efekty

[...] w tyg. Każde ćwiczenie robię z max. koncentracją i mimo, że nie zajeżdzam się na maxa to przyrosty osiągam całkiem dobre. No wiadomo, gdybym miał samą dietę ale nie trenował to pewnie wszystko poszłoby brzuch ale czy intensywniejszy trening do granic możliwości dałby mi lepsze efekty? Zmieniony przez - WszystkoAlboNic w dniu 2013-08-26 18:35:07

a efekty jak u ciebie :D

Kreatyne od Olimpa dawkowałem w dt 3caps przed/3caps po treningu, a w dnt 3 caps rano po przebudzeniu i na noc lub w podobnej porze co koniec treningu. Efekty były bardzo zadowalające. Co do Cm3 to nie wiem, spróbuj zasugerować się tym co jest na opakowaniu lub poczekaj na odp innych.

[...] wspomaga, ale również żadnego cukru nie dawaj, lub mleka jak Anglicy {{:-(}:-( . Pamiętaj, że ta kawa i herbata to tylko jakiś mały puzzel w całej układance, nie oczekuj, że dzięki temu będzie miał 50% lepsze efekty, może 10%, nie będę tu szczelał. Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-08-26 14:09:09 Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-08-26 14:12:55

[...] wpadłem w tryb wakacyjny. Przed wakacjami dbałem o sylwetke, a właściwie o stratę zbędnego tłuszczu dzięki czemu schudłem 11 kg. Niestety "tryb wakacyjny" trochę zniszczył efekty moich starań i przytyłem (na szczęście tylko) 5kg. Chciałbym się tego pozbyć i dodatkowo zrobić o wiele więcej. W tym celu ułożyłem diete redukcyjną, której screen [...]

Takie porady od niedoswiadczonych sa mi zbedne .... To musi byc ktos kto zna sie na teorii i zastosowal ja w praktyce i cwiczy kilka ladnych lat i widac po nim efekty... A nie jakis dzii ktory ma w avatarze szczura albo ten drugi NieMalipy waszych odpowiedzi nie biore pod uwaga bo sorrry, ale nie wiecie co to znaczy trenning ;) tylko potraficie [...]

[...] z białka węgli czy tłuszczy, bo to jest jedynie do utrzymania wagi. Według mnie najlepiej tak o to rozłóż : 50% - węglowodany 30%-białko 20%- tłuszcze. Jak już będziesz miał efekty i będzie wszystko pięknie szło to możesz 5% dodać do białka a 5% zabrać z tłuszczy. Ale to później. Śmiem twierdzić, że jesteś endomorfikiem, jeżeli chcesz zrzucić [...]

Witam, trenuje w domu już od kilku miesięcy i efekty są widoczne jednak wszystkie mięśnie przykrywa spora warstwa tłuszczu, może mi ktoś doradzić jak spalić ten tłuszcz tak żeby stracić jak najmniej mięśni? robiłem kiedyś trening 300 spartan jednak moja motywacja była zbyt słaba, od dwóch tygodni biegam codziennie po około 30min jednak efektów nie [...]

Efekty po 7 dniach to -0.7kg i -1cm w pasie.

[...] nie jestem też nie wiem co ja tu robie źle. No proszę, proszę... Nie wiesz, co robisz źle? Wróżką do tego musisz być? To sobie przeczytaj dzienniki dziewczyn, które mają efekty, a potem odpowiedz sobie na pytanie, czy tutaj pasujesz. Z mojej strony tylko tyle: rób sobie, co chcesz. Powiadomki off. Powodzenia. Adieu ;-] Zmieniony przez - [...]

Witam, mam 24 lata 187cm wzrostu I jakies 93 kg aktualnie przebywam w Usa I od jakies 6 miesiecy regularnie chodze na silownie widze troche tego efekty ale chcialbym to poprawic i zrzucic troche brzucha bo przyznam ze mam go troche chociaz juz jest lepiej. mianowicie mysle o zakupie kreatyny i ewentualnie czegos jeszcze tylko pojecia nie mam jaka [...]

Może być enan. Proponuje pocisnać 15 tyg 250mg co 4 dni i będa fajne efekty.

[...] Piątek: -Nogi, barki Sobota: -Klatka, triceps, brzuch Niedziela -Biceps, plecy, Jeśli ktoś będzie chciał mogę konkretnie rozpisać ten plan. Pytanie moje jest następujące czy mogę liczyć na konkretne efekty tych treningów? W te 3 dni treningowe moja dieta będzie dobra, jednak od poniedziałku do czwartku będę jadł co będzie pod ręką }:-(

Tak... Przez pierwsze 5 miechów, robi się pompki damskie i mostek. Musi mieć po tym zabójcze efekty. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-08-25 23:24:15

Daje go po sprintach do spokojnego biegu, efekty jak widać "ruszyło się" . Polecam ale nie oczekuj że Cię pobudzi . Z testuje go pewnie w Listopad-Grudzień + Burn shape i thermo pump .

Za to pierwsze dzięki, drugie puszczę mimo uszu :p. Bardzo się zaglebilem w sfd i ta jakas tam wiedza to tego efekty :) nie wiem jak wygląda moje LPA ale chyba trochę się nazbieralo...

joha primaforce dobra pewna firma. Saszetki to będzie miala to co w oxy elite czyli z dupy efekty. ekstrakty działaja słabiej spróbowałbys sobie ekstakt z geranium 500mg a czyste 1.3 50 mg to byś poczuł roznice. To samo tyczy się johimbiny dawka 2.-10mg robi robote. dla kobiety starczy 4-6 mg na dobe;)

[...] monstera, wiec oszczędź mi komentarzy, to ma pokazać ci jak byc szczuplym. -bycie na diecie jest przej**ane, dlatego twierdze ze im bardziej radykalne podejście tym lepsze efekty, generalnie spalanie tłuszczu zajmuje wiecej czasu niż większość ludzi by sobie zyczyla, w polowie za brak efektow na diecie odpowiada podjadanie!!! Twój motabolizm [...]

[...] moja reka stwierdzil ze uszkodzeniu ulegl jeden z przyczepow miesnia nadgrzebieniowego. Polecil mi terapie fala uderzeniowa ktora jest dosc nowa i przynosi bardzo dobre efekty do tego Voltaren w tabletkach przez tydzien. Sam zabieg dosc bolesny, lecz na drugi dzien dotykajac sie w to miejsce czulem bol ktorego wczesniej nie bylo, pomyslalem [...]

Hej, po wymuszonej przerwie z powodu wybitego palca i wypadku na rowerze chcę znowu wrócić na siłownię. W tym roku starałem się chodzić systematycznie 2-3 w tygodniu. Robiłem: 1. klatka + triceps 2. plecy + biceps 3. nogi + barki Wstyd się przyznać, ale używałem do tego aplikacji na telefon Jetfit. Wybierałem z niej ćwiczenia i na bieżąco radziłem [...]