efekty

Pany dzisiaj mija 7 dzien vlcd. Efekty? jak dla mnie słaby, chociaż może mam za duże oczekiwania. Waga - 2,5 kg. Subiektywnie, wiekszych efektów nie widze, płaski brzuch ok ale cieżko, żeby był wypchany. Dokładam aero w wiekszej ilości bo do teraz pełna symbolika w zasadzie brak. Tryb dnia raczej siedzący, studiuje. Siedze i mysle %-) Wywalam z [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedz , nadeszły upragnione efekty ;) Temat do zamknięcia

[...] A formę nie robi się na lato, zime czy na wesele, tylko całe życie. A jak Ci się śpieszy to odpusc bo to nie dla Ciebie w takim razie :) Osoba, która lubi siłownie, na efekty poczeka, a nie będzie się spinała.. Może zejdzie Ci smalec itd. Ale zobaczysz sam po czasie dłuższym, że stracisz na tym, a jeszcze gorzej, jak będziesz miec kompulsy [...]

[...] szukam czegos w tabsach(nie lubie igiel) do osiagniecia w/w celow jesli masz inne (rozsadne) propozycje chetnie poslucham..z drugiej strony kumpel bral same wino i mial efekty ale wole podpytac proesjonalistow-jednak to koks ps.wiem ,ze wino wysusza stawy ale czy nie ma na to rady w postaci dostarczenia wiekszej ilosci wapna polaczenia tego [...]

[...] troche wiecej bez zadnych cisnien na redukcje ,wyglad itp co pewnie i tak byloby nastepstwem ale nie prioorytetem....czy taki delikatny cykl z winstrolu wlasnie pod w/w katem da efekty?chcialbym sprobowac najpierw wersji oralnej zeby zobaczyc jak organizm zareaguje oczywiscie wszystko z glowa czyli witaminki, dieta itp-po Bozemu...pzdr..

A ja się spytam o środek który się zwie Sunifiram, czy ktoś z was go może stosował? Na innym forum są ludzie którzy podobno to brali i efekty były takie jak po noopie ale nie było efektu wk******ia, który mnie drażni.

[...] i eksplozywnych, wszelkich podrzutów, rotacji i tym podobnych. Zaczęłam przerabiać treningi znalezione na forum na ćwiczenia bez obciążenia lub z gumami oporowymi, jednak efekty moich treningów są znikome albo nie ma ich wcale @@-) Jakie są moje cele? Budowa mięśni, na ile pozwoli na to moje połamaństwo#-P i korekcja wady postawy. Moim [...]

Ponieważ słabo widać efekty,lecz też nie mogę narzekać, ponieważ nie ćwiczę długo , tylko m/w 2 miesiące , ale po tych 2 miesiącach jakieś efekty powinno być widać, a jeśli chodzi o jedzenie to diety nie mam wytyczonej ,ale staram się odżywiać zdrowo itd. ,ale może akurat w tym tkwi błąd,sam oceń

Pierw wykorzystaj na maksa dietę. Bo tak naprawdę jak teraz weźmiesz się za metę to podobne efekty możesz osiągnąć na dobrej diecie i tylko na tym stracisz.

Według mnie to na początku redukcji smiało lepsze efekty daje np obciecie 200 kcal od razu np na 10-14 dni bo wtedy jest szok i w pierwszych kilku dniach od razu leci mi cm w pasie w ciagu 3/4 dni.Najlepiej to podbijać cardio na maxa jaki możemy robić dodać interwały a na końcu ruszać jedzenie.Według mnie szkoda obcinać węgle na 100/50 g bo po 4 [...]

[...] SPAM: Zwykle nie jestem osobą, która się nad sobą użala, ale ostatnio to mam jakieś załamanie. {:-( Chciałabym, żeby wszystko się unormowało, żeby przyszły w końcu jakieś efekty i żeby moje przeczucia odnośnie matur się nie sprawdziły... No cóż,chyba czas iść spać i zacząć myśleć pozytywnie, będzie trzeba to będę pracować jeszcze ciężej, aż w [...]

[...] dzien talerz ryżu i piersi z kuraka lub rybka, reszte dnia albo ryż albo makaron i mięcho ;) Chodzi o to aby organizm wrzucić na szybsze obroty. Krete na bank biore bo będą efekty, ale nie wiem co do tego i liczę na podpowiedzi ;D oglądałem różne odrzyweczki i nie wiem co jeszcze mi sie zda? a może nic, tylko sama kreta? może jakiś testosteron [...]

dziekuje, chcialbym jeszcze zapytac, czy po takiej dawce, po jakichs 3 4 tygodniach, beda widoczne efekty? glownie chodzi mi o poprawieniu kondycji, ogolnie sily, poprawa ogolnej rzezby (brzuch, klatka, ogolnie ręce) ? oczywiscie, prowadzac aktywne treningi, praktycznie codziennie i odzywiajac sie zdrowo :)

[...] a to az 270kcal - nie pozwalaj sobie na takie zachwiania, bo, jak wspomniałem, odpowiedź hormonalna organizmu nie będzie taka jak zakładamy, a co za tym idzie, długofalowo i efekty;-) jeszcze zdążymy przyciąć porcje i podgłodzić CIę:-)) Byłoby bardzo wygodnie gdybyś wprowadzał swoje posiłki do kalkulatora i wrzucał screen każdego dnia - [...]

Po tabacie jestem zmęczona , ciężko mi oddech złapać, czytałam o niej że mimo tego ze jest krótka daje efekty i jak nie mam zbytnio czasu na dobry trening to robię tabate. Bo ja tez w swoim ozkładzie ćwiczeń chce wliczać coś z cardio, 3 treningi siłowe i 2 własnie cardio o ile pozwala mi na to pogoda w dni w których nie ćwicze siłowo biegam w [...]

to małodajesz t3 :-) ale jak efekty są:-)

Witam. Od 3 tygodni jestem na redukcji. Zacząłem od 3100 kalorii i schodzę o 100 kalorii tygodniowo obcinając węgle do poziomu 2500kcal i na nim pozostanę dopóki będą efekty. Trenuję na siłowni splitem 4x w tygodniu a po treningu siłowym aeroby (zacząłem od 15 minut dodając co tydzień 5 minut). Oprócz tego w DNT raz biegam około 40-50minut i raz [...]

[...] razem okrążenia wokół sadu po ok 800 metrów każde). Tym razem postanowiłem zwiększyć czas biegu szybkiego w postaci: 250 metrów truchtu, 150 metrów szybkiego biegu. A oto efekty: czas 24 minuty 31 sekund dystans 4,69 km średnia prędkość 11,5 km/h średnie tempo 5:13 min/km maksymalna prędkość 17,4 km/h energia 335 kcal Czas na każdy kolejny [...]

[...] bardzo pokierować. Zaczęłam prowadzić dziennik żywieniowe i oto moje 3 jak do tej pory wpisy. W pierwszy dzień gdy generalnie bardzo walczylamm i zmuszalam się do jedzenia efekty mnie przerazily deficyt kaloryczny ogromny a tak jak mowie zjadlam dużo więcej niż zazwyczaj. Nastepne dzienniki już troszkę lepiej, jednak muszę się ogarnąć i jeszcze [...]

[...] , który trwa już jakieś 6-7 tygodni i widać po mnie różnice w budowie mojego ciała ( opinia innych ) - chciałbym poznać opinie co zmienić w treningu by osiągnąć lepsze efekty - Co stosuję : * DY Black Bombs * Białko WPC ( uzupełnienie diety - taniej mnie wychodzi ) * BCAA HI-Tec * Multivitamina Olimp Labs Na początku stosowałem diete [...]