efekty

panowie bije samego bolda solo bo nie chcialem dziadostwa co ma duza retencje ,jestem cierpliwy,na efekty moge poczekac ,tylko troszke drogo wychodzi,no kurcze chyba beda jakies lepsze efekty?tescia nie bralem ze wzgledu na retencje ,brat bierze to wyglada jak chomik opuchniety

mam jeszcze jedno pytanie wiem ze jeszcze do tego daleka droga ale jeśli bede przestrzegał tych zasad diety o kótrych mówiłes ćwiczył regularnie to da mi to widoczne efekty (rzeźbę) bo dużo osób mówi że w wieku 15 lat te efekty będą znikome ?

[...] się zastanawiam czy trochę poćwiczyć zupełnie na sucho i dopiero później zainwestować, czy lepiej będzie na samym początku? Bo wiadomo że chciałbym zobaczyć jakiekolwiek efekty jak najszybciej,chociaż zdaje sobie sprawę że na to trzeba pracować dosyć długo. Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2012-10-02 23:42:02 Dobrze tutaj napisałeś, [...]

[...] chce zobaczyć co zrobie bez odżywek ,a po 2gie na to trzeba mieć środki finansowe ;-) 3.Bieżna byłaby dobra ,ale odpada z wyżej wymienionego powodu :P 4.Pat Dieta daje efekty wyliczyłem swoje zapotrzebowanie na jakieś 3500kcal ułożyłem odpowiednią miche z twarogami makaronami itp. staram się jeść regularnie i są efekty-> Masa rośnie średnio [...]

[...] albo cos w stylu 15 10 5 wodyna było by lepszym rozwiazaniem ale nie nmawiam jeśli masz doswiadczenia w tym oc robisz znasz swoje cialo najlepiej i sam wiesz co na ciebie lepiej dział jesli ten program który przedstawiłes dział i sa efekty ćwicz nim dlaczego nie. tychnika progresja dieta regeneracja i systematyczny trning i muszą być efekty!!!

[...] albo cos w stylu 15 10 5 wodyna było by lepszym rozwiazaniem ale nie nmawiam jeśli masz doswiadczenia w tym oc robisz znasz swoje cialo najlepiej i sam wiesz co na ciebie lepiej dział jesli ten program który przedstawiłes dział i sa efekty ćwicz nim dlaczego nie. tychnika progresja dieta regeneracja i systematyczny trning i muszą być efekty!!!

z mojego skromnego doświadczenia wiem, że robiąc np 4 serie po 10-20 pompek dziennie miałbyś takie same efekty jak po 100 pompek, na początku efekty zawsze są widoczne, schody zaczynają się po kilku miesiącach czy latach gdzie musisz zacząć przeplatać ćwiczenia by dostarczyć mięśniom nowych bodźców. co do a6w+ABS to nie zapominaj że brzuch to [...]

"Przejdźmy do meritum, ćwiczę już 6 miechów, jakieś efekty widzę. " to znaczy jakie efekty , ile ciężaru dorzuciłeś w ciągu tych 6 miesięcy . "Martwego ciągu nie wykonuje ze względu na weik " to znaczy ? co to ma do twojego wieku , rozumiem jeśli byś powiedział że nie dajesz rady technicznie . suplementy przy twoim poziomie - daj pan spokój

Szczerze ? To słabo , przynajmniej tak mi się wydaje , moge zamieścić zdjęcia swojej sylwetki. Ale myślę że gdybym ćwiczył bardziej przemyślanym planem to były by lepsze efekty. Dlatego też chciałbym go zmienić bo po 1 efekty , a po 2 to już długi okres czasu. I nie musi to być koniecznie plan dzielony , mógłby to być inny plan , byle by był [...]

Najpierw ułóż diete pod siebie. Sprawdź jakie produkty przynoszą zamierzone efekty, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne biorąc pod uwagę tryb życia jaki prowadzisz, poza treningami siłowymi. Jak już to wszystko rozkminisz prubój z treningiem i obserwuj co się dzieje z sylwetką. Jeśli znajdziesz odpowiednie dla siebie diete i trening działaj aż do [...]

hmm sam nie testowalem, ale mam zamiar. wedlug wypowiedzi na zagranicznych stronach mowa jest o mniejszych side'ach. jako przyklady podawali ze mniej odczuwali efekty uboczne trenu + fakt ze byly mniejsze szanse na gino wywolane tesciem oraz mniejsza aromatyzacje. do tego mowa rowniez o mniejszym trądziku (jesli ktos ma predyspozycje), a nawet o [...]

Co wyczytałeś? Ja tam czytałem, że po 4 tygodniach i efekty widać, ale nie u każdego. Różnie to bywa, już tydzień za mną i jakoś sam nie wiem.. ale mam foty z poczatku i na końcu się zrobi ;) Wyczytałem, że to różnie z tym, na jednych działa, na innych niekoniecznie. Jedni widzą efekty po tygodniu, a drudzy po 4 tygodniach. Trochę szkoda, że tak [...]

Dodam ze duze efekty sa dopiero gdy przestane cwiczyc przez jakies 2 miesiace. Dopiero po tej przerwie widze efekty o 10 kg wiecej mc.

[...] ma klasyfikacji produktów na daną porę dnia, jeśli lubisz jedz banany. Czy przydatna jest wiedza o posiadanej grupie krwi do ułożenia prawidłowej diety, po której podobno są efekty wieksze, niżeli klepanie diety ukazanej prawie na każdym forum? W moim przekonaniu układanie odzywiania pod grupe krwi jest bez sensu. Nie klep diety, tylko ja uloz [...]

zmiana cwiczen jest wskazana, wystepuje cos takiego jak pamiec miesniowa a wprowadzanie zmian dodaje kolejny bodziec dla miesni...zawsze na poczatku da sie odczuc i zauwazyc efekty cwiczen, pozniej efekty sa wolniejsze, a czasami nawet wypadalo by je wspomudz odpowiednimi suplementami

białko to jedzenie w proszku czyli na chłopski rozum pytasz o efekty kotleta schabowego z kreatyna jeśli nie masz diety to nie licz na efekty -a nawet jeśli będą to po cyklu szybko wrócisz to stanu normalnego a więc, jak to jest z tym Twoim odzywianiem??

[...] 6 tygodniach :) dziala na stracene tkanki tluszczowej na Tobie bedzie to widac raczej szybko bo nie masz jej za wiele : ) oczywiscie nie mozesz zapominac o cwiczeniach, ta dieta ma ok 1300kcal/dzien. duzo aerobow i moze spacery z "kolega" i efekty beda szybko widoczne. :) sorry, za literowki ale nie mam Polskiej klawiatury :) pozdrawiam kysy :)

[...] na Tobie bedzie to widac raczej szybko bo nie masz jej za wiele : ) oczywiscie nie mozesz zapominac o cwiczeniach, ta dieta ma ok 1300kcal/dzien. duzo aerobow i moze spacery z "kolega" i efekty beda szybko widoczne. :) sorry, za literowki ale nie mam Polskiej klawiatury :) pozdrawiam kysy :) z takim radami i wiedzą, to szoruj na forum Pani Domu

[...] to powinno dawać mięśniom nowe bodźce. Jak po np 6-8 tyg nie dasz rady zwiększyć, to znowu ujmij ciężaru o parę kg i jazda dalej. Tak możesz robić dopóki plan przynosi efekty, jeśli przestanie, to go przebudujesz, albo zmienisz na inny. Nie zapomnij o diecie i o wysypianiu się, dziewczyna może Ci zrobić masaż, dobrze jest tez trochę [...]

[...] -technika -regeneracja -systematyka treningu To powinno zrobić podstawy do innego FBW, albo już SPLITa jakiegoś. Nie martw się, że mało ćwiczeń i nie ma rąk, przyniesie efekty i siłowe, i masowe. Czymś podobnym ćwiczę, jestem zadowolony. Wróć jak skończysz. Jeśli będą dobre efekty, siła będzie rosła, to możesz nawet 2 miesiące tak ćwiczyć. [...]