efekty

Witam, jak trenować nogi, nie wykonując przysiadów, wykroków, ani wyprostów nóg ?, mam problem z kością strzałkową i stawem skokowym. Czy jazda na rowerze górskim, da jako takie efekty, aby nie zrobić sobie sporych dysproporcji ?, w grę wchodzi kilka mieś nietrenowania nóg i bardzo mnie to dołuje bo nogi to moja jedna z ulubionych partii.

jak w temacie chce ja zdobyć ale 5 miesięcy ćwiczeń nic nie dało oczytałem sie w necie na ten temat już wystarczająco a w praktyce nic nie pomogło mam 184 i tylko 61 kg może Wy mi doradzicie jakiś plan treningowy który da mi pożądane efekty w miarę krótkim czasie z góry dzięki

Mam pytanko a mianowicie czy lepsze efekty osiagnałbym stosując 2x700 g (mam diete) czy lepszy efekt uzyskał bym stosujac nitrobolon 2 powder 2x700g + mass xxl 4.8 kg? Ostanim razem weszło mi troche tłuszczu po massie i nie chce znowu dostac "sadła".... czy mogłbym np wziasc 2z700g a po jakims czasie CELL PUMP? PROSZE O POMOC!

Jak dawkowac powyższe produkty aby poczuć większe efekty? Czytałem że niektórzy piszą aby brać anwet 3 x tight i 6 x scorcha. CO do scorcha to i na opakowaniu ejst napisane ze można brac 2 x 3 ale co to tighta to pisze aby brać jedna? Jak to widzicie? Jak coś to mam około 12% bf chce zejsc do 8-9 Pozdrawiam

Witam jeśli macie jakieś spalacze na sprzedaż SCORCH , dyma itd dające dobre efekty z dieta żeby spalić fat na brzuchu i boczkach, słyszałem że SCORCH rewelacja do - 8cm w pasie :) Opakowania mogą być otwarte jak i nowe czekam na propozycje :)

[...] miechy temu bralem shocka + storma, i zastanawiam sie teraz nad drugim podobnym cyklem i mam takie pytanko, czy lepiej zastosowac sprawdzona opcje ( storm+shock) czy jakas nowa, pod uwage brałem m.in Xplode + HP itd. Pozdrawiam i prosze o odpowiedz p.s chchialbym nadmienic ze na s+sh mialem bardzo dobre efekty i stąd biorą sie te rozkimniki :D

Witam jestem Paweł ćwiczę od końca stycznia i chyba najwyższy czas moją "zabawę" na siłowni zamienić w prawdziwy trening. Czy ktoś może pomoć mi w planie treningowym chciałem przerzucić się z maszyn na wolne ciężary żeby efekty były bardziej widoczne . Dotychczas schudłem ze 103 do 87 kg chciałbym ważyć w okolicy 75 no i wyglądać "jak człowiek"

[...] chciałem zacząć brać cos na przyrost mięśni , Cwicze 5 miesiecy waga 96kg ćwicze 6 razy w tygodniu po godzinie efekty są ale wolno a chciał bym przyspieszyc to i niech ktos doradzi co moge brac na miesnie

Mam 168cm 66kg i jestem kobieta a wazylam 80kg dosc duzo zgubilam ,ale waga stanela w miejscu ,a biegam co drugi dzien ok 1h i cwicze gdy mam czas potrzebuje cos co mi pomoze. Moje pytanie jaki spalacz polecacie na poczatek oczywiscie zeby byly jakies efekty :) dzieki za pomoc pozdrawiam :)

no wlasnie jaki trening wspomagajacy nog na silowni zastosowac, by przynosil efekty w postaci szybkosci/przyspieszenia podczas biegania (glownie mysle o boisku pilkarskim)?

Wiek:19, wzrost: 187 waga: 82 staż: rok cwiczeń w domu bez diety efekty całkiem niezle tylko troche fatu na brzuchu :D, wyszło mi na kalkulatorze Bmr 1995 kcal/dzień zeby utrzymac wage. Chciałbym ułożyć diete na mase i nie wiem jak bo jestem zielony. Chciałbym też dodać mutant massa bo nie mam czasu siedziec caly czas w kuchni :) Prosze o pomoc

Witam, od pewnego czasu robię a6w, przyznam widać efekty lecz jest to tzw 4-pak, nie wiem dlaczego, ale dolne mięśnie w ogóle nie chcą się tworzyć. Zwracam się z prośbą do was, czy są jakieś ćwiczenia, aby można było to nadrobić?

Cześć wsystkim ! Mam pytanie właśnie o ten środek ... Czy jest on dory bo słyszałem że są po nim suer prawie jak na koksach ! Czy warto go kupić i jeśli tak to jak go przyjmować aby były najlepsze efekty i z czym ... Wielkie dzięki... Pzdr.

CZy ta przerwa przed rozpoczeciem HST jest konieczna ? jak zrobie pon,sr,pia, sprawdzanie max i zaczne trening od nastepnego pon to efekty beda gorsze ?

Witam! Mam 19 lat waze 62kg przy 178cm chcialbym nabyc w dosc szybkim tempie mase cwicze od 4 miesiecy a od tyg zaczalem brac Kreatyne(widac efekty).Moja dieta polega na jedzeniu ryzu i piersi z kurczaka z warzywami .Zastanawiam sie nad kupnem takich oto produktow: Creatine Olimp Whey Profi Mass Olimp Carbonox Olimp i chyba Mutant Mass co o tym [...]

Witam. Jestem nowy na forum więc jak coś nie tak to prosze o poprawki, przniesienia itd. ;-) Więc tak, jestem zainteresowany tą odżywką. Czy ktoś z was już ją stosował? Jakie są efekty i stosunek jakości do ceny? :-)

Witam chciałbym się dowiedzieć czy ktokolwiek stosował już epi 18 beast anabolic technologies 18 mg ? Jakie osiągnął efekty ? czy po cyklu stosował odblok ? Czy używał jakiś specyfików na stawy oraz jakie odżywki polecacie do cyklu z tym PH ;) ? z góry dziękuję i pozdrawiam !

twaróg przed snem.. dobry pomysł?? ma 21 g białka /100, więc powinno wystarczyc na noc.. czy z oliwą z oliwek daje sporo lepsze efekty, czy moge sobie ją odpuśćić?? a może znacie coś dobrego zamiast twarogu :D

Witam. Chciałbym zapytać w prost. Czy Kreatyna da mi jakieś efekty w sile, masie i obwodach. Rzecz Jasna, że nie pytałbym bo to oczywiste, lecz dodam, że ja gram w piłkę nożną. Czyli dużo " wypacam " a kreatyna to głownie woda w mięśniach ( z tego co mi wiadomo ). Proszę o napisanie mi czy warto ją zakupić. I jak to jest z nią...

siemanko chcialbym zpaytac w imieniu kolegi bo niema on neta... czy DYMATIZE XPand Liquid 12 amp./280 ml 12 kapsulek starszy na jedne szescio tygodniowy cykl firma prdukujaca ta odzywke to Dymatize Nutrition jelsi ktos bral to prosze o napsianie jakie efekty:))