efekty

[...] białko, przy takich ciepłych dniach fajne lody wychodza i świetnie smakuja dzis zrobiłem takie foto po treningu w innym świetle, bo mała motywacja(a mnie motywuja dobre efekty jak widze u siebie) ale jednak te efekty nie zbyt dobre....;/ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ a i tez brałem udział w takim konkursie : [...]

[...] ja pisze powaznie.Jesli to nie ja zadalbym pytanie tylko ktos inny i zapytalby dlaczego takie fbw co bys powiedzial zeby podtrzymac swoje zdanie? ze kuzyn tak cwiczy i ma efekty?to jest twoj wykladnik efektywnosci planu?moze ty sam, jesli cos na ciebie dziala to musi na innych?czy podstawy od korzeni, od zrodel gdzie nie ma powielanych glupot, [...]

[...] mam nadzieje, że to mnie nie wykluczy z funkcjonowania na forum;-) ale inaczej boję sie nie zamieścić podsumowania w czasie... trudny czas zawodowo, a treningi zrobione, efekty są, więc szkoda by było się nie podzielić. Tym samym wyjaśniam, że brak wypisek w ostatnim czasie jak i ich nieregularność wynika z niedoczasu, ale treningi były i [...]

[...] tematu :) Teraz robię po 3. A te moje "dopiski" odnośnie innych ćwiczeń? Jakie uwagi? Czemu zestaw C? Po co? :) Po prostu chce lecieć trochę dłużej tym co robię, żeby efekty były a nie co chwila zmieniać ćwiczenia. Zestaw A: Przysiady tylne 5x6p Wiosłowanie 5x6p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6p (może rozpiętki hantlami? czy to będzie słabe?) [...]

Hardened - niewiem dokładnie jak swój przypadek okreslić jak trenowałem tak jak reszta ludzi to efekty zerowe tzn tak asekuracyjnie 12 serii każda grupa 1 raz w tyg ew 2, katowałem tak 3 lata bez efektów, okresliłem sie wtedy hardgainerem bo masa stała jak zaklęta a dopiero jak zaczołem ostro bardzo ćwiczyć i robić treningi dzielone i zaczołem [...]

[...] masełku klarowanym, a połączenie świetne smakowo... nightingal - ok , to za tydzień kolejne filmy i Wasze poprawki, faktycznie może z tą pozycją będzie troszkę lepiej i jeszcze niżej jak uda się te łopatki mocniej ściągnąć ; prowadzenie będzie bliższe o to już kiedyś dostawałem zj**ki i przyniosło efekty ,w końcu 210kg samo się nie podniosło ;-)

...no chyba te nasze podpowiedzi w kwestii przysiadów dają dobre efekty bo uda są chyba dominujące;-)... barki zważywszy, że jak piszesz nie do końca sprawne to też, reszta już powoli nabiera pewnych fundamentów więc myślę, że z czasem zbudujemy z Ciebie tytana;-)...a szczegóły będą lecieć na bierząco

[...] - dlaczego? Opowiem może jutro lub po weekendzie. Zmieniam w związku z tym diametralnie dietę i trening , muszę wejść poziom wyżej i nie ma co się oszukiwać bez tych zmian nie byłoby to możliwe, od jutra startuję - efekty murowane! /SFD/Images/2016/1/9/25aaad748a7744dfb5d8d4c4f592ba0a.jpg 8-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-01-09 21:54:23

Ogólnie to żarty się skończyły - dlaczego? Opowiem może jutro lub po weekendzie Zmieniam w związku z tym diametralnie dietę i trening , muszę wejść poziom wyżej i nie ma co się oszukiwać bez tych zmian nie byłoby to możliwe, od jutra startuję - efekty murowane! Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-01-09 21:54:23 Admin wchodzisz na cukierki?

[...] w ostatniej chwili dostałem info, ze mam nie jechać na Diamond Cup wiec wybraliśmy się z Frankiem na około 2 h bo więcej nie chcieliśmy go męczyć (tysiące kolorów, głosne efekty muzyczne itp to jednak nie dla malucha) https://i.imgur.com/LSvwZ6e.jpg Byłem też 2 x na grzybach, jednego dnia same konkretne okazy a nie jakieś popier.dółki - to [...]

[...] miesnie to naprawde nic przyjemnego#-P ale to itak nic co 30min roboty z ręką, to była na pewno najcięższa z wizyt u fizjo na jakiej byłem, mam nadzieje,ze przyniesienie efekty, wg kolegi mam zapalenie jakiegoś ścięgna, które było również mocno pospinane, rozbijanie tego to cała ta bolesna robota, nikomu nie polecam, ale każdy z nas [...]

[...] teamu SFD dołączy kozacko silna ekipa (TS, WL itd), konkretne osoby, które chcą dodać coś ,czego nie ma naszych kanałach YT i myślę,ze to wypali mega dobrze! Pierwsze efekty za kilka tygodni. Miska dzisiaj - niestety lekko rozjechana, Renia zrobiła swoje śniadanko więc oczywiście z chęcią je zjadłem, a potem mi się już reszta [...]

mało mało kcal, ale jak znasz swój organizm i wiesz, że to się sprawdza to tylko czekać na efekty :-)

[...] sally mam jedynie troche wieksze pobudzeniee ,jak polazce z redoxem czy kofeiną, extra wydolność, wytrzymałość na plus, zadnych 'zimnych potów' , normalny apetyt, normalne cisnienie, bralem 2 razy do tej pory (startujac od 4 , konczac na 24mg) i dwa razy efekty redukji końcowej byly jak na mnie mega fajne; wiec i tym razem to powtórzymy zapewne

[...] ortopedy i na pewno nic nie będę przyspieszał Co do BPC - zdanie mam podobne i też już kiedyś kilka fiolek testowałem, ale po kosztach to mam, więc sobie w pierwszym okresie dorzucę, póki co wszystko idzie zgodnie z planem, więc to co robię - przynosi efekty, zobaczymy co będzie dalej , bo zadne bpc i inne rzeczy nie wyprostują za mnie tej ręki

[...] pieni się chyba w ogóle :) Ocena łączna: 7,5/10 Xpand Smakowo 6/10 jakoś mi nie podchodzi ale zawiodłem się troszkę na tej formule. Stary xpand, którego jadłem dawał lepsze efekty. Po prstu go nie poczułem ale to może być kwestia mojego organizmu albo tego, że już kiedyś go jadłem. Na kogoś innego mógł podziałać lepiej. Ocena łączna: 6,5/10 [...]

[...]    Spalone kcal            Bieganie                   18:00                    10:00                    2 /10                    150            standardzik, ale są już efekty tych moich przebieżek z/na siłkę - pikawa powoli zaczyna łapać niższe tętno    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal    [...]

[...] świat masuje się - niestety! Myślę, że nie o taką masę Ci chodzi. na foty przyjdzie czas, narazie to nie ma co za bardzo pokazywać Jak widać są ambitne plany:-)) Poczekamy na efekty udokumentowane wizualnie%-) plany są, co z tego wyjdzie - się zobaczy 2014-11-11 wtorek dzień totalnego luzu po wczorajszym treningu bardzo mocne domsy na brzuchu

Jeśli rozpoczynasz redukcję, to aż żal nie zrobić zdjęcia poglądowego. To nie masowanie, na redukcji efekty widać z tygodnia na tydzień :-)

[...] pewnik) problem w tym że nie mam weny na mocne treningi (szczególnie aeroby), przyczyniają się do tego i sytuacja w pracy i inne jakby redukcja zatrybiła i były by jakieś efekty to może bym się jakoś wkręcił w redu i szło by łatwiej, ale nie wierzę że wpadnę w taki "trans" jak w trakcie redukcji z 2012/2013 roku ale tak kończąc bidolenie i [...]