Ogarnij podstawy. To chyba logiczne że jeść dajmy na to 2500 kcal i jeść 2500 kcal + gainer (przykladowo 300kcal na dzień) to jest różnica. Ludzie tutaj chcą Ci pomóc, nie naciągać na koszty. Zamiast gainera - zjedz porządny posiłek. Efekt będzie taki sam, a dla organizmu nawet zdrowszy. Rozpisz dietę i jej przestrzegaj to i efekty będą.
[...] czytam na temat dopingu i zdecydowanie turinabol solo uważam za bezsens. Solo to tylko testosteron. Kilka lat temu brałem ture solo i to był błąd. w trakcie było ok ale po odstawieniu szybkie spadki i słabe samopoczucie a niby nie blokuje. weź enan 12-16 tyg i później koniecznie odblok. będziesz zadowolony. efekty będą znacznie trwalsze.
Sorry ale wiem co brałem. Ja nie polecam żadnych orali solo. uzupełnij profil zgodnie z regulaminem aby wiek był widoczny turka fajny środek nawet solo minusem jest to ze libido może kucnać sporo turki to wałki na dłuższą metę na oralach ciężko lecz na oralach też idzie zrobić fajny cykl np. met i wins w combo cykl 8 do 10 tyg super efekty
to teraz albo jedz ale nie licz na jakieś specjalne pozytywne efekty albo sprzedaj jednemu z tych znawców :) wiesz na białku wogóle na żadnym nic nie zbuduje bo raczej nie posiada diety.....
[...] składników mineralnych oraz oleju MTC wzbogaconym w aktywatory metaboliczne L-karnitynę, lecytynę dostarczają cholinę i inozytol. Gainerka spozywa się w ilosciach 1-4 razy dziennie(jedna porcja 50 g)między posiłkami oraz na godzinę przed i po treningu. Osobiście brałem tego geinerka i efekty były b. dobre. Nie zapominaj o dobrej diecie. Tabcyk
Ja wykonuje dwa ćwiczenia tak jak napisał Maciek i efekty są bardzo dobre. Nie mówie że mam jakiegoś wielkiego bicepsa ale chodzi mi o to że rośnie proporcjonalnie do reszty 1.Uginanie ramion ze sztangą podchwytem, stojąc - 4 serie 12,12,10,10 2.Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej(uchwyt młotkowy) - 4 serie 12,12,10,10
Efekty sa dobre nawet na samym t3 jednak w zaleznosci od dawki(sprawa indywidualna) oprocz masy tluszczowej szybko sie gubi mase miesniowa. Wedlyg mnie przy dawkach powyzej 25-30mcg warto brac saa. Dodanie clenu lub eca zwieksza dzialanie termogenne ale tez i skutki ubozna. Uzywajac t3 mozna zablokowac wlasna produkcje hormonu tarczycy ,jesli sie [...]
mono wiąże wode w mięśniach i po cyklu(teorytycznie) ona schodzi..chociaz ja utrzymałem wzrost wagi, praktycznie zero spadkow...ale to wszystko zalezy od diety. jabłczan daje bardziej suchą masę, nie wiąze wody w komórkach. jabłczan to mocno ulepszone mono, więc jest odpowiednio droższe ale daje lepsze efekty pozdro
mam krotkie wlosy juz od kilku lat i moze rzeczywiscie na dluzszych widac jakies efekty zniszczenia, ale ja w rzadnym wypadku tego po sobie nie zauwazam, mam caly czas geste wlosy, nie wypadaja mi ani nie widze zeby byly w jakikolwiek sposob zniszczone wiec przyczyny moze warto szukac gdzie indziej, fakt jest taki ze kiedy umyje rano wlosy i [...]
[...] że nie ma jeszcze czym, czekam na ocenę i słowa krytyki ;] /SFD/Images/2016/2/17/2fdef063be9c4cbc8c03117ffcc02302.jpg /SFD/Images/2016/2/17/ec8b65780ab741dfbd2e7abe5d109cad.jpg /SFD/Images/2016/2/17/f02e457c7bcf4f628a6c9276acd1dc18.jpg Zmieniony przez - MW94 w dniu 2016-02-17 00:19:39 jak będzie dieta i systematyka będą i efekty 5 razy szybciej
[...] niż na pierwszych zdjęciach. A co do redukcji - nie wiadomo czy będzie to "jako tako" wyglądać, zależy jakie ty masz cele i założenia, jak chcesz żeby ta sylwetka wyglądała. Ale przydało by się mimo wszystko teraz wyredukować pare kg i dalej dokładać sobie czystej masy. Robisz to w miare z głową, widać postęp, rób tak dalej i efekty będą bdb.
Sorry, że się wtrącam, ale może to nie dysproporcja, tylko źle zrobione fotki - pod jakimś dziwnym kątem... Chyba że autor też to widzi po pomiarach i lustrze. Trochę się bawiłam robieniem zdjęć i wiem, że zły tryb fotografowania plus kiepskie ustawienie mogą dawać dziwne efekty zmiany proporcji. Pozdrawiam.
[...] zmieni się nasza sylwetka. Istotnym czynnikiem mającym znaczenie jest nasza dieta i ilość kcal, jaką spożywamy. To właśnie od bilansu kcal zależne jest, jakie będziemy mieli efekty. Wybierając cel naszych treningów pierwszym krokiem, jaki postawimy, powinno być wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Dokonać tego możemy tutaj: [...]
[...] z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore efekty, nieważne jakiej formy używamy i nie powinniśmy się bać jej używać. Produkt ten zasługuje na topowe miejsce na liście suplementów wszech czasów. Nawodnienie Jeżeli [...]
Zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, zastanawiamy się często ile ćwiczeń, serii, czy powtórzeń należy wykonywać na daną partię mięśniową, aby efekty były jak najlepsze. Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Wynika to z tego, że rodzajów treningów mamy wiele. Przykładem może być porównanie treningu split (rozdzielny) z [...]
chuderlako jak na te 9 miesiecy sredniego treningu i mizernej diety to b.lacne efekty. lepiej cwiczyc w domu niz nie robic nic... podoba mi sie Twoja wypowiedz. sog. i tak jak mowil kris-nie cwicz codziennie, bo miesnie nie rosna podczas treningu tylko po nim. trening jest wazny, ale to tylko bodziec. zebys rosnal potrzebne jest tez dobre jedzenie [...]
Zacznij trenować a zobaczysz. Ja jestem przekonany że jak będziesz robił to wszystko co napisałeś napewno sam zauważysz efekty i nie koniecznie muszą to być 3 miesiące. I nie nastawwiaj sie że będziesz ćwiczył brzuch 3 miesiące na wakacje a potem nic. Ćwicz cały czas aby potem nie zmarnować swojego trudu.
[...] jeszcze podbiło) teraz chce polecieć grubiej, mianowicie: 5dni 75mg 10dni 50mg i potem do konca po 25mg te 5,10 dni pisze orientacyjnie, zobaczę jak libido i samopoczucie i bede ew. korygował, jak to nie pomoże to juz mi chyba nic nie zostanie i cza bedzie złapac za letro! aromasin działa dość szybko wiec efekty beda szybko widoczne. pzdr.
[...] plynna mozna spozyc bezposrednio przed treningiem. Tutaj moge polecic swietny preparat zawierajacy karnityne o nazwie Karnitargin (prod. czeskiej). Nalezy jednorazowo wypic dwie ampulki, gdyz karnityna daje zauwazalne efekty dopiero po zazyciu dosc duzych dawek (powyzej 1000mg). Pozdrowka Zmieniony przez - Maku w dniu 01-05-18 11:38:18
najlepsze ćwiczenia na biceps
