efekty

[...] bo szczerze mowiac mam kolana w dupie , mam nadzieje ze dwa-trzy tygodnie regeneracji i dieta wystarczy, PS. nie waliłem na siłowni, tylko trenuję piłkę nożną 4 razy w tygodniu, do tego jeszcze dochodzi mecz, poza tym czasami z kumplami pogram w kosza, a skaczę dość wysoko więc rozwaliło mi kolana i kostki , za dwa tygodnie podam efekty..

a ja jadle powyzej 3,5 to dopiero dostrzegalem efekty,zalezy kto na co liczy

bol jak bol,ale licza sie efekty

[...] chcesz wzmocnic? jak wszystkie to daj progres jaki do tej pory mniejwiecej zrobiles w sumie nigdy takiego treningu podobnego do Twojego nierobilem,wiec ciekawi mnie jakie efekty beda nawet troche dziwny mi sie wydaje,ale najwazniejsze to to aby byl skuteczny a efekty Cie zadowalaly to mowisz ze ten Lean Body wanilia troche niebardzo,to lipa w [...]

Zdenek_SB bzdura... lepiej gdybyś powiedział, że można kiedy się chce, ale najlepsze efekty będą kiedy mięśnie przestają już rosnąć.

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, przez pierwsze 6-7 miechow caly czas 8 ruchów bo nie mialem pojecia w sumie a ostatnio 12 10 8 6 i dało mi dobre efekty, przerwy intuicyjne ok 1,5 minuty (cwiczymy we 3 i jeden po drugim czasami dokladamy ciezar wiec ok 1,5 min) -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, [...]

[...] ------------------------- po takim 6 - 8 tygodniowym treningu polegającym na zwiekszeniu objetosci mozna smiało przystąpić do treningu na rzeźbe, gwarantuje że efekty bedą duzo lepsze poza tym jezeli ilosc zalegającegona brzuchu fatu jest nie wielka, do tobrze rozwinięte mieśnie brzucha widac także spod niego [...]

No efekty widac b.fajnie prowadzony test, duzo zdjec filmikow! Wymiary troche w dol,ale i w paseie sporo poszlo Szkoda ze zdjecia nie sa zrobione dla porownania z bliskiej odleglosci,ale widac roznice na tych, i nawet krata na bruchu hehe Sog

to daj jakies zdjecia..zobaczymy jakie sa efekty takiego treningu...

K:ażdy plan może przynieść efekty, ale po co marnować czas?

[...] do zrzucenia, nie musisz za bardzo być na minusie jesli chodzi o kalorie, bo nie będziesz w stanie jeździć, staraj się być raczej na 0 unikać cukrów prostych, nie jeść dużo przed samym snem i co najważniejsze często jeździć, kilka dni pod rząd bez przerwy, to daje najlepsze efekty pozdro Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2007-04-19 13:20:36

nitrobolon I to nobooster ! nitrobolon II to stak kreatynowy po Cp miałem bardzo dobre efekty i z powodu barku funduszy niedługo kolejny cykl na nim bede robił a nitroII-niektorzy twierdza ze drzemie w nim ukryta moc :) -jak chcesz to probuj czemu nie dawkowanie masz w podwieszonych by DaroNigga

[...] mysl o kupowaniu koksu, pamietaj ze potrzebujesz kase rowniez na mineraly/witaminy, oslony, bialko i co najwazniejsze odpowiednia DIETE. Poza tym po 2 latach masz ciekawe efekty, bozia cie obdarzylo spoko genetyka, nic nie pisales czy wykorzystywales np kreatyne i czy stanales obecnie w martwym punkcie. Jezeli nie - nie czas na to, po co [...]

[...] treningach i o odzywianiu, zebys mogl sobie to jakos wszystko zaplanowac i rozpracowac. Tylko koniecznie siegni porady co do trenignu i jedzenia bo inaczej to o dupe rozbic efekty nie bede przychodzic a jesli juz to bardzo powoli przez kiepskie cwiczenie i nie odpowiednia diete. Jak Twoje cialo nabierze miesni to te wciecia w tali beda jak [...]

[...] tego trening: wtorek. klata, bic, przedramie sroda. barki, tric , plecy czwartek wolne piatek klata -//- - //- sobota barki -//- - //- niedziela wolne poniedzialek wolne i efekty mizerne ... na poczatku myslalem ze potrzeba czasu no ale ... to juz przesada, w zimie mialem przerwe i znaczny wysilek fizyczny wiec co nie co zjechalo , i jakos [...]

[...] Choćbyś miał się zżygać to podciągaj się na drążku do oporu, ćwicz powoli i równomiernie nikt cię nie goni.Wysypiaj się i dobrze jedz. To tyle co do treningu, każdy z nas jest inny, musisz znaleść swój indywidualny trening i napewno musisz zmienić to co do tej pory robiłeś na siłowni, całą tego filozofię, wtedy zobaczysz porządne efekty.,pozdr

dwa dobre lata pocwiczys to beda efekty jakich przyrostow sie spodziewales po 2 tyg. stosowania odzywek?? gainer i bialko to tylko dodatek do diety

Zależy jak długo ćwiczysz bo jezeli zaczynasz to efekty bedziesz miał bardzo dobre bez krety. Ułóż sobie diete a gainera pij dla uzupełnienia diety zamiast jakiegos posiłku np

[...] ze 3 miechy, robota i wysilek spowodowaly ze masa zjechala ;/ zaczalem cwiczyc jakies dwa tygodnie temu regularnym treningiem i jesc bialko ostrowii + gainera megabolu ... efekty sa strasznie mozolne poprostu nie wiem co jest ... nie wiem czyzby organizm jakos sie przyzwyczajil do suplementow ? (dawniej jak zjadlem odzywke to momentalnie mnie [...]