efekty

[...] przed "nachlaniem się" wypić dużo wody. Nie radzę "chlać" na kreatynie bo to strata pieniędzy. Ja dla przykładu nie piję nawet piwa.(Bardzo widoczne efekty są na mnie gdy się "uchlam") Zresztą niedobre te piwa w tych czasach są... Radzę nie pić a jak już chcesz to w dni nietreningowe i tak jak wspomniałem [...]

[...] przed posiłkiem. moje rady: -po wysiłku pij carbo posiłek jedz przynajmniej godzine po -przed snem jedz tylko chude białka bez węgli -co do ćwiczeń siłowych to ja największe efekty miałem ćwicząc dużymi ciężarami w szybkim tempie oraz robiąc superserie ale to zależy jak zaawansowany jesteś. -robiąc redukcje w okresie jesienno zimowym koniecznie [...]

kreatynę jak najbardziej możesz dodać. Ja zawsze ją stosuje i polecam. redukcja powinna trwać tyle, aż zobaczysz zadowalające efekty. powinieneś jednak co 6-8 tygodni zrobić kilka dni luzu, dotyczy to też zastoi. pzdr/

[...] spowodowane przeciążeniem ich na wcześniejszym treningu. Owszem masz racje że pompowanie mięśni buduje masę ale pompowanie ich z jednoczesnym progresem jest jeszcze bardziej efektywne. bynajmniej w moim przypadku tak jest. Zgodzisz się chyba ze mną że efekty treningu to indywidualna sprawa każdego organizmu. Ja ćwicząc jakiś czas próbowałem już [...]

Chyba nie zrozumiałeś to nie chodzi o to, ze ciężar jest duży (bo to subiektywne) tylko o to czy dla tej osoby ten ciężar jest duży. Już samo badanie udowadnia, ze lepsze efekty osiągają Ci co przerzucą np 500kg na biceps ćwicząc hantlem 15kg niż osoby które tyle samo przerzucą, ale hantlem 50kg - kwestia prawidłowej techniki, którą łatwiej [...]

Caly rok? W koncu przestaniesz odczowac efekty,nawet po 20 tygodniach juz ciezko o progres.Chyba ze dorzuca sie insuline, wrzuca pierwszy raz anadrol itd

a czy laczenie tej kreatyny z dextroza da lepsze efekty , czy nie ?

POLSKI RYNEK JEST ZASYPANY PODRÓBKAMI. SĄ TE BLU TOPY KTÓRE PODOBNO DAJĄ RADĘ. MOŻE PO PROSTU JAKIŚ OBROTNIAK DORWAŁ TE BLU TOPY, POOKLEJAŁ NAKLEJKAMI NORDITROPINU I GONI PO WYŻSZEJ CENIE:) SKORO MASZ OPISANE PRZEZ CIEBIE EFEKTY(OPUCHNIĘTE NADGARSTKI ITP) TO TYLKO DORZUCIĆ DO TEGO ZESZTYWNIENIE PALCÓW I MASZ EFEKT DZIAŁANIE GH. MOŻLIWE ŻE MASZ [...]

nic źle nie robiłęm po prostu plan zadziała na kogoś kto w ogóle nic do tej pory nie robił(jak każdy inny plan w takim przypadku) natomiast jak ktoś już dłużej się podciąga to efekty w postaci dodatkowych powtórzeń przychodzą znacznie trudniej a poprawiłem się z 20 na 21/22 PS: A te kilka miesięcy to było coś w przedziale pomiędzy 2 a 3 miesiace

i jak wrażenia? Dobre efekty?

tak owszem stawy równiez przeszły natychmiast tylko włąsnie niema takiego ognia jak na propie z tego co sie dowiadywałem efekty powinny byc bardzo zblizone a powieccie mi jak to bedzie z odblokiem po tym npp? czym to sie rózni od zwykłej deki ? po po dece słyszałem ze ciezko wrócic do normalnego bzykanka?

Czy wyciskanie sztangi, można porównać do wyciskania hantli ? Chodzi mi o to czy takie same efekty uzyskam wyciskając hantle jak wyciskając sztangę ? Chodzi mi o masę klatki piersiowej. Wiem że wyciskanie sztangi jest lepsze od wyciskania hantli ale dlaczego tak jest ?????

Czy wyciskanie sztangi, można porównać do wyciskania hantli ? Chodzi mi o to czy takie same efekty uzyskam wyciskając hantle jak wyciskając sztangę ? Chodzi mi o masę klatki piersiowej. Wiem że wyciskanie sztangi jest lepsze od wyciskania hantli ale dlaczego tak jest ????? Pierwsze słyszę. To właśnie wyciskanie hantli jest lepsze i skuteczniejsze. [...]

dymek07 : Preferuję stałą suplementację, choć czasem robię od niej przerwę, aby zacząć później od fazy ładowania 6tyg cykl. Efekty z faza ładownia mam duzo lepsze, ale do tego musze wiedzieć, że będę regularnie ćwiczyć, a to niestety coraz trudniej mi przewidzieć. Wiem, że nie powinno się odpowiadać pytaniem na pytanie, ale "czy przez całe [...]

Panteon i co są jakieś efekty? Ja już pobiłem swój rekord 30 podciągnięć nachwytem:) A i myślę że masę też da się wyrobić bo ostatnio tam do nich napisałem czy ćwiczą też na siłowni i odpisali mi że nie, poza tym spójrzcie na te dzieci co tam chodzą, też mają jako takie mięśnie:)

polecam, dobre efekty. Po wakacyjnej przerwie wszystko odrobilem a nawet troche dodalem, w 6 tyg:). oczywiscie dawki wieksze, bralem 5g dziennie a nie 3 pzdr

[...] z bialkiem ? zalezy od prefernecji smakowych jesli smaki nie bardzo sie Tobie 'zgrywaja' miks przedtreningowy (poza ew AAKG) mozesz powtorzyc po treningu albo poprostu Carbnox wymieszac z bialkiem (znow uwaga na smaki) a druga porcje Creatine Xplode przyjac w innej porze pamietaj prosze ze to tylko podpowiedzi, optymalizujace Twoje efekty

[...] większą pompę niż normalnie ,ale mam nadzieje ze dopiero się rozkręci :p .A co do smaku mam Orange i wcale mi nie przeszkadza da rade wypić ( miałem jakiś czas temu Universal Storm o smaku friut punch to dopiero było ciężko przełknąć); rozpuszczalność słaba. Mam nadzieje ze efekty będą zadowalające, a smak ? hmm :)to ma działać nie smakować /:D

[...] Dlatego na Twoim miejscu najpierw pozbyłbym się brzucha - Czyli ogolna redukcja przy treningu siłowym, ogólnorozwojowym i do tego aeroby. Dieta oczywiście z ujemnym bilansem kalorycznym. Jeżeli osiągniesz zadowalający Cię efekt - przystępujesz do nabierania masy mięśniowej i potem juz Cię poprowadzą. Ja tak na początku zrobiłem - efekty są.

Tak powinien wygladac cykl, jak widac efekty dobre.