efekty

Też lubiłem plany 10x10, 8x8, tyle że dość szybko się nudziły. No ale na pewno są ciężkie, i efekty fajne ;-)

I oto chodzi .Ma bolec.Ma byc satysfakcja z treningu.Każda metoda jest dobra która daje efekty i prowadzi do sukcesu.a masz warunki i musisz je wykorzystać.a jeśli chodzi o te 50 cm to tylko iluzja.Liczy sie wrażenie optyczne i proporcje do całości.Wszystko piękne harmonijne i z zachowanie proporcji i symetrii przy równomiernym rozwoju [...]

[...] Ci się jednak to zrobić, więc są to zalecenia mojego lekarza, staram się sukcesywnie pogłębiać ruch, aczkolwiek ta forma przysiadów już mnie satysfakcjonuje i daje dobre efekty. Postaram się jeszcze trochę głębiej schodzić, ale to wiąże się z bólem kolana, dlatego potrzebuję jeszcze nieco czasu. [...]

[...] robie sobie teraz pauze 10-cio dniowa i jutro znowu zaczynam. Czasem taka przerwa od treningu i diety dobrze robi. Nie robie jej chetnie ale zawsze po pauzie notuje ciekawe efekty(na plus). Jadlem to na co mialem ochote ale oczywiscie bialeczko na pewnym poziomie 3malem no i suplemetacja BCAA, Amino i glutamina byla wiec spadkow zadnych niema [...]

sorry ze odgrzebuje stare posty ale zainteresowal mnie ten plan i mam pytanie do SizeXL o efekty...

[...] próbował przebiec kilka metrów po czym byś się permanentnie cofał i zaczynał odnowa. Zawsze jest sens być w ruchu. Odpowiedni plan treningowy i dobre jedzenie spotęgują efekty, co prawda efekty będą na adekwatnym poziomie Twojego celu, bo na dłuższą metę potencjał domowych warunków może się wyczerpać. Trening dolnej partii ciała - nóg [...]

[...] ze po koks siegaja (a nawet i mlodsi)! Ludzie popie*****lo was? Cwiczysz rok i już chcesz brac koksy? Przeciez spokojnie mozesz cwiczyc jeszcze na naturalu przez 2-3 lata a efekty bada na pewno i tak zadowalajace... no ale widocznie niektórym brak cierpliwosci... chcieliby w rok wygladac nie wiadomo jak. Masz nawalone pod sufitem mr.Y. Ja [...]

Tutaj nie trening odgrywa glowna role tylko dieta, dobrze zbilansowana dieta przynosci duuuze efekty, trening jest tylko bodzcem , ja jestem za treningiem typowo silowym jesli jakas redukcja.

[...] Całość dokładnie wymieszaj na jednolitą masę. Wstaw do lodówki na około  15-30 minut. Burgery kształtujemy wedle uznania. Można je smażyć na patelni około 3 –5  minut z każdej strony, piec w piekarniku lub opiekać na grillu. A tak wyglądają w "realu" - efekty wczorajszego kucharzenia: /SFD/Images/2015/6/8/897ce7355b04487a8a48f7de4ca35d1d.jpg

[...] zyczeniowe oraz dogmat - wielokrotnie powtarzane klamstwo staje sie obowiazujaca prawda. Maciej trafil po drodze w sedno - w strach. Tak bardzo panicznie boimy sie stracic efekty ciezkiej, wielomiesiecznej pracy, ze zapetlamy sie w pogoni za kalkulacja i bilansem. Efekt stada - skoro wszyscy tak robia, znaczy ze to jedynie sluszna droga i [...]

no niestety tak to jest jak za młodu człowiek sam się czegoś nauczy, to potem są takie efekty ja podobnie mam z tenisem, to czego się sam nauczyłem (źle) teraz nie potrafię wyeliminować

Dziękuję Panowie. Macie rację. Źle się prowadziłem ostatnio i takie są efekty... Nic to, za kilka dni ( 6 lutego ) półmaraton karnawałowy - trail - w Łebie. Odegram się :) Swoją drogą, myślę nad zmianą sposobu treningu.

jak już jesteś na bombie to dawaj na siłkę i przypakuj, efekty murowane %-) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-02-15 08:13:33

Chyba nie, Panie Janie, bo Żonka jeszcze śpi ;) Popływane, trening stylu grzbietowego. 2 x skurcze mięśni brzucha + lepsza praca nóg w kraulu. Takie oto efekty.

co sądzicie o Ripped Freak? brał ktoś? jakie efekty?

[...] mógłby wrzucić teraz jakiś spalacz na johimbinie, podkręcić trochę ilość cardio i byłoby okej... potem ewentualnie drugi spalacz na lato, na ostatnią wycinkę. Jeśli ma też zastój to może warto zmodyfikować to bieganie, zamienić je na interwały albo dobry intensywny crossfit...nowy bodziec, nowe efekty. Ale ja jestem świeżak, więc co ja wiem:D

[...] paru dniach działał na mnie dobrze, czułam delikatne pobudzenie i ogółem trening robiło mi się elegancko. Minął już miesiąc odkąd go stosuję i już po pierwszym tygodniu efekty odczuwalne były minimalnie a teraz już w ogóle nie czuję jego działania. W związku z tym, że to już końcóweczka tego opakowania to myślałam nad tym, aby sobie [...]

Stosował ktoś spalacz od IMAGE SPORTS DEXYFEN + D.I.E.T. ? Daje jakieś konkretne efekty ?

[...] Albo te specyfiki na mnie nie działają albo mam strasznie spowolniony metabolizm, jeśli to prawda co ludzie piszą że na dobrych spalaczach tracą po 10kg w półtora miesiąca to ja nie wiem co ze mną jest, że przy takiej ilości cardio efekty są tak mizerne. Na pewno potrzebuje zrzucić jeszcze chociaż z 5kg żeby było w miarę ok. Jakieś podpowiedzi?

niedługo będę kończył redukcję. BF mam na poziomie 12-13%. Żeby podkręcić efekty, które idą już co raz wolniej, zakupiłem ostatnio Dorian Yates Black Bombs. Niestety dziwnie się czuje po nich. Mam zawroty głowy, ból głowy i samopoczucie bardzo złe... Jaki spalacz polecacie zamiast tego? Może Thermo speed z Olimpa? Doradźcie coś...