efekty

he misioo czsemu doradzam - bo sam brałem w tym wieku efke i jakos efekty były wylacznie na plus.. wiec czemu sie dziwisz oczyuwiscie trzeba wiedzieć co sie bierze i umiejetnie z tego korzystać - wiec wiek wg mnie nie ma tu nic do rzeczy Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-04-10 09:52:41

[...] Ja tez cwiczylem na poczatku bez niczego i za duoz mi nie szlo pomimo tego ze mialem diete dobra poprostu taki mam organizm.Aha i nie mowie ze nic nei szlo bez koksu szlo ale powoli ale jak widomo wiekszosc osob lubi szybsze efekty ja sie do tych osob zaliczam i trudno moj wybor nie trzeba mnie pouczac ze zrobilem zle.ale spox pozdro dla ciebie

[...] ćwiczenia na siłowni pozwalają również seniorom chronić masę mięśniową, pobudzając syntezę protein w mięśniach i zwiększając ich poczucie siły, i samodzielności. Pozytywne efekty ćwiczeń są znacznie spotęgowane, kiedy je uzupełnić, o suplementację aminokwasową. Według większości dostępnych naukowych źródeł odpowiednio dobrane suplementy [...]

[...] wiele ponoszac minimalne koszta... a ja ci powiem tak: z takim podejsciem do sprawy to mozesz sobie na treningach zrobic tylko krzywde i nie wazne co bedziesz trenowal.Albo robi sie cos z sercem i zaangazowaniem,gdzie efekty przychodza same,albo jest sie "pozerem",ktory wiele mowi a malo,bardzo malo zrobi... polecam przemyslec! pozdro

Po takiej przerwie powinienes szybko odrabiac to co straciles... Mozesz kupic odzywki w celu uzupelnienia diety (carbo, biako, gainer ew bulk) A kreatyne ew pozniej jak o efekty bedzie trudniej...

[...] fotek i sie tego nie wstydze, wystarczy zrobic pixeloze twarzy no i ciul, liczy sie miesien a nie papeta. heh dzieki Cichy z pozdro :)) pracuj pracuj, chetnie zobacze tego efekty Saa... Re5pect. wazelina nierzadko przemienia sie w miekka kake trudna do zniesienia... aha jeszcze do XP - dlaczego nadales tytuł posta sprzed ok tygodnia [...]

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

cyt: "skłony tułowia-brzuszki 15-15-15-15" Możesz troche jaśniej jestem niezbyt w temacie. Pytam się czy będą w miarę szybko widoczne jakieś efekty, a brzuszki robię (staram się) codziennie, o różnych porach, zazwyczaj po południu/wieczorem.

Odpowiadam na ten post dopiero teraz, bo rzadko mogę ostatnio korzystać z netu i wcześniej go nie wyczaiłem. Proszę Olo mnie nie opieprzać theREDevil - miałem bardzo podobny problem. Efekty jakie opisujesz może wywoływać asymetria w poziomie wyćwiczenia lewego i prawego mięśnia piersiowego, co już sugerowali koledzy, ale wydaje mi się to mało [...]

[...] na bardziej konkretne wskazówki?? Dieta kanarku. Na klasyczne lowcarb to chyba nie mam szans, nie jadam mięsa... (czyżbym znów wykazywał się totalną ignorancją) A o efekty to pewnie będę się zawsze martwił. Dlatego byłbym wdzięczny (wdzięczność może być wymierna, ale chyba nie mieszkacie w Polsce ;>), gdybyście nadal pomogali mi je [...]

przepraszam ze jestem taki natrentny ale bardzo powaznie podchodze do zaczecia brania suplementow i chce w 100% byc pewnien ze robie wszystko dobrze.Czyli rozumiem ze :czy bede bral 5g dziennie czy 10g dziennie to efekty bedza te same???(nie wspominajac ze wtedy moja kreatyna Olimpa 500g starczy mi na dwa cykle!!!)

Który z nich najlepiej brać ,żeby były najlepsze efekty,chodzi mi o przyrost mięśni. I jeszcz jedno,bierze je sie z czymś ,z jakąś inną odzywką(białko , kreatyna, gainer) czy same?

[...] ladowalbym ww wogole po prostu jechalbym z tluszczem tak daleko jak sie da ...z tym co na brzuchu siedzi bez ladowan bez kombinacji - wysokich intensywnosci niewiadomo po co itd itd 3x/tydzien trening silowy do tgeo aerobowy w pozostale dni niskoww - ponizesz zapotrzebowania i tyle - i czekac na efekty jak nie dziala - dopiero sie martwic

A co do białka ,to jem dużo owsianki, i mleko w proszku (duza ilość),czy da mi takie same efekty jak bym kupił jakiegoś mega masa,albo gainera?

kiedy masz zastój,kiedy masz hajs,masz odpowiedni staz i wtedy kiedy masz juz konkretną dietke(bo bez niej efekty=nic) i plan treningowy

Mc za duzo kombinujesz a efekty nie beda lepsze niz bez tych kombinacji! Zwykly cykl jak powiedzialem sie sprawdzi w 100% i co wazne duuuzo taniej wyjdzie! :Eh tutaj strong sie ze mna kloci ze za wczesnie na citro, a ty juz proponujesz jableczan: a co jablczan to koks... to moze niech nie beirze nic bo umrze nam !

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

Witam, mam pytanie do znawców, może być np Pani Grasik albo Vlad czy Quart. Jestem po 6 tyg na thermalu pro, efekty takie że spadło około 6-7kg, teraz mam tydzień przerwy bo są święta i nie chodze na siłownie ani nie robie aerobów więc sobie odpuściłem. Z thermą nie szarżowałem- 1 tabs dziennie od początku do końca, czułem się pobudzony więc nie [...]

[...] kogoś... Pomyśl logicznie, co tak małego może zrobić - moim zdanie pomoc w diecie - podstawa to jedzenie - suplementacja białka, tłuszczy - węgli a później jakieś pigułki. Jeśli twój metabolizm jest naprawdę szybki – jesz, co 2 godziny dostarczasz sporo węgli 6-8 g na kg masy ciała i będą efekty ( pod warunkiem dobrego treningu )

Ale jezeli teraz wezmei cytyrnian to efekty napewno beda lepsze z taka obstawa suplementacyjna.Gdyby bral sama kreatyne to moglby zrobic 2 cykl na samym mono, a trzeci na citro. Teraz co chwila wychodza nowosci, wiec nie ma co pozostawac przy starych suplementach tylko isc z biegem techniki :D Wyjda jeszcze ze dwie sole kreatyny pare innych supli [...]