efekty

BabciaCela - a sam stosujesz jakąś diete, czy zapychasz się co 3h tym co masz w lodówce? Jeżeli ta druga opcja, to czy daje to jakiekolwiek efekty (oczywiście dla hardgainerów)?

[...] jesli jakiekolwiek minimalne masz to nawet niewidac, bo pewnie od dobrych kilku lat nic juz nierosniesz a jedynie utrzymujesz to co masz. Swiadomie sobie ograniczyles efekty, czyli jakby na wlasne zyczenie niechcesz rosnac, bo napewno wiesz ze dieta to podstawa:) No ale to twoj wybor, no triceps najfajniejszy:) widac ze masz genetyke i z [...]

"robisz wioslowanie zalozmy z 80kg płynnie, kiwanie tulowiem jest minimalne = wg mnie ok!!! miesnie pracuja, bo by ciezar sie nie ruszyl ale jak zmniejszasz ciezar specjalnie i robisz wioslowanie wtedy zalozmy z 50kg i celowo spowalniasz ruchu to moze i poczujesz lepsze palenie w miesniach grzbietu ale w gruncie rzeczy oporocz tego*****a Ci [...]

Dieta = sposób odżywiania, niekoniecznie głodówka i wyrzeczenia. Kwestia zastanowienia się, co lepiej jeść, a czego lepiej nie jeść Z czasem nabiera się wprawy, a efekty są bardzo motywujące

po raz nie panikuj a po dwa to przerwa dłuzsza powoduje straszne efekty, maleje sie w oczach i nie to ze miesnie oklapnom czy cos, no wogole zanikaja gdzies- masakra- juz prawie nie mogłem sie znalezc

Bic nie pada przy treningu plecow? Edit: Chyba faktycznie bylby lepszy rozklad w desen: 1: plecy, klata, bary 2: nogi, bic, tric Nie spojrzalem na rozklad. Edit2: A jak cwiczysz tym programem juz jakis czas to Ty nam mozesz powiedziec jakie efekty a nie my Tobie Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-09-26 10:36:17

[...] dziennie. cwicze godzine do 3 dziennie, 4-5 razy tygodniowo. pozdrawiam. Jeśli o mnie chodzi to wg mnie to głupota, wogóle tłuszczy niema w tej diecie, pewnie białka za dużo spożywasz i w tym mięsie są tłuszcze ale to stanowczo za mało. Niemożesz takiego czegoś robić, chyba że chcesz zaobserwować efekty uboczne takiego odżywiania. Pozdrówki!

peps19 no nie wątpie że lepszy skład ale czy lepsze przełożenie na efekty

XP w tej chwili wcale nie jest już taki drogi jak kiedyś: kupując dwie puchy płaci się 120 za każdą. Kiedyś można było narzekać, gdy kosztował 175 zeta. Efekty z pewnością lepsze,nie zawsze w postaci większych przyrostów, ale na polu nie widocznych dlaoka niuansów: pompa, regeneracja, sampoczucie itp.

koleś jak to prawda to wyk****wiście mam prożbe wrzuc swój trening diete poprostu wszystko co robiłes chybe ze juz to gdzieś pisąłeś to podżuc linka jak możesz. kurde taka zmiana że sie wierzyc nie chceja trenuje juz nie cały roczek i teraz od wrzesnia zaczełem z treningiem i maza mi sie takie efekty za rok jakie masz ty mam 15 lat

adam717 miał chyba na myśli: "planem powinno sie cwiczyc 6-8 tygodni, nastepnie powinno sie go zmieniac" Jeżeli czujesz, że trening przestał "wchodzić" - to najwyższy czas na zmiany. Im większe zmiany wprowadzisz - tym silniejsze bodźce i tym lepsze efekty.

ja jem 4x dziennie =) no napewno efekty beda lepsze gdy sie zje tunczyka w trakcie dnia nie przesadzajmy twarog wychodzi w ****u taniej :)

Heh, ja łaczę, spoko. Tylko że dwie kwestie: 1. jakby człowiek w ogóle nie tankował pewnie lepiej by się mięśniom rosło 2. jak już decydować się na koks, który zawsze negatywne jakies efekty wywiera na zdrowiu to wypadałoby chociaz w innych aspektach szerokopojmowanego stylu zycia oszczędzić swój organizm. Tak to widzę.

to jakie masz te efekty ? mozesz wypelnic profil ?

fu ale ty się wkur*wiasz na parat czy na efekty na zdjęciach ? :D

1515436 (19:28) Witam mam pytanie Arnold (19:29) ? 1515436 (19:29) na temat tych cwiczen na brzuch som jakes duze efekty po nich jak sie cwiczy codziennie Arnold (19:31) som som Arnold (19:31) xD 1515436 (19:32) Arnold (19:32) no som Arnold (19:32) xD Arnold=ja codziennie liczne takie odezwy dostaje =,(

praktycznie też mozliwe ale. - musisz potrafić wczuć się w organizm - dobrze dobrac diete, odpowiednie btw. - trening dobry - dobry czas aerobów - dobra suplementacja. ogólnie można budować suchą mase mięsniową, ale.. przez 6-8 tyg mało zdziałasz. potrzeba tutaj conajmniej poł roku by zauważyć jakies efekty. pzdr/

jesli chodzi o ilosc powtorzen w siadzie jak sie przelozy na efekty to sie zbytnio nie martwie bo robilem juz podobny trening nawet nie wiem moze ilosc powtorzen byla identyczna , bardziej chodzi o to ze schodzac do 5 powtorzen (wiadomo to tylko rozpiska) czasem bedzie 6 a czasem 4 robi sie troche bardziej kontuzjogene a tego jak wiadomo wolalbym [...]

Rychu ale podobno Nitrobolon działa tylko przez okres stosowania a poźniej dość szybko się spada po nim. A jedynym efektm jest efekt napompowania mięśni ... czy to prawda? Braleś to a jak tak to jakie były efekty? Pozdrawiam

Nie bzdura a przynajmniej nie do końca kofeina częściowo neguje pozytywne efekty stosowania kreatyny Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading K. Vandenberghe, N. Gillis, M. Van Leemputte, P. Van Hecke, F. Vanstapel and P. Hespel Faculty of Physical Education and Physiotherapy, Department of Kinesiology, Katholieke [...]