efekty

Biniu, na tym polega wartość tego badania, że CLA dawał bardzo spektakularne efekty (9% ubytku tkanki tłuszczowej to w większości przypadków otyłości powrót do normalnej sylwetki), bez ćwiczeń fizycznych i diety!!! Badanie to było opublikowane w czerwcowym numerze bardzo prestiżowego pisma ( nie pamiętam, jakiego), ale ta informacja jest w tym [...]

Albo gainera, co moim zdaniem jest lepszy od carbo, poniewaz zawiera tez białko, które zapodane zaraz po treningu daje lepsze efekty.

[...] http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html nastepnie jedziesz z pol roku na samej diecie + treningi - i masz doskonale efekty na ostatnim etapie dopiero dorzucasz suple Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-07-20 12:09:46

[...] można dołożyć jakąś forme cardio czy interwału ( dobierz pod siebie i pod swoje możliwosci /zdrowie ) Nigdy nie wdrażaj w życie jakichś głupich programów stricte na brzuch coś ala A6W bo sobie zrobisz krzywde, masz ułożyć plan na całe ciało i tego sie trzymać . Powolna redukcja z ogarnietą dietą i treningiem a efekty zaczna sie pojawiać

[...] brzuch mi spadnie. Zrzuciłem 15kg, a tu brzuch minimalnie spadł :) Chciałbym taki plan treningowy wdrożyć, aby nie musieć zarzynać się 24h na dobę, ale aby było widoczne efekty na brzuchu. Ogólnie nie mam spiny o wygląd jakbym całe życie siedział na siłowi, głównie ćwiczyłem, aby się odstresować, ponieważ po 8h pracy przy kompie i ciągłym [...]

[...] przeleżalem w szpitalu i w rawie 80 kg spadłem do 66 :/ czyli w zaedwie 2 miesiące straciłem wszysko teraz zaczołem znowu trenować no i feky opisałem w pierwszym poście (efekty wagowe) problemy z łapaniem masy mam jak większość . jest tez tak zę jak zaczne przeginać to sie oponka za zyna robić ale wtedy zaczynam 6 weidera i jest juz dobzre :) [...]

[...] ale dorzucic sobie dziennie jedna puszke tunczyka, ryz oraz np. twarog a nie opierac na nich tylko i wylacznie diete pozostale braki mozna dopelnic gainerem czy bialkiem i opony raczej miec nie bedziesz HMB jak najbardziej tylko ze radzil bym stosowac przez czas okolo 3 miesiecy gdyz wtedy wlasnie sa widoczne najlepsze efekty suplementacji

[...] 11kg...w moim przypadku biceps się ruszył i to wszystko siedząc i opierając rękę o udo .Dodam jeszcze tylko ze przez jakiś tydzień jadłem batony kreatynowe i czułem efekty(zrezygnowałem z batonów bo balem się ze źle to wpłynie na moje zdrowie) ćwiczę co trzy dni i w tej chwili mam 36 cm w bicepsie a gdy zaczynałem miałem 30 . To tylko [...]

podalam o diete pytaj w dziale odzywianie - radzilabym wstrzymac sie z kreatyna zanim nie uregooloojesz spraw odzywiania; wtedy mozesz liczyc na lepsze efekty sooplementacji i nie chodzi o amatorskie pytania - foroom jest po to, aby pytac i znajdywac odpowiedzi, jednak widac od razu, ze masz pewne braki (vide pyt.2) no offense Zmieniony przez - [...]

Marmag możesz coś wiecej powiedziec o Tusipeku, jakie efekty i jakiego tajgera polecasz? Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-08-29 22:59:15

1 Przetrenowanie 2 stres, frustracja w związku z brakiem progresji 3 zapewne brak diety. To nie od treningu jest progres. od pożywienia (i dodatkowo treningu ) Był kiedys b fajny artykul na kulturystyka pl. Idea brzmiała mniej wiecej tak: "Nie bądź przegrannym zanim dotkniesz sztangi..." Głownie o psychice i treningu. Nie dociągaj [...]

Skoro trening jest dieta jest to ok. Mono wystarczy na cykl dawkowac mam nadzieje wiesz jak. ***lczanu dorzucac nie musisz kreatyna to kreatyna efekty beda podobne. Nie ten dzial.Na przyszlosc uzyj wyszukiwarki

[...] sztangę,stojaki,ławeczkę i obciążenie(ile się z tego da) Natomiast jeśli nie jest a Ty nie masz nic i nie masz kasy na siłownie/inny sorzęt to wiadomo że lepiej korzystać z niego niż tylko przechodzić obok ale po prostu lojalnie informuję ze lepsze efekty osiągnąć można na wolnych ciężarach Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-27 22:53:28

Chciałbym się wziąć za swoją sylwetkę, tak aby na lato były widoczne jakieś efekty - typowy nowy :D # http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przejrzyj wszystko ;p

[...] schodzi nastpenego dnia byla juz zdecydowana poprawa teraz robilem nastpnego szota w 2 posladek i tez mala gula sie zorbila i troszke boli. Nie wiem juz co o tym myslec bo efekty sa bardzo zadawalajace ale nie wiem w tkaim razie juz co robie zle. Zastanawialem sie czy nie sprobowac walnac w udo troche sie boje bo nie mialem jeszcze okazji tego [...]

[...] Można 5g rano tylko, można dodatkowo 5g po treningu. Samą albo z glukozą, albo sokiem np. winogronowym. 4. Nie łączyć w momencie przyjmowania porcji, bo się kretkę wcina na czczo i warto nie jeść nic potem przez 15 min. Za to w ciągu dnia im więcej odżywek lub posiłków tym lepiej. 5. Ostro ćwiczyć, dużo jeść i długo spać, a efekty będą widoczne.

[...] wszedlem na m drola po 2 kapsy przez 3 tygodnie. Odblok 2 liscie clomu plus novedex w zupelnosci wystarczyl. Z libido bylo kiepsko pod koniec 4 tygodnia na x massie, za to jak przeszedlem na m drola to wystapila eksplozja libido, ktora powoli spadala do konca cyklu. Jesli chodzi o efekty cyklu bylem bardzo zadowolony. Spadki podczas pct minimalne

ph to gowno jedyne efekty po x-trenie to gino i mniej srodkow na koncie m-drol niby kozak, ale co z tego jak jedzie po flakach masakrycznie

[...] to 20 kg to jest minimum ktore chciałbym osiadnac. troche sie boje tego przestoju po odstawieni antka i nasuwa mi sie taka mysl czy warto ciagnac ten cykl 20 tyg ... czy efekty bolda beda zauwarzalne... moze lepszym rozwiazaniem jest zrobic cos takiego 1-4 antek 50,100,100,150 1-4 deka 300mg ew 5-12 deka 400mg ew 1-4 oma 400mg ew 5-14 [...]

[...] - ktore za nic nie sa warte tych tanich srodkow. INWESTUJ W ZARCIE!!! I jeszcze raz wyrazam swoja opinie dobra metka całkowicie wystarczy na kicka i bedziesz miał dobre efekty i samopoczucie. wiem ze watroba dostanie w dupe ale bede robil badania i to kontrolowal a jesli bedzie nie za wesolo to odstawiam mete i lece dalej z reszta . to co [...]