efekty

Paula/ jak to działa? To zamazywanie? Jak wejdziesz w edycję filmu i ulepszenia to tam jest kategoria efekty rozmycia i opcja zamazywanie twarzy. On sam znaduje twarze i je zamazuje :)

[...] wieści z frontu - od jutra zaczynam keto na nowo:) Przed chwilą żeby nie zabić Młodego zjadłam chleb z masłem, zagryzłam lodami i zapiłam tequilą. Dopiero "lekarstwo" zaczyna działać i już wiem że najlepsze efekty bede miała w wakacje, jak ta cała rekrutacja do liceum się wreszcie skończy. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-06-11 20:59:38

[...] i ciągły). Nie na stałe, bo dobrze Ci życzę, ale na tydzień. Więc jeśli wiesz, co chcę powiedzieć, to zrozumiesz także, że "praca nad sobą" za każdym razem może wyglądać inaczej, i jej efekty będą całkowicie różne mimo podobnych, a często i większych nakładów ze strony osoby, która wygląda, jakby nic nie robiła. Ale może przewrażliwiony jestem.

[...] ktorzy nie maja w zwyczaju sie kogokolwiek sluchac :-D Wiec nie dla mnie, pomijajac fakt, ze do pewnego poziomu, korzystanie z personalnego trenera uwazam za przerost formy nad trescia :-P (nie pisze o poziomie mierzonym w kilogramach). Dzialaj, probuj i wybieraj tak jak to do tej pory robilas -to przynosi super efekty, widzielismy na zdjeciach.

[...] realizować nią swoich celów? to odnośnie Twojego pytania u mnie w dzienniku jak można osiągnąć więcej jedna z prawidłowych odpowiedzi brzmi - robiąc to co jest sprawdzone i efektywne, a nie z czym nam jest wygodnie ;-) czy byłbym w stanie poprawić tak sylwetkę na tłuszczach startując od suchoklatesa - nie sądzę ;-) i nie będę próbował ;-) ale [...]

naprężacz wredna sprawa - ja się ze swoim bujam długi czas - ale u mnie jest problem bo on kompensuje trochę naderwanie innego mięśnia. Niemniej jednak rozciąganie go to żmudna robota i efekty powolne jak ślimak.

Nie wiem po jaką cholerę Ci ten "przepiękny" kijek ;-) Lepsze efekty dałby zwykły przysiad przy ścianie z rękoma w górze

Paatik no tak mówili na tych filmikach instruktażowych, które znalazłam ;-) Ja akurat nie miałam pojęcia jak sie do tego zabrać. Tam było m.in. o tym, żeby próbowac jak najblizej ściany, co zapobiega nadmiernemu wygieciu i własnie o nogach. Póki co będę próbowac, zobaczymy czy przyniesie efekty ;-)

[...] lub skorzystać z gotowego z tych tematów i konsekwentnie się go trzymać przynajmniej 8, a najlepiej 12 tygodni. Do tego dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Na początku zrobić zdjęcia tyłem i bokiem plus pomiar obwodów, to samo po tych 8-12 tygodniach. W wtedy będzie można albo podziwiac efekty, albo zastanawiac się czemu nie chce rosnąć :-)

[...] jak każdy duży mięsień - lubią też ciężar. Jakbyś te dwie kwestie połączyła - dobierając odpowiednio ćwiczenia - to to ma sens. A taka "Chinka", która pewnie nigdy się nie ruszała i była do tego młoda - na bank wykorzystała etap nowicjusza i efekty były zauważalne. Jak z siedzenia przechodzisz na jakąkolwiek aktywność to zawsze coś będzie widać.

[...] swoje specyficzne podejście do treningu. Jeśli osoba psychicznie wytrzymuje dość monotonny trening, bez wielu zmian na przestrzeni dłuższego czasu - to zazwyczaj są fajne efekty. Ale jest też wiele osób które psychicznie potrzebują częstych zmian - i ja wtedy staram się nie robić rewolucji a zmieniać poszczególne puzzle układanki. To jeśli [...]

[...] jak jest ciężko jak człowiek zły ;-) Ale już przy ostatniej dyskusji odnośnie treningu na tyłek napisałam, że podstawa to regularność i konsekwencja. Jeśli tego z jakiegoś powodu zabraknie, to nie ma co narzekać że tyłek nie rośnie ;-) Trzeba się wtedy pogodzić, że nie jesteśmy w stanie realizowac czegoś na 100% więc i efekty nie będa na 100% :-)

A to nie lepiej w lustrze po miesiącu treningów skontrolować, czy są efekty?

Wszyscy święci...znaczy 5 km będziesz biegł? Bliżej sklepu w rudą nie masz??? Kto wie....może to bieganie to początek wielkiej wspanialej przygody i na 5-ce się nie skończy? :-)) Swoją drogą skoro ja dźwigam to czemu fans nie może se pobiegać ? Można założyć ze efekty będą zbliżone %-)

[...] Miałam wprawdzie wpisane x15, ale już wiem, ze głowa mi się buntuje przy 8-10, 12 jeszcze pocisnę, ale 15 nie ma sensu bo umieram ze strachu jeszcze nim zacznę... Ale efekty wczorajszego treningu po przerwie takie, ze siedzę dzisiaj w domu bo jak mi sie DOMsy w poołudnie zaczeły to tylko na gorsze idzie - ale to czwórki głownie tak [...]

Bardzo dobrze - widać efekty.A to dopiero początek - także jeszcze nas i siebie samą nie raz zaskoczysz.

Ładny martwy ciąg. Konsekwentny trening jak widać przynosi efekty.

[...] - barki i łapki czułam tak, ze czas było tyłek uruchomić. Więc iron balcony: HT 50kgx10x10 swing amer. KB 12kgx10x10 (kilka prób z 16kg,ale mnie wygina, przegina i inne efekty niepożądane) wykroki z talerzem 10kg nad głową 3x20 - a miało być 10x10 halo dookoła głowy KB8kgx3x10 na każdą stronę MC KB24kgx3x15 - dłuuuga faza w dół plecy z gumą [...]

[...] MAF i bardzo bym chciała wierzyć, ze można biegać szybko biegając wolno:) ja nawet nie będę nic już czytał, nie ma złotego graala w bieganiu, tak samo jak w odchudzaniu czy dźwiganiu trzeba zapye$%^lać żeby były efekty i tyle %-) ja korzystam póki co ze wsparcia naszych forumowych speców i chyba na dobre mi to wychodzi, bo czasy coraz lepsze ;-)

A swoją drogą za ten fun też mnie kiedyś krytykowaliście ... ta krytyka była za "niestałość w miłości". Nie można robić zbyt wielu rzeczy i robić je w dodatku w różnoraki sposób. Trzeba w tym znaleźć pewną stałość. To i tak będzie dawało radość - a w dodatku będą efekty.