efekty

mądra rehabilitacja jest dla ciebie najlepszym rozwiązaniem,ale na efekt końcowy wpływa zbyt wiele czynników,żeby można było przed rozpoczęciem terapii z góry ocenić efekty

[...] ze mnie nie zeglarz ;) Podsumowując ; Zezarlem prawie 100tabs 25mg 1tydz 50ed - zero efektow 2tydz 75mg delikatna pompka I troche wiecej sily 3tydz 100mg ed lekka poprawa + efekty uboczne jw Ogolnie jestem zniesmaczony bo spodziewalem sie czegos wiecej a specyfik zadzialal na mnie jak dobry stack kreatynowy . Postanowilem zakonczyc moja przygode [...]

[...] wyglondalem jak bym cwiczyl pare lat mialem bardzo ładna klatke szeroki w barkach moim zdaniem mam specyficzną genetyke bo bez zadnych suplemetów diety bardzo szybko widac efekty szybko tez leći mi masa przed tymi 3 latami az do dnia dzisiejszego ćwicze sporadycznie tzn ze 4 razy w tygodniu od tygodnia wzielem sie za siebie i cwicze codziennie [...]

hmmm...Cardio po treningu na mase daje bardzo dobre efekty w srednim tempie. Co do cardio na czczo to powiem tak, jezeli robisz je przez 30-45 min i po tym dostarczysz organizmowi to czego potrzebuje to masa miesniowa nie powinna spadac. Pczynajmniej mi nie spadla.

a widzisz lepsze efekty? Ja będę robił oprócz wycisku siedząc, thrustery 2x w tygodniu na crossficie (front squat+push press) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-25 23:13:38

[...] po raz 1 cykl na PH właśnie wziął MT,połączył go z kreatyną,brał 1 tabletke Muscle Testa co 2 dzień i 5g kreatyny (mono) codziennie. Cykl pociągnął coś koło 7-8 tygodni a kreatynę jeszcze dodatkowo 2 tygodnie dluzej. 1 puszkę ma na 2 takie cykle i z tego co wiem za 2 miesiące planuje zrobić 2. Pytałem o efekty i bardzo był zadowolony. Pozdrawiam

[...] groma mma, bjj, boks itd. Co byście polecali dla takiego nowicjusza jak ja? I czy sam trening walki wystarczy czy jeszcze do tego siłownia? jak siłownia to uprzedzam że nie interesują mnie żadne starydy żebym szybko przypakował. jestem wytrwały i wiem że na efekty trzeba czasu. Czekam na wasze rady. Nie wiem czy to istotne ale mam 24 lata. pzdr

[...] wyglondalem jak bym cwiczyl pare lat mialem bardzo ładna klatke szeroki w barkach moim zdaniem mam specyficzną genetyke bo bez zadnych suplemetów diety bardzo szybko widac efekty szybko tez leći mi masa przed tymi 3 latami az do dnia dzisiejszego ćwicze sporadycznie tzn ze 4 razy w tygodniu od tygodnia wzielem sie za siebie i cwicze [...]

[...] mi jak i WAM, którzy chcą mi pomóc było łatwiej. 1. Wiem, że praca fizyczna to nie to samo co siłownia ale czy w ogóle będzie można przy dobrej diecie dostrzec jakiekolwiek efekty? 2. Jaką dietę musiałbym stosować? 3. Jak roździelić posiłki ? o 5.45 wstaje, o 7 zaczynam pracę, o 11 przerwa, i zazwyczaj (nie zawsze jest tak krótko) o 15.30 kończę [...]

[...] na rowerze - Triceps - Klata - 5 serii tabaty na ergometrze NDZ: - REGENERACJA " ale 6 sesji w tyg, poprzedzanie treningów tabatą może mieć ograniczony zasięg czasowy jeśli chodzi o skuteczność. " Chodzi ci o to że wyrobi się kondycja i przez to spalające tłuszcz efekty tabaty będą mniejsze? To przecież mogę dorzucić 2-3 serie ;) Pozdrawiam

[...] ogarniać. Dzisiaj trochę dzień rozwalony przez sporo spraw do załatwienia i główny posiłek będę miał możliwość robienia dopiero za ~30 min więc o 20 szamka. Jeśli chodzi o efekty to póki co ich nie widzę. To dopiero 13 dzień. Na wagę wejdę dopiero pewnie za tydzień-dwa i dam znać. Jeśli chodzi o dzisiejszy trening to zajął mi on nie więcej niż [...]

Jak koledzy wyżej. Przy odpowiednim odżywianiu i treningu siłowym, efekty będą w dalszym ciągu.

Zgadzam się z Gają, ładnie poszło,widać róznice, ale wiem o czym mówisz, ja też myślałam,że mi szybciej będzie ubywać. Mam wrażenie, że na redukcji jestem wieki, a efekty marne. Pociesza mnie myśl, ze tym razem będzie już na stałe. Na wiosnę będziemy takie Laski, że szok:-P

[...] cyklach treningowych, jak długo trwa obecny, diecie itp, pora po treningowa zawsze uważana była za najważniejsza i ta złota godzina była święta :)na redukcji możne być to zrozumiane i do przyjęcia z pewnych powodów, na masie hmmm .. stad moje zdziwienie, ale skoro działa są założone efekty i do tego czujesz się dobrze to chyba jest ok :)

[...] napięcie mięśniowe, a także odpowiednie skupienie na treningu. Dzięki Platinum Pre- Twoje treningi staną się bardziej intensywne, toteż będą przynosić znacznie lepsze efekty. Jeśli miałeś do czynienia z napięciem mięśniowym, to na pewno nie takim, jakiego zaznasz stosując produkt firmy Optimum. Jego największą zaletą jest to, że wszystkie [...]

Widzę, że ciśniesz. Jak efekty ? Jak z tym upychaniem jedzenia ? Ja tak nie mam i mam wilczy apetyt, ale mimo to w oknie postu nie jestem głodny a potem mam tę przyjemność z jedzenia. Mamy podobne cele, z tym, że zanim dojdę do twojej wagi to minie sporo czasu. Pozdrawiam.

dzięki alexus, własnie o to mi chodziło i tak tez myślałem po składzie można wywnioskować ze nie orze, a daje oczekiwane efekty

[...] trening jest na wszystko. Mam 98 kg przy 189 cm i moim celem jest zgubienie brzucha i zbudowanie o wyrzeźbienie mięśni. Generalnie wydaje mi się, że ten trening przynosi mi efekty. Do tego dodałem jeszcze 2 - 3 razy w tyg aeroby po 40 -50 min. Czy taki trening jest dobry, czy też należało by zmniejszyć ilość serii i powtórzeń typowo na masę i [...]

Tony-snk - patrzać na Twoją sylwetkę pierwsze efekty ćwiczęń i diety powinny byćwręcz spektakularne, zwłąszcza w obwodach. Sugeruję jednak trochęzrewidować podejscie do diety (trening ustala trener - wieć wierzęże wie co robi). Przy tak wysopkim poziomie otłuszczenia korzystniej byłoby wystartować z diety niskowęglkowodanowej. Podażwęgli ustalić [...]

No wiem wiem, że sylwetce sporo brakuje - na swoje usprawiedliwienie mogę tylko podać, że dopiero do dwóch tygodni moje nieśmiałe próby z siłowym, pod postacią ketli więc na efekty chyba za szybko. Ale chcę nad sobą pracować! wiem, że sporo też do zrobienia z dietą i za to chcę się zabrać najpierw, potem chyba plan dla początkującej lady?