efekty

Patrząc na mój aktualny brzuch, po jakim czasie tych cwiczen, będą jakieś lepsze efekty, mocniej widać? I kiedy zmienić poziom z 1 na drugi np? Ile średnio trwa wykonywanie poziomu pierwszego? Bo mi się wydaję, że to dla mnie za łatwe?

[...] wszystko co zawiera węgle, jeść miesa, ryby nabiał i jajka. Trochę warzyw i owoców. Banalne, prawda? Żadnych indeksów, wyliczeń itp. Jemy do syta gdy przyjdzie nam ochota, a efekty przychodzą same dość szybko. W ten sposób mozna zjechać do w miarę estetycznych 13-15%(?)BF. Na początku może być cieżko pozbyć się szkodliwych nawyków żywieniowych, [...]

I co z tego, że nie widział? Ćw nóg jak przysiad i mc angażują prawie całe ciało, tak więc pobudzają całe ciało do wzrostu. Oczywiście możesz nie robić nóg i mieć efekty, ale robiąc bd na pewno silniejszy. O nogach w domu, masz coś chociażby tu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html [...]

Witam. Mógłby mi ktoś podesłać ten program treningowy p90x? Na necie nigdzie nie mogę znaleźć, a podobno efekty są zadowalające, tak slyszałem.

ja zaczynam zawsze od podciągania na drążku, poprawna technika gwarantowane efekty

Noo to mi się podoba, dzięki TomQ zobaczymy, jakie będą efekty po ok. 3-4 miesiącach :] SOG leci :]]

mis nie bede sie rozpisywac ale Ty wiesz co ja mysle ;-)ooogrom pracy wkladasz to i efekty widac };-) majtki moro z napisem LOVE rzadza%-)

Jak w temacie, mam problem, bo ćwicze już będzie łącznie ponad rok i są bardzo słabe efekty na klatce, mięśnie słabo się rozwijają pomimo ćwiczeń, a staram się robić dokładnie, jak i również odżywiać. Wszystko poza klatką rośnie pięknie. W czym tkwi problem? Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] co do ćwiczeń typu pompki na poręczach'- Mylisz ćwiczenia nikt nie wspomina o pompkach na poręczach Co do drążka im wcześniej zacznie go ćwiczyć tym szybciej będzie miał efekty siłowe na nim a wykonywanie negatywów też ma bardzo dobry skutek, poza tym niec nie traci bo jeśli zostanie wiosło to będzie ono w A i w B Zmieniony przez - nowy_K_D w [...]

bez solarki raczej ciężko o jakieś mocne efekty, po zakończeniu opalenizna utrzymuje się stosunkowo dłużej niż po opalaniu bez melki. Pieprzyki nie zawsze, lecz często, musisz sprawdzić na sobie. http://www.sfd.pl/Doping-f14.html?search=melanotan

1. Zeby lepsze efekty byly trzeba troszke wiecej brac niz pisze na etykiecie. 2. Wedlug mnie i ja tak wlasnie robie to 2 miechy na kreatynie, 2 miechy przerwy i tak w kolko;D

Witam czy bral ktos z was ten specyfik czy opalenizna zostaje po zakonczeniu i czy piepsze pojawiaja sie zawsze i czy bez solarki beda efekty.Chcialem sprobowac tego srodka.Czekam na odpowiedzi Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-02-17 12:23:17

poniedziałek ok - nie wiem jaki masz problem w bieganiu na bieżni po treningu, bieg jak bieg, mniejesze efekty daje, ale stawy niszczy tak samo jak bieg w terenie :-). wtorek możesz dać te aero ale zjedz normalny trening przed i po treningowy środa jest w porządku czwartek 20 minut aero bo treningu możesz dać piątek jak zrobisz porządny trening [...]

Witam, trenuje trening armstronga 20 tydzień, efekty niesamowite. Rano robie 3 serie wąskich pompek po 20 razy a w poniedziałki po 30 razy normalne. Każdego wieczoru robie trening na drązku bez bujania ciałem same ręce pracuja.

anubis ma racje :P jeżeli chcesz mieć jakiekolwiek efekty, to jednak warto zainwestować w coś lepszego, bo jedyny efekt, którego możesz spodziewac się po tym 'specyfiku' to bóle brzucha :P

Mis ja nie czuję żadnej pipki... :-) Za każdym razem czytając Twoje wypiski mam przed oczami silnego i upartego babochłopa %-) Widać efekty ciężkiej pracy. Podziwiam Cię i ogromny szacun :-)) Wróć z nowymi siłami };-)

[...] z przemieszczeniem). Efekt - 7 dni w szpitalu i operacja wstawienie gwoździa śródszpikowego-ryglowanego. Przed tym wydarzeniem trzymałem dietę i ćwiczyłem z dużym zapałem, efekty były. 3 dni po operacji miałem przykurcz łokcia i niesamowity ból w barku spowodowany operacją, zalecenia lekarzy - nie obciążanie ręki, dobre odżywianie i ruchy [...]

[...] przerwe od sportow walki wiec cwicze na silce i moje pytanie jest takie czy jest sens cwiczenia przed treningami sportow walki tyle ze jednej partii miesni? Czy beda jakies efekty? Mam problem z wytrzymaloscia klaty a bynajmniej tak mi sie wydaje ze to wytrzymalosc. Czasami zdarza sie tak ze gdy wykonuje wyciskanie lezac i zrobie dwie pierwsze [...]

[...] i staralem nie dostarczac zadnych weglowodanow, czyli jadlem czy to wolowine czy tez pies z kurczaka. Jak myslicie gdzie popelnilem blad? albo nie popelnilem bledy a na efekty trzeba czekac dluzej? Poza tym chcialem sie dowiedziec rowniez czy tak zachwalany plan fbw ulozony przez traktor71 czyli: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. [...]

METHANDIENONE I PMP CLOMIPHENE CITRATE 25MG JAKIE EFEKTY,W JAKIM CZASIE?