efekty

Czyli Solaros jestes za opcja ze jesli w tygodniu dieta przynosi zalozone efekty to robimy odchamienie 7mego dnia i juz a nie przeciagac pały liczac na to ze jak pociagniemy 2 tyg na low kcal to bedzie lepiej?

Solar, a ogarniales kiedys trening GVT- Trening Objetosciowy niemieckich ciezarowcow. Po 10 serii danego cwiczenia. Ruchow jest od 10 do 5 w pare tygodni i znow od 10 do 5, ale efekty na MASE sa ogromne, ze wzgledu na maksymalne poruszenie wlokien miesniowych np. przy 10 seriach przysiadow.

No tak. Skoro jest złoty środek to po co zmieniać coś co przynosi efekty a do tego nie jest uciążliwe. Znalezienie takiego punktu jest tak samo trudno jak trzymanie jakiejś diety/schematu. Ale też można doskonale poznać swój organizm jak i to na co ciało reaguje pozytywnie lub też nie. Takie podejście się ceni. Pozdrawiam

No tak. Skoro jest złoty środek to po co zmieniać coś co przynosi efekty a do tego nie jest uciążliwe. Znalezienie takiego punktu jest tak samo trudno jak trzymanie jakiejś diety/schematu. Ale też można doskonale poznać swój organizm jak i to na co ciało reaguje pozytywnie lub też nie. Takie podejście się ceni. Pozdrawiam pewnie cos lepszego by [...]

Swoją drogą, jak oceniasz CBL? Nie chodzi mi o efekty, tylko o poziom trudności w utrzymaniu takowej, samopoczucie itd. Gdybyś miał możliwość uzyskania takich samych efektów na zbilansowanej, z której byś korzystał? Zakładając, że jadłbyś 100% czysto i cheaty robił w obu przypadkach co 2 tygodnie (najczęściej).

[...] Nie je bo lubi ale musi. Rozumiem Ifbbpro na kilka tygodni przed występem. Ale na Naszym poziomie jedzenie to przyjemność z pożytecznym. Jeść smacznie ale nadal mieć efekty. Jak widzę na siłowni osoby co menu przeliczaja na ilość zjedzonego ryżu a forma od wielu lat Gdzieś daleko..... Pomimo tego ryżu. 80/20 70/30 Wilk syty i owca cała.

czekam na efekty redu;)

[...] opierał się na 3 dniach ciężkiego treningu - jak widać, w zupełności wystarczy. Jest wiele postów/dzienników ludzi z doświadczeniem, którzy zachwalali sobie o wiele lepsze efekty trenując 3x w tyg niż 4x. Szczególnie dzienników z USA (o dziwo) Gorzej jak ktoś jest walnięty na jej punkcie jak np. ja że bez treningu czuje się do dupy i bez życia. [...]

[...] odpukać w niemalowane,ale na chwile obecną dzieje się tak jak chciałem aby sie działo z moim ciałem nie nastawiałem się na takie efekty na tym etapie ale zawsze się o jakiś afektach marzy czy chce aby były na chwile obecną +10do psychy ...do tego pas -2cm waga podobnie

Solaros co myślisz o awaryjnym Carb Nite? albo cheat meal? Mam na myśli, że w sobotę ostatnio robilem Carbnite, no ale dzis taka okazyjka i bym zrobil cheat/carbnite a nastepny normalnie w niedziele, czyli wychodzi co 3-4dni carb w tym tygodniu, myslisz ze to mocno moze zj**ac efekty ostatniej docinki?

[...] poświęceń. Mają się katować na treningach, liczyć b/w/t itp? Łatwiej przecież kupić książkę Chodakowskiej i już się ma to wspaniałe poczucie, że się coś robi. Nawet jeśli efekty nie są takie jakby człowiek chciał, to przynajmniej jedna z drugą (albo jeden z drugim, bo znam kilku panów kica do treningów pani Ch) ma poczucie, że coś robi :-D [...]

.....po przeczytaniu kilku artykulow. Czy po kursie pilates. Ja tam do nich czy innych podobnych osob nic nie mam. Maja swoj target a ja do niego nie naleze. Jak maja efekty to super ale poziom wiedzy znikomy. Przychodzi zastoj/problemy to trafiaja tutaj/czy do dzialu lejdis. Wole czytac/sluchac osoby z odrobine wieksza wiedza.Ktorzy wiedza co [...]

Fajnie że masz założenia, realizujesz i masz efekty. U mnie stanęło i mam ochotę przerzucić się na bierki %)

[...] BA + kreatyna Do tego eaa/białko i to wszystko co nam potrzebne po treningu. Nie napisałem że działa jak kreatyna tylko że podobnie i te podobieństwa wypisałem,dla przypomnienia chodziło mi o to że należy to suplementować stale jak kreatynę a nie ograniczać się do porcji w przedtreningówcę i że efekty nie będą odczuwalne od razu i gołym okiem

[...] Takich osób jest mało. Każdy może pozna 1-2 osoby przez całą swoją przygodę. Nie co super wygląda ale gdzie masz pewność że to typowy Mezo któremu łatwiej przyszło. Ja znam jednego. Co nie zmienia faktu że teraz tak samo,ale efekty x5. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-21 22:09:27 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-21 22:10:49

[...] kilkanaście dni i wyglada b.dobrze. Z opowieści tak. W realu nikogo. No chyba że sporo picia dla kogoś to jedno małe piwo e14d czy chińczyk raz w miesiącu. Znam jak już osoby którym przyszlo łatwiej niż.99% innych osób ale.co nie zmienia faktu że ćwiczą i jedzą tyle ile wystarcza aby mieli efekty. Albo Inaczej; Wiedzą co jedzą i co ćwiczą.

[...] wyniki badań pokazały że nawet ten sam czas trwania cardio - ale podzielone na kilka sesji w ciagu dnia nie tyle daje takie same efekty co nawet lepsze jeśli chodzi o spalanie fatu czy ratio spalony fat:spalone mięśnie Btw. podaj solaros jakiś sposób jak takim osobom odpowiedzieć, aby ich nie urazić, [...]

taki żeby podjeść trochę dużo nie wpadło,bo jedynie 170g fatu,więc żadne to ładowanie niektórzy robia carb loading - niektórzy fat loading efekty Przemek podobne bardziej nabity,bardziej sucho zarazem,pompa na treningu nieziemska do tego test UP mi nie wyszło teraz bo to żaden FatLoading 6-7Kkcal głownie z fatu i białka to taki standard ja może [...]

Kolejny tydzień rozpoczęty. 7dni do wyjazdu. 6-cio paka nie zrobię ale jest dobrze jak czas trwania vs efekty. Do tego komentarz kumpla który mnie nie widział w tanku kilka tygodniu "O kur*a" - Chyba to Potwierdza. :) Jadymy dalej. Wczoraj wpadło 53g ww i coś do 70g fatu. Izolat dużo pomaga... W sensie trochę odchodzi ww i fatu. Jak się [...]

[...] więc delikatnie będzie lepiej bo z dnia na dzień IMO jest lepiej. Jakbym zrobił odwodnienie i porządne ładowanie ww woda by zeszła. Brak ww,brak glikogenu stąd plaskosc niesamowita. Dopiero po treningu - dzięki suplom - widać nabicie i autostradę żył. Tak czy siak - napiszę to po raz kolejny - jak na wklad własny a efekty jest dobrze.