wrażenie też że poprostu nie umiem się dobrze "ułożyć" Tak to jest że jeśli nie robimy regularnie danego ćw to nie ma co liczyć na efekty. Z tymi maxami to fajna sprawa :) od jakiegoś czasu chodzi mi po głowie żeby się sprawdzić :) hmm może jutro zamiast MC w seriach zrobię maxy

Ale Ty sie Paula gietka wydajesz! jesli to efekty mobilizacji, to chyba tez sie musze bardziej przylozyc

[...] sobotnie pomiary. (Uzależniona od nich jestem). Rano obudziłam się na głodzie, więc wynik zaskakująco dobry :D Nie będę ukrywać, że bardzo jestem zadowolona i cieszą mnie efekty. Jak tak dalej pójdzie to chyba uda się osiągnąć mój cel (co będzie bardzo pozytywne bo oznacza, że cel był realny a nie wyśrubowany). Zostały mi dokładnie 3 tygodnie [...]

Treningi mam 5-6 razy w tygodniu. Ale to, że to dla mnie za dużo ww to fakt bo efekty widać ( a raczej ich brak). I już nie katastrofujmy tak. Może nie jestem Twoim ideałem Oorco, ale nie uważam się za chodzącą katastrofę będącą wynikiem wysokich węgli :P Reasumując mam za małą wiedzę, żeby się poprowadzić w tej kwestii. Na węgle poniżej 100 gram [...]

[...] - o jakieś 350 kcal/ tydzień od poprzedniego planu aby uzupełnić o street workout oraz dnt nie jest bardzo nisko aby rurka w niego się zmieściła ;) zobaczymy jak ogólne efekty będą :). nie wiem czemu milam wrażenie ze rurka czwartkowa zostaje a wtorkowa zamieniona na streeta i jeszcze tylko zajęcia się zamieniaja a nie dni tyg też - pisz mi [...]

[...] 15 powtórzeń przyciągania nóg w zwisie a tak dzisiaj boli :D Starałam się jak najwyżej podnosić nogi (tak do twarzy wychodziło prawie a potem coraz niżej :P) i są dzisiaj efekty. Kolejny tydzień będzie deload. A potem wymyśliłam tak: Dzień 1 (Przysiad+ czworogłowe) 1. Przysiad – powtórzenie poprzedniego miesiąca 3x5 48 55 63 3x3 51 59 66 [...]

[...] jestem przy tym samym treningu dwa razy bardziej mokra i zziajana? Pewnie jednak to, że jest cieplej ma wpływ- pamiętam treningi z zeszłego roku w upały- masakra. Ale może efekty wypalania tłuszczyku i wydalania nadmiaru wody będą lepsze :D A i zapomniałam dodać że miałam w niedzielę komunię ale całkiem nieźle mi poszło. Obiad zjadłam [...]

[...] schudnąć na diecie 1200 kcal nie trzeba chodzić do dietetyka - wystarczy kupić pierwszą lepszą gazetę czy stronę internetową.... Najgorsze jest to, że przez to, że mam słabe efekty przez chwilę mnie korciło żeby spróbować. Ale potem puknęłam się w głowę i stwierdziłam, że nie chcę rozwalić swojego metabolizmu. Z racji tego, że chciałabym coś z [...]

Ciesze sie ze nie bedziesz stosowac glodowki typu 1200 kalorii.Efekty sa ale na chwile a potem to dopiero zaczynaja sie PRAWDZIWE Paula problemy......

[...] i wolnym powrotem nogi 3b. Przysiad z przemieszczeniem z gumą 3x12 Podwójna zielona 12 w jedną 12 w drugąx3 Maaassakra. PIekło, ale podoba mi się. Mam nadzieję że będą efekty :) Brzuch: Plank jedna stronax30s, Nożycex20, Plank druga strona, 4a. nożyce 3x20 4b. Boczny plank 3*max 30 s + Przyciąganie prostych nóg w oparciu na przedramionach [...]

[...] zaczyna pojawiać więc mam nadzieję że już się pojawi na dobre i się unormuje. Generalnie jestem z siebie dumna z powodu ładnego weekendu- oby tak dalej i oby to przyniosło efekty... /SFD/Images/2015/9/28/7a269794835b46d19ba4bc8c17b43184.jpg /SFD/Images/2015/9/28/192c81d60f9f422294ed30ab52199317.jpg [...]

Tak sobie podczytuje Twój dziennik i powiem szczerze, że efekty są naprawdę widoczne i tylko pozazdrościć albo dup… w troki i też do roboty:-).

Paula jakie masz piękne ciało , super Ci idzie , efekty świetne

Super efekty. Super foty. Kot tez super. Gratuluję.

Super efekty. Super foty. Kot tez super. Gratuluję. Dziękuję w imieniu swoim i kocurów :D Po pracy poleciałam do Lidla i zrobiłam super zakupy. Bluzki super leżą. A getry i spodenki są milutkie i naprawdę fajnie wyglądają. Do tego bluza- bardzo praktyczna bo cieniutka nie miałam takiej. Przyznaję jestem sportową zakupocholiczką }:-( Pomimo [...]

Ja byłam o 15 w lidlu i nic już nie zostało :( tylko fioletowy staniczek wzięłam a córka buty. A i pas na plecy , chociaż teraz się zastanawiam czy mi się wogole sprzyda. Bardzo ładne efekty :) Obserwuję :)