efekty

w jakim celu chce go brać? o/t czy bydą jakieś efekty rtfl

taka niby dietka ;) jesli efekty beda mnie zadowalaly to pozniej regeneracja tydzien. zmniejszam spozycie bialka do 1,8 max 2g/kg , wegle dam 4g i tluszcze moze zwieksze. Czy to w miare sie trzyma kupy ? :)))) 2,5 g/kg bialka -> 200g 3 g/kg weglowodanow -> 240g 1g/kg tluszczy -> 80g 1. platki owsiane (70g) + rodzynki(mniej niz [...]

no liverpoolem to juz nie będą:d. okazuje się ze wdowiec zrezygnował z vuko i będącego w slabej formie karwana i efekty są od razu widoczne. cieszy swietna forma wracajacyh po kontuzji burego i bronka, ktory zagral na nieco nietypowej dla siebie pozycji prawego pomocnika. nie wiem czy w takiej formie wisła jest w stanie nam zagrozić. oby nie. [...]

O, ci panowie powyżej niczego sobie tylko trochę za śliczni A ja załączam moją nową idolkę. Co prawda ona raczej nie w fitnessie, tylko całkiem zawodniczo to robi, ale efekty ma bomba jeśli chodzi o budowę ciała. Założę się, że na treningach nie skupia się na paleniu tłuszczu, a siła ma wartość funkcjonalną. Dla mnie bomba. Panie i Panowie, oto [...]

widze animal ze pijesz do mnie chyba :) wlasnie po to łacze krealkalyn i no-cre-x3 zeby miec super efekty bo czego innego mozna oczekiwac po takim zestawieniu?? dodając do tego TAB powinno mnie rozsadzic bedzie ostro

albi skad wiesz ze stracone pieniadze???? Znam wiele osób które brały to i były całkiem zadowolone choć sam nie miałem przyjemnosci probować Wal CP przed i po treningu a w DNT rano i po południu MOzesz zwiększyć dawke HMB do 5g dziennie kumpel tak robił i widział efekty już po miesiącu

eeee 2 tygodnie i nie masz efektów, pojedź jeszcze z 4 tyg i wtedy zobaczysz że efekty przyjdą (powinny się zwiększyć obwody,siła,wytrzymałośc troche ale z tą megapompą to Cię poniosłi )

[...] treningiem i po treningu + na treningu popojam wode z Izotonikiem Vitalmaxa. Co do dawek kaps dziennych to rónież uwazam że spokojnie można by brac ok 5-6 kapsów dziennie i efekty by byłynapewno lepsze oraz myśle że taka dawka jest napewno bezpieczna. Producent zaleca 3 kaspy ale wiecie jak to jest z tymi podawanymi dawkami. Zostało mi jeszcze [...]

I głupoty gadasz ze moze na ciebie niexziała moze krea alkalyn to przeciez tez kreatyna. Spokojnie poczekja jeszcez troszke a napewno efekty przyjda badz cierpliwy pzdr.

Ok, dzieki za odpowiedz, a czy jak skoncze te 10kg wiadro(z zalozeniem ze bede wiecej jadl na sniadanie, obiad,.. niz jak robilem to dotychczas, i bede regularnie 3x w tyg. cwiczyl) beda widoczne jakies efekty, i ilu kg wiecej moge sie spodziewac?

Efekty spore ale dalej masuj masuj masuj bo warunki wydaje mi sie ze masz dobre

czyli ilosc itp dobra tylko jeszcze dietka i bedzie luxik jak na poczatek? cwicze jak narazie miesiac i pierwsze male efekty widac :D przynajmniej rodzice zauwazyli a nie wiedziali ze cwicze :D

ja osobiscie na poczatku cwiczylem kaptury robiac szrugsy hantlami chwytem mlotkowym i efekty byly takie sobie.teraz robie sztanga trzymana z przodu i widze ze jest o wiele lepiej.mozna tez robic hantlami jednak najwazniejsze jest technika-trzeba przytrzymac przez moment w szczytowym momencie i powolutku opuszczac,klatka wypieta.rob po 4 serie po [...]

Dobra Pakovny uspokoj sie Juz lapie o co chodzi poprostu wczoraj bylo pozno i zmeczony bylem. BOOS555 kiedys robilem podobnie- klate dwa razy w tygodniu z tym, ze jeden raz normalnie(niedziela) i raz samo wyciskanie na plaskiej 4 serie(środa). Efekty byly. Jednak nie jestem pewien czy to dobre rozwiazanie, w kazdym razie na mnie dzialalo.

Jest ladnie! Podoba mi sie, widac ze juz troche sobie cwiczysz! Powiem ci ze masz predyspozycje w tym sporcie! Cwicz dalej bo sa super efekty! Zycze powodzenia i oczywiscie sog sie nalezy jak nic! Pozdrawiam

Po bardzo długich namowach (ponad pół roku) udało mi się namówić ojca na trening siłowy.Po kilku tygodniach postanowiłem kupić mu kreatynę. Wiem, że korzystniej byłoby poczekać kilka miesięcy, jednak ten zakup był zagraniem taktycznym. Ojciec nie miał w ogóle chęci do treningu. W sumie nie ma sie co dziwić. Pracuje on od 6 do 21-22 - PRACA [...]

A ja mam znajomych dwóch co na TIR'ach jeżdżą, i mają mieśńiie, duże nawet. Ekxpanderem jeden ćwiczy i to regularnie na postojach np. i efekty są, więc nie mówcie, że to spaślaki

Raczej niezamlody ale na odpowiedniej diecie i dobrfym treningu mozesz miecx naprawde zaj****te efekty bez supli zadnych pzdr.

[...] hst innych i sporo osob ma np na kalte 2 cwiczenia np mowiles z chwilowym ze biceps i triceps wogle mozna odpuscic a tam w planach w 15 1 seria, w 10 2 serie, 5 4 serie i efekty spoko z tego co czytalem. Wiec czy ten moj plan jest ok co chwilowy mi zaproponowal ? czy lepiej dozucic po do kazdje parti jakies cwiczenie i np z kazdym minicyklem [...]

[...] to myslalem,bo w sumei niejestem taki zielony w tym temacie.tylko poprostu zawsze cwicyzlem kazda partie co 7 dni i tak jakos mi sie u.***alo zeby teaz to zmienic i zobaczyc efekty ale jednak raczej nic z tego niebedzie.ale jeszcze sobie tak kminilem i wymyslilem tak system w ktorym kazda grupa byla by co 6 dni: poniedizalek:klata i tric [...]