efekty

Ale tego się nie robi ed. Im bardziej jesteś wyssany, im mniej ww i fatu w diecie tym lepsze efekty po takim dniu (podobnie jak w przypadku zwykłego ładowania ww).

[...] że czarne jest białe czy odwrotnie bo większość na sobie Przetestowałem. Nie było cie jeszcze tutaj jak Zacząłem pierwszą część bloga. Pojazd był niesamowity. Przyszły efekty - hejterow brak. Heh. Akurat dla mnie (hejter) to najmniejszy powód do zmartwień. Od tamtego czasu wiele się zmieniło. Przynajmniej w tym dziale. No i pojedyncze [...]

Dokładnie o to mi chodziło. Najważniejsze, to znaleźć własną drogę. Jeśli ten sport ma być przyjemnością, to i przyjemnością musi być wszystko co z nim związane - czyli w 90% dieta. A jeśli jest przyjemnie i pożytecznie, to efekty przychodzą same.

[...] to coś mi nie gra... A jak powiesz, co i jak Ty jesz... Odpowiedź natychmiast: hahaha, stary zmień sport, nie znasz się, zmień dietetyka... A jak przychodzą naoczne efekty, to komentarze się kończą, ale już nawet taki jeden z drugim omija Cię szerokim łukiem i traktuje jak wroga... Z tym, że dalej wyśmiewa, siedząc przy pojemnikach [...]

Tak sobie myślę ile u Ciebie trwa taka właściwa redukcja poniżej zera. Z wypisek powyżej i z założeń wstępnych wygląda jakby to się zaczynało tak mniej więcej w 5 tygodniu. Czyli redu trwa jakieś 10tygodni a efekty kosmiczne.

solaros używasz jakieś czystej gliceryny czy kremu z gliceryną? jak efekty po niej ?

[...] Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-29 14:17:21 No ja zawsze jak kupuje jakiś produkt to czytam o nim najwięcej bo ładne opakowanie o niczym nie świadczy ☺ cennych wskazówek idzie u ciebie zaczerpnąć ☺musze poczytać o tym co napisałeś A powiedz mi jeszcze stosowałem blue magic od wxn i jakie były efekty w porównaniu z tussi+coffe ?

Oj biednie już wyglądają twoje dania. Nie wiem jak Ty to wytrzymujesz bez solidnej porcji warzyw. ;p chociaż jak są efekty to i to pomaga zapewne wycierpieć. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-09 17:48:51

Mimo, że jadłem od groma takich frykasów na wyjeździe to i tak świadomość, że ktoś może sobie pozwolić na coś takiego w ramach diety...boli. Boli, zazdro bardzo :< I do tego efekty ma %-)

Kurde masakra. Na przekór wszystkiemu - końcówka redukcji, zamiast dokręcać cardio, ciąć kalorie to lecisz takie piękne 3 dni Panie :) A efekty są, piękana sprawa, bo patrząc na perspektywę tygodnia to 3 dni jesteś na sporym plusie :)

Planujesz pełne zestawienie (jak to masz w zwyczaju;-) ) ile co trwało, jakie dało efekty, jak oceniasz, co byś zmienił, co mogło zaważyć na którym efekcie etc? Mądrze nad wszystkim kombinujesz sporo notujesz i myślę, że niejeden wiele wyciąga z Twojego dziennika:-))

[...] (na PT był art ze studium przypadku zawodnika), nawet bez wspomagania. Rzeczone zaburzenia mogą nie zdążyć "unormować się", homeostaza organizmu nie zostanie odbudowana przed rozpoczęciem kolejnych restrykcji energetycznych i innych - w efekcie zaburzenia mogą się pogłębiać, a co za tym idzie - efekty mogą nie być współmierne do wysiłków:-)

[...] WK itp... Dzisiaj miałem chwilę, żeby pooglądać niektóre postaci... Weź chłopaku uruchom kanał i rozpędź to towarzystwo Patryków, Sratryków, WK itp w pi...du... Przecież efekty Twojej roboty są najlepszą wizytówką. I jedna rzecz - wiesz co robisz i co mówisz, to taka drobna różnica w przeciwieństwie do całej elyty gwiazd YT.... Zmieniony [...]

[...] te 10-20% brudnego żarcia. U nas tylko panuje jeszcze średniowiecze (na szczęście już coraz mniejsze) tyle, że ludzie źle to interpretują. Oczywiście ludzie się cieszą bo efekty mają - wow, też miałem. Gorzej jest jak już chcesz zejść do tego poziomu BF-a co ten tutaj wycięty dzik. %-) Chociaż i tak mistrzostwem jest to, że prawie całkowicie [...]

[...] jest chyba najważniejszym czynnikiem w osiągnięciu sukcesu w tym sporcie. Lepiej robić coś na 80%, ale przez cały rok, niż na 100%, ale po miesiącu przestać, bo jest to nie do utrzymania. Dlatego luzniejsze podejście do diety przyniesie lepsze efekty od jakichś schematów trudnych do utrzymania, wykluczania jakichś produktów z diety itd.

Sol forma kosa bez dwóch zdań , kawał dobrej roboty i masa pracy włozonej przyniosła efekty.

[...] i ciężej - oznacza lepiej. Czasami zrobienie czegoś na pół gwizdka ,tj. TRENING SIŁOWY 3X WEEK 2X HIIT/IBUR PO SIŁOWYM 0 MIN CARDIO! 4 DNI CAŁKOWITEGO OFF'u Daje lepsze efekty ,niż działanie na zasadzie: EAT LESS - EXERCISE MORE! Ale na pół gwizdka nie oznacza leżenie na kanapie i picie browarów 3 dni w tygodniu. Nie „Mierz siły na zamiary” [...]

Sol jest zaprzeczeniem standardów ;) Nie robi brzucha, ani cardio a efekty ma 5 razy lepsze niż Ci którzy katują go non stop i robia pierdylion brzuszków :D

[...] drugie kazde ładowanie o których mowa wyżej moze byc zupelnie inne ba dla jednego ostatnie moze byc takie samo jak dla drugiego to pierwsze tj. na śmieciach i będzie miał efekty `co moge napisac w mega skrócie? chcesz uzupełnienie glikogenu i podniesienia leptyny i minimalizacje podejścia wody?\ ładuj głownie ww fat minimum białko jak [...]

[...] nie więcej niż 20%. Co do bezpiecznego limitu nie ma chyba czegoś takiego. Jest Przecież wegetarianizm? Czy to optymalne wyjście albo czy znam kogoś kto ćwiczy, ma dobre efekty i je tylko rośliny? Nie. Białko roślinne trzeba wliczac do puli bo to dalej białko, czasami gorsze ale nadal białko. Ale dopóki nie jemy tylko jednego produktu, o [...]